8 lessen van de Olympische Spelen: Hoe angsten te overwinnen

Sinds de eerste moderne Olympische Spelen werden gehouden in 1896, hebben de atleten hard gewerkt om 'te gaan voor het goud.' Baron Pierre de Coubertin bracht de oude Griekse Olympiade weer tot leven naar de idealen van de fysieke, mentale en spirituele uitmuntendheid aangetoond door de concurrenten er opnieuw. Dit jaar, de atleten op de Olympische Winterspelen in Vancouver blijven deze traditie. Ze traint lange uren, het handhaven van een positieve houding, en het overwinnen van hun angsten - alles in een poging om hun persoonlijk record te bereiken.

Hoewel je niet kan strijden voor medailles, kunt u leren over triomferen op zorg uit de verhalen van de atleten over de hele wereld. Hier zijn 8 hindernissen te overwegen als u in kaart te brengen uw eigen persoonlijke strategie voor succes.

Overcome faalangst. Voor sommigen is het niet betekent vernedering en het verlies van eigenwaarde. Maar als het doel is om uit te voeren om de beste van uw vermogen, kun je goed voelt over jezelf, zelfs als je niet komt op de eerste plaats. Zoals Coubertain vermeld in het Olympisch credo: "Het belangrijkste in de Olympische Spelen is niet te winnen, maar om deel te nemen, net als het belangrijkste in het leven is niet de overwinning, maar de strijd. Het belangrijkste ding is niet te hebben veroverd maar om goed te hebben gevochten. " Blijf gefocust op je groei en de stappen die je neemt, niet de uitkomst. Canadese skiër Alexandre Bilodeau gepersonifieerd dit ideaal. Hij zag zijn moedige broer als een rolmodel en, in het proces, won de gouden medaille in moguls.

Overwin angst voor succes. Doet denken over wat er kan gebeuren, nadat je eigenlijk een overwinning te behalen, stopt u in uw tracks? Of heb je je zorgen dat je niet zal voldoen aan de hoge verwachtingen van je anderen 'als je wint? Geloven moet u perfect soms presteren in de weg staat van het bereiken van je doel. Amerikaanse cijfer schaatser Evan Lysacek te maken gehad met deze stress op de Olympische Spelen, toegeven, "Ik had wel wat extra druk komen als de regerend wereldkampioen." Hij steeg naar de gelegenheid en schaatste met passie en vakmanschap, het winnen van de gouden medaille en genieten van de ervaring.

Overwin angst voor concurrentie. Faalangst is een veel voorkomende en vertrouwde fobie. Schaatser Apolo Ohno is geen onbekende voor de concurrentie, zijn eigen angsten te hebben veroverd en kom een ​​kampioen, zowel op de korte baan en de dansvloer. Het invoeren van vele rassen, heeft hij al geslagen het record voor de meeste Amerikaanse medailles in de Winterspelen. Ohno niet altijd winnen, maar hij streeft ernaar om elke keer dat hij concurreert uit te voeren om de beste van zijn vermogen. Om plankenkoorts te overwinnen, zijn er vele technieken die u kunt gebruiken: zet de concurrentie in perspectief; doe diepe ademhaling en ontspanning oefeningen; concentreren op je eigen acties, geen mensen om je heen; oefenen, oefenen, oefenen.

angst overwinnen van opoffering. Na 46 jaar consequent nemen van de gouden medaille in paren kunstschaatsen, Rusland /USSR werd uiteindelijk werd buitengesloten van het podium. Hoe heeft de Chinese Shen Xue en Zhao Hongbo beheren een dergelijke prestatie? Ze doorstond aanzienlijke offers langs de weg. De oudste schaatsers in Vancouver, hebben ze samen al 18 jaar, getrouwd voor de afgelopen drie. Na overwinningen ondanks talrijke verwondingen, ze met pensioen in 2007. Maar twee jaar later, zetten ze hun huwelijk geloften en persoonlijke leven in de wacht om te scholen, wonen in slaapzalen van de atleten als ze werkten om hun dromen van Olympisch goud te vervullen. Als u belangrijke doelen voor jezelf, erkennen dat je ook kan nodig zijn om te geven wat plezier langs de weg.

