Om te reageren of te reageren, dat is de vraag

Denk na over de laatste keer dat u betrokken in een discussie of argument waar u gereageerd. Hoe kwam u te laten zien in die ruil? Stekelige? Boos? Defensief? Machteloos? Persoonlijk, als ik reactief word ik gevoelig voor allerlei negativiteit.

Als een zaak van de feiten, moet ik mijn hand op te steken en toegeven dat ik ten prooi zijn gevallen aan de Guiles van slachtofferschap /reactieve-ness Het kortst geleden. Ik mag iemand anders &'; s slecht gedrag en negativiteit om me te gooien in een beetje tizzy. (Wat een tizzy was het ook met f-bommen inbegrepen.) Gelukkig, tijdens mijn kleine bezoek aan de kerkers van slachtofferschap /reactieve-ness herinnerde ik me iets heel belangrijks; Ik heb een keuze om wel of niet wil ik iemand anders &' toe; s onzin gedrag (waar ik geen controle over) mij beïnvloeden. Ik kwam ook tot het besef dat de negativiteit die maakte mijn hart zwaar en zappen mijn macht ook was waardoor ik gevoelig voor het krijgen meegezogen in verdere drama, chaos en ongezondheid van de situatie

De bottom line; als we niet reageren, we los van de negatieve lading. We houden vast aan onze eigen persoonlijke kracht, aka we niet iets of iemand anders om ons klein of onbelangrijk of erger nog een slachtoffer van de omstandigheden te voelen toe te staan.

Dus hier zijn weinig dingen te proberen als je vind je jezelf te reageren in plaats van te reageren:

** Tijdens "verwarmd" tijden proberen het nemen van een diep adem, rustig zitten voor een moment, en geef jezelf wat tijd om je emoties te wikkelen. Doen iets eenvoudigs als diep ademhalen zal u helpen te komen van die plaats van responsiviteit waar de woorden zijn met zorg gekozen en gedachten zijn duidelijker.
** Als je moet, excuseer jezelf van het gesprek door te laten de andere persoon weet dat u wilt de tafel van de discussie en geef het wat gedachte
** Laat uw emoties of de signalen van je lichaam (dat wil zeggen de spanning) om te dienen als je trigger en dan stel jezelf de volgende vraag, “. Wat moet ik kiezen nu &"?; Als je bedenkt dat je een keuze hebt, u terug te nemen uw eigen persoonlijke macht om te reageren.

Wat je ook kiest het kan echt bevrijdend en vrij krachtig te komen van een plaats van responsiviteit plaats van reactief-ness zijn. Daarnaast kunt u voorkomen dat het drama en de chaos en ervaring veel meer rust en positieve welzijn dus hier is om de macht te reageren
.