Het vinden van een plaats in ons hart voor Grief

Het vinden van een plek in onze harten voor Grief
Door Rabbi Ephraim Karp

De eerste in de Thora genoemd begrafenis is die van onze Moeder Sarah. Voordat Abraham grijpt zelfs in de eigenlijke begrafenis, de Tora vertelt ons dat “ Abraham kwam tot een lofrede voor Sarah te zeggen en te huilen voor haar &" ;. Later, toen Aaron &'; s zonen Nadav en Abihu sterven onverwacht en Mozes biedt comfort, Aaron blijft gewoon stil. Net als onze voorouders, we hebben allemaal onze eigen manier van reageren op verdriet en verlies, en willen onze voorouders, elk van onze reacties heilig is als goed.
De dichter Thomas Lynch beschrijft het verdriet als een teken van onze menselijkheid. Als mens hebben we een scala van reacties die echt normale reacties op zeer abnormale situaties. We kunnen fysieke pijn voelen, zoals hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid of slaap en eetlust veranderingen. Emotioneel, kunnen we een sterke stemmingswisselingen of gevoelens van onrust, eenzaamheid, depressie, woede en schuldgevoel te hebben. En spiritueel, kunnen wij los van God of onze gemeenschap voelen; kunnen we boos op God of vraag onze overtuigingen. Vaak vinden we ons bezig met onze geliefden, het ervaren van hun aanwezigheid in onze dromen, of kunnen we vergeetachtig zijn en verwaarlozing sommige van onze eigen zelfzorg. Al deze zijn normale reacties op verlies. Ze zijn allemaal onderdeel van de normale rouwende.
Joodse traditie definieert rouwenden als de ouders, kinderen, broers en zussen of echtgenoot van de overledene. In werkelijkheid, kunnen we onszelf rouwende voor grootouders en kleinkinderen, voor partners of vrienden, zelfs voor onze huisdieren. Als we de liefde kunnen voelen, kunnen we het verlies voelen, en als we verliezen kunnen voelen dan moeten we om te rouwen. Volgens Elizabeth Kubler-Ross, verdriet omvat stadia van ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. We kunnen deze fasen op verschillende tijdstippen herhaaldelijk ervaren, en vaak ervaren we verschillende fasen tegelijk. Het proces ieder van ons gaat door uniek is voor wie we zijn, en geen twee van ons omgaan met ons verlies op dezelfde manier.
Hoe gaan we om met ons verlies, en rouwen?
Volgens David Crenshaw , PhD, zijn er zeven taken van verdriet.
1. We beginnen met het erkennen van de realiteit van ons verlies
2. We moeten begrijpen dat onze ontkenning kan in feite onze manier van omgaan met onze overweldigende emoties.
3. We moeten onze gevoelens in woorden, die niet alleen onze emoties te identificeren en uit te drukken, maar helpt ons om te vertrouwen en tegen onze isolement.
4. We moeten herdenken ons verlies, misschien door middel van verschillende rituelen of gedenktekens.
5. We moeten ook de ambivalentie en de mix van onze gevoelens erkennen,
6. We balanceren onze ambivalentie door ons vragen te stellen over wat we missen en wat we don &'; t miss
7.. Tot slot moeten we in staat zijn onze emotionele &' zeggen;. Vaarwel &' ;, en beginnen om toekomstige hoop, dromen en plannen goedkeuren
Zelfs als onze traditie identificeert zeven dagen, dertig dagen en een jaar als etappes in de rouw proces, erkent ook dat rouwende doesn &'; t volgt altijd de regels. Als we merken dat onze rouwende is meer overweldigend dan we comfortabel voelt, kan het wenselijk zijn om professionele hulp te zoeken. Leren leven met een gat in ons hart is niet een taak die we nodig hebben om alleen te doen
.