Overwin angst voor risico's. Om te slagen als Olympiades, moeten de atleten om hun angst voor het onbekende te overwinnen en gaan voor het goud toch. Volgens Canadese ijshockey grote Wayne Gretzky, "Je mist 100% van de opnamen die u nooit." Snowboarder Shaun White begrijpt gemeten nemen van risico's en won de mannen halfpipe gouden medaille door het harde werk en zijn bereidheid om risico's te nemen. Hoewel hij al gewonnen had na zijn eerste run, koos hij ervoor om zijn moeilijke, signature moves proberen in een tweede run. Uitbundige na het vervullen van zijn 'Double McTwist 1260, "zei hij," Ik heb plezier, heb ik dromen, ik heb doelen, en ik ben gewoon nu proberen om dat te doen. " Na uw eigen voorbereiding, een overzicht van de risico's die je comfortabel te nemen en dan volgen door met verve.

Overwin angst voor verandering. Met slechte weersomstandigheden in Vancouver, werden vele evenementen uitgesteld, gooien off schema. Atleten moesten mentaal aan te passen aan deze verschuivingen en nog steeds klaar om te concurreren. Een atleet die haar eigen verandering geïnitieerd was kunstschaatsen Yuko Kawaguchi. Ze gaf haar Japanse staatsburgerschap en verhuisde naar Rusland te worden getraind door de legendarische coach, Tamara Moskvina. Hoewel niet medaling op de Spelen, woonde ze haar toewijding aan haar sport door haar verhuizing. Wanneer je gedwongen wordt om uw eigen originele strategie te wijzigen, aarzel dan niet om uw Plan B te zetten in daden. Het zou wel eens een winnaar.

Overwin angst voor pijn. Downhill skiër Lindsey Vonn ernstig gekneusd haar scheenbeen tijdens de training vorige maand en was bang dat het misschien te voorkomen dat haar van concurreren op de Olympische Spelen. Maar ze probeerden toch, zeggen voor de race: "Het is moeilijk … ik weet wat ik moet doen ik weet hoe om te skiën Het is gewoon het bestrijden van de pijn..." En bestrijden ze deed, het winnen van de gouden medaille bij de vrouwen afdaling. Nadat ze commentaar op haar inspanningen, "Niets komt voor gratis." U kunt uw eigen pijn - fysieke of emotionele - om door te werken als je je doelen na te streven. Houd rekening met de vastberadenheid die u nodig hebt om te slagen als je strijd om te zegevieren.

angst overwinnen van plezier. Lindsey Jacobellis skid natuurlijk in de snowboard kruis halve finale, opnieuw verliezen een kans op een medaille. Na haar aanvankelijke frustratie, deelde ze haar gedachten met verslaggevers, "Ik kan nog steeds plezier hebben in een of andere manier. Ik voelde me als het doen van een mooie, leuke vrachtwagen-chauffeur pak, dat is de geest die het is." Andere concurrerende snowboarders overeengekomen met haar houding. Nate Holland commentaar: "Het is niet altijd winnen. Het gaat over plezier, de stijl, het tonen van uw spullen." En Nick Baumbartner legt uit: "Het gaat niet over de finish …. Het is allemaal over de reis Het draait allemaal om het nemen van de wilde rit." Dus, zelfs als je in het midden van een wedstrijd van je eigen, vergeet niet te genieten van het proces en plezier hebben.

Als je leert van de atleten van de Olympische Winterspelen en het overwinnen van je eigen angsten , bedenk dan dat 'je niet kan scoren als je niet een shot te nemen.' Vertrouw op je moed, uithoudingsvermogen en het gevoel van fair play als u aan uw uitdagingen en het bereiken van succes. Je mag niet een gouden medaille ontvangen, maar u kunt een winnaar net hetzelfde

(c) 2010, haar mentor Center Restaurant  .;