Omdat in het Moment

Bent u leven in het moment? Hoe precies doet dit werk en wat is de betekenis van “ in het moment &"?;

Brengt een flink aantal vragen doesn &'; t het! Let &'; s beginnen met een uitleg van wat dit betekent. Leven in het moment is alles over het leven alsof er geen morgen. Zich bewust zijn van wat er nu gebeurt, zonder dat de nadruk op het verleden of de toekomst.

Hoe vaak heb je echt een andere persoon te luisteren? Is uw volledige aandacht op wat goed is voor u? Vraagt ​​u zich af waarom dit belangrijk is?

Om volledig te verbinden met een andere persoon, ze verdienen uw volledige aandacht. Denk aan hoe duidelijker uw communicatie zal zijn wanneer u zowel horen wat de ander zegt. Wanneer u volledig aanwezig in het hier en nu, verkeerde interpretaties zijn minder waarschijnlijk. Kunt u voor ogen hoe dit uw relaties kan verbeteren, zowel persoonlijke als zakelijke!

Ook het leven zal rijker en voller zijn omdat je alles om je heen ziet door zich volledig aanwezig zijn en in het moment. Kijken naar een zonsondergang of de wolken glijden langs de hemel, het luisteren naar een vogel &'; s vrolijk lied, of ruiken de bedwelmende geur van bloemen zijn manieren om alles wat het leven biedt waarderen.

Er is nooit niets aan de hand
Van de film “ De Peaceful Warrior &";

“ in het moment &"; State of Mind: Heb je je ooit zo verdiept in iets dat de wereld leek te verdwijnen geweest? Je kunt leren om dat gemoedstoestand te creëren. De twee belangrijkste vaardigheden het gebruik maakt van zijn Bewustzijn en aandacht. Bewustzijn en aandacht van wat je geest is gericht op een continu proces.

Nu wil &'; s te verkennen een aantal manieren over dat het bewustzijn en de aandacht te brengen:
• Kennis te nemen van de wereld om je heen: Kijk voor de kleine dingen in je leven dat geluk kan brengen aan jou. Stop en ruik de rozen
• Focus op wat je &'; re doen: Besteed aandacht aan uw zintuigen – aanraken, zien, ruiken, geluid en smaak. Geniet van de nu en alles wat het omvat
• Glimlachen als je wakker wordt: Plaats de toon voor de dag door te glimlachen zodra je wakker. It &'; sa bewezen feit dat dit ook daadwerkelijk kan invloed hebben op uw gemoedstoestand
• Minimaliseren mat activiteiten: Elimineer activiteiten zoals tv kijken, videospelletjes spelen of uitgaven te veel tijd op de computer. Don &'; t zone out – zone in! Bezighouden met de wereld om je heen
• Wees dankbaar voor wat je hebt in je leven. Met behulp van dankbaarheid opent de stroom voor meer goed in je leven te komen. Als je dankbaar voor wat is, je &'; ll gelukkig zijn in het moment dat je in plaats van willen ergens anders
• Vergeef het verleden doet pijn, wrok en overtreding: Vasthouden aan deze houdt je vast in het verleden. U bent niet in staat om met deze zware gewichten houdt je terug vooruit. It &'; s over en gedaan, laat het gaan … ..
• Let op je ademhaling: Zich bewust zijn van je ademhaling in en uit tot rust je geest en brengt je aandacht terug naar het heden. Langzaam adem in en uit, zodat alle spanningen en zorgen stroomt uit je lichaam met je uitademt
• Luister naar muziek: It &'; s verbazingwekkend hoe dit uw stemming kan verschuiven. Je geest wordt duidelijk van alle gedachten, behalve de muziek. Laat jezelf door te dansen en mee te zingen met de muziek
• Speel met of kijken jonge kinderen spelen: Jonge kinderen hebben nog niet geleerd om zich te concentreren op het verleden of de toekomst. Ze geven al hun aandacht op wat ze doen precies op dat moment in de tijd.

Tot slot wil ik graag een paar punten duidelijk te maken. In geen geval ben ik pleiten voor je leven alsof je de enige persoon op deze planeet
• Leef je leven op een zodanige wijze bij te dragen en het creëren van een positieve impact in de wereld
• Leven in het moment betekent niet dat je niet moeten van &'; t zorg over de toekomst of niet roekeloos, onverantwoord dingen. Het betekent dat wanneer u een keuze maken om iets te doen, u zich richten op het daadwerkelijk te doen in plaats van stil te staan ​​bij de toekomst of het verleden
• Don &'; t laat in het moment te aanvallend, onverschillig of onbedachtzaam van anderen. Je focus moet niet naar binnen, maar naar buiten. In het moment betekent interactie met andere mensen en de wereld om je heen.

Zie je de voordelen van in het moment? Er zijn verschillende van deze focus. Bijvoorbeeld, maakt gebruik van een atleet zeer versmald en gedefinieerd focus op in het moment wanneer ze met elkaar concurreren. Het dagelijks leven kan niet dat laser-focus opzet vereisen.

Dus ik moedig u aan uw leven, uw interacties met de wereld in het algemeen te onderzoeken. Ontdek gebieden waar u de kracht van in het moment kunnen gebruiken. Het vergt oefening, maar op het einde, zul je een voller leven te leiden.

"Het geheim van gezondheid voor zowel lichaam als geest is niet om te rouwen voor het verleden, zorgen over de toekomst, of te anticiperen op problemen,
maar wijselijk en ernstig leven in het huidige moment."
Buddha
.