Self Awareness en Mindfulness

Zelf bewustzijn en mindfulness stellen ons in staat om een ​​zelf afhankelijk en vertrouwen en moreel in staat om onze acties te controleren zijn. Samen geven ze ons wijsheid. Mindfulness training en technieken te ontwikkelen onze analytische bewustzijn naar onze subjectieve zelfbewustzijn om deze wijsheid te voltooien aan te vullen.

Als we goed nadenken zijn er subtiele verschillen tussen zelfbewustzijn en mindfulness. Zelfbewustzijn geeft ons inzicht in wat we doen, van onze sterke en zwakke punten, onze sympathieën en antipathieën, van onze persoonlijkheid, van onze emoties. Het is subjectief. Mindfulness geeft ons realisatie en recall. Het is een vorm van bewustzijn, maar is analytisch geeft ons waarneming zonder oordeel. Het is objectief.

Onze wereld van vandaag is volop in ontwikkeling en ons verstand kunnen racen te houden met het. Dus ons zelf bewust denken is ook proberen te houden. We moeten dit, maar we moeten ook op de hoogte zijn van de emotionele druk veroorzaakt door subjectiviteit en of wij zijn uitgerust om te gaan met hen. We kunnen emoties te voelen. We weten wat we voelen, maar heeft ons zelfbewustzijn ons vertellen waarom? Als we niet zelf realiseren van de reden waarom, kan de emotionele denken ons remmen van actie door angst gecreëerd door het oordeel van onze gevoelens. We moeten vermijden dat in een dergelijk negatief denken. Als we niet ons zelf controle kunnen we niet onze acties die ons lot bepalen beheersen.

We moeten een evenwicht om onze wijsheid te voltooien. We moeten een stap terug, wacht even, analytische uitzicht. De mindfulness-concept is afkomstig uit het Boeddhisme. Of het nu beschouwd als een kunst of wetenschap geeft ons een aanwezigheid op het moment dat het gebruik van de kennis van de recall en realisatie tot dat moment zonder oordeel te beoordelen. Gewoon de feiten!

Hoewel het concept is simpel, de uitvoering ervan is uitdagend en vergt zelfdiscipline. Het vereist een gerichte aandacht op het moment dat je ervaart zonder een oordeel op basis van een subjectief gedachten of gevoelens. Zonder emoties te observeren wat er gebeurt, zowel in je geest en extern.

Mindfulness training beschrijft de geest als een machine voor het oordeel. Het is onze natuur die we vormen meteen oordelen over situaties. Er wordt vaak gezegd dat we een nieuwe contactpersoon binnen de eerste paar seconden te beoordelen. Dit is een erfenis uit de prehistorie, waar een constante strijd van leven en dood heeft geleid tot een behoefte aan snap vechten of vluchten beslissingen. Tegenwoordig is emotie die komt vaker voor bij het vormen van oordelen over ervaringen, ze te definiëren als goed of slecht. Terwijl neutrale gevoelens bestaan ​​ze niet bovenste onze aandacht als zij de emoties voeden. Mindfulness moedigt ons aan alle dingen waar te nemen met het zelfde niveau van aandacht, maar zonder te oordelen.

Deze houding geeft ons een vernieuwde schone geest die rationeel in zijn acties zoals het wordt niet beïnvloed door andere factoren. Een voorbeeld wordt getoond door de volgende mindfulness oefening: De volgende keer dat je aan iemand die je kent proberen om hem of haar door middel van een frisse blik te zien. Proberen om al uw bestaande kennis, gedachten en meningen op te schorten. Probeer het met familieleden, vrienden en collega's. Je ze anders te zien, het verwijderen van vorige eventueel onjuiste concepten?

Een van de belangrijkste voordelen van mindfulness in termen van persoonlijke tevredenheid en succes komt voort uit het besef dat je denkt iets dat nutteloos of onrealistisch, iets negatiefs. Mindfulness betekent leren om je gedachten te ervaren zonder te oordelen met emotie, maar in plaats daarvan de beoordeling van het realisme van de ervaring. Veel van de negatieve gedachten die je ervaart wanneer je emotioneel van streek hebben de neiging om te worden vervormd en onbehulpzaam. Dus laat deze gedachten gaan, hen te identificeren als natuurlijke verschijnselen van een bepaalde emotionele toestand, te vervangen door gedachten van alleen de vaststelling van de feiten. Gedachten en emoties samen. Hoe eerder je komt tot het punt waar je kunt ze objectief beter uw persoonlijke gevoelens zal worden weergeven.

Het verhogen van uw bekendheid met de gedachten die je hoofd als je depressief voelt voeren zal het makkelijker voor u om ze te herkennen maken emoties in plaats van feiten. . Zodra u Restaurant   vertrouwd met de donkere kant van de emoties die je verder uitgerust om het hoofd te bieden, te beheren en te verwijderen negatieve gedachten in werkelijkheid zijn geworden;