Hypnose voor interactieve en Lucid Dreaming

In onze wakende leven, we normaal ervaren verschillende niveaus van bewustzijn. We kunnen volledig zelfbewust en bewust, deels zichzelf bewust of onbewust zijn. Net als in het wakende leven, kunnen er verschillende niveaus van bewustzijn in dromen. Het doel van lucide dromen is om de mogelijkheid om bewust genoeg te worden in een droom bewust te zijn dat je droomt en te communiceren met je dromen te beïnvloeden gewenste resultaten te ontwikkelen. Met de mogelijkheid om lucide droom creëert positieve effecten in je wakende leven te voelen mondiger en zelfverzekerd te communiceren met de inhoud en het proces van het leven in uw dagelijks leven. Hier zijn enkele van de instrumenten voor lucide dromen en een zelfhypnose proces dat je kunt gebruiken om jezelf te programmeren om te hebben en te activeren lucide dromen vaardigheden. U vindt deze nieuwe vaardigheden te combineren met de basisvaardigheden van het doen droom werk. Mijn vorige artikelen over dromen, "Dream Werk en hypnose" en "Self Hypnosis voor Dream Incubation", zult u basisrichtlijnen voor het herinneren en journaling je dromen te geven.

Lucid Dreaming Skills

De eerste vaardigheid van lucide dromen is mindfulness. Het begint met de vraag jezelf als in een droom, "droom ik?" Hier zijn een aantal specifieke dingen die je kunt doen na het stellen van de vraag, "droom ik?"

Kijk naar een horloge, en kijk dan nog eens. In droomtijd de nummers of het gezicht van het horloge kan hebben vreemde nummers, afbeeldingen of vervormd. Of, kijk naar je handen. In een droom kunnen zij niet herkenbaar als uw eigen. Of, kijk in een plas water, een raam of een spiegel om je reflectie zien. In een droom de reflectie wordt vaak vervormd, wazig of onherkenbaar. Of iets in een droom te lezen kan de inhoud of schrijven dat veranderingen terwijl je te lezen.

U kunt de toren regelen en hypnotiserende oefenen met een symbool in je droom als een signaal dat je droomt. Een dromer, Susan, gebruikt haar macht dier, een vlinder, als een cue om te beseffen dat ze droomt. Een ervaren lucide dromer, Jay, maakt gebruik van het geluid van zijn favoriete instrument, een fluit, als een aanwijzing van bewust dat hij in een droom te worden. Kies een signaal of cue voor jezelf en de praktijk te reageren op het in uw zelfhypnose voor lucide dromen.

Als er een storing optreedt in je droom, kunt u het gebruiken als een signaal dat je droomt. Bijvoorbeeld, het ervaren dat je lichaam vliegen; verzorgen van een beer; verkennen van Saturnus in een cabriolet; of speels zwemmen in een zwembad met haaien; zou goed zijn indicatoren die je met een droom.

De tweede vaardigheid van lucide dromen is in staat om de droom signalen die je laten weten dat je droomt herkennen. Een manier om je droom signalen te herkennen is om zorgvuldig te kijken naar je verleden dromen voor thema's of patronen, dingen die vaak opnieuw voorkomen in je dromen. Bijvoorbeeld, heb je droom thema's van het doen van activiteiten, zoals praten over de telefoon aan iemand die is verstreken, of het schoonmaken van het huis, of het plannen van een klasse zal je leren, of het spelen van de vangst op een bepaald strand? Het herkennen van uw droom signalen zal je helpen herinneren je dromen en kan een cue om jezelf te vragen 'droom ik? Praktijk vragen jezelf deze vraag tijdens de dag om meer lucide in je wakker staat te worden en je zult jezelf voorwaarde om dezelfde vraag te stellen en worden helder in je dromen. Door het vergelijken van je wakker percepties die in dromen, zult u beginnen te verschillen, inherent aan wakkere versus droom werkelijkheid zien.

Soms dromers ontwaken uit een lucide droom te vroeg. Stephen LaBerge, een bekende lucide dromer onderzoeker, stelt twee manieren om een ​​lucide droom te verlengen: De eerste is om je handen te wrijven in de droom naar de hersenen in de productie van de sensatie van het wrijven handen in plaats van de sensatie van het liggen in bed komen in activeren bewustzijn. De tweede is om je droom lichaam te draaien naar de hersenen nemen in het activeren van rapid eye movement die een fase van remslaap, de toestand van slaap bewustzijn het meest direct gerelateerd aan lucide dromen kan uitbreiden. In hypnose kun je skill repeteren met succes gebruik van al deze lucide dromen hulpmiddelen zodat wanneer je in de droomtoestand ze gemakkelijker verkrijgbaar in droombewustzijn zal zijn en u beter in staat om toegang te krijgen tot de vaardigheden zal zijn.

Over zelfhypnose voor Lucid Dreaming

Met behulp van zelfhypnose zullen u helpen uw intentie te versterken en te cultiveren van uw vaardigheden voor lucide dromen. In een hypnotische toestand, kunt u mindfulness programmeren en repeteren de lucide dromen vaardigheden die je wilt gebruiken om interactief in uw dromen. Met behulp van zelfhypnose voordat je gaat slapen, kunt u uw onderbewustzijn met suggesties te programmeren, en hypnotisch praktijk vragen: "Droom ik?" U kunt zelf programmeren met de suggestie, "de volgende keer dat ik droom ______________ zal ik weet dat ik