Hoe zich te concentreren?

Hoe om zich te concentreren en focussen

Heb je ooit geweest met een aantal vrienden en u didn &'; t hoort niets van wat ze zeiden omdat je focus op iets anders? Heb je ooit zag een programma en ineens merk je dat je geen idee hebt wat het programma stond. Dit is een voorbeeld van hoe krachtig concentratie en focus kan worden. Ralph Waldo Emerson zegt: “ Concentratie is het geheim van de kracht in de politiek, in de oorlog, in de handel, in het kort, in alle voor het beheer van menselijke aangelegenheden &";.

Concentratie heeft krachtige effecten wanneer het wordt gebruikt juist omdat het onmisbaar is voor steeds succesvol in alle aspecten van het leven. Studies tonen aan dat hoe meer u zich concentreren op uw doelen, hoe sneller je ze bereiken

De volgende zijn krachtige manieren om u te helpen concentreren en focussen, zodat u uw doelen te bereiken.

1. Relax-

Je moet jezelf een rustige plek, dan zitten comfortabel op een stoel of in bed liggen. Begin ademhaling langzaam en diep gedurende 5 minuten. Terwijl ontspannen proberen te bevrijden je geest van alle negatieve gedachten. Probeer je hoofd leeg te maken en duw elke gedachte die komt om je geest weg terwijl u ontspant.

2. Concentreren op een object voor twee minuten-

Bijvoorbeeld, als je geld en rijkdom willen concentreren op het feit dat je rijk bent. Voel je het geld in je handen. Zie jezelf omgeven door rijkdom. Zorg ervoor dat niet om de focus te verliezen voor die twee minuten. Als een negatieve gedachte springt in je hoofd, net terug te gaan en zich te concentreren op het onderwerp van uw keuze.

3. Concentreer je op hetzelfde object voor de extra vier minuten-

Nu, na de 2 minuten voorbij zijn, gaan weer terug en zich concentreren op hetzelfde object voor vier extra minuten. Dit keer proberen om geconcentreerd voor die vier minuten te blijven. Je doel is om je geest te bevrijden van alle gedachten en focus op het object of de situatie van uw keuze en dat je wilt bereiken en in je leven aan te trekken.

4. Doe deze oefening een paar keer per dag.

Leren hoe zich te concentreren en aandacht heeft vele voordelen, zoals gemoedsrust, het verbeteren van je geheugen, het beheersen van je gedachten, en steeds beter in meditatie en visualisatie. Hoe meer je de kunst van de concentratie en de focus te oefenen, hoe sneller je het onder de knie
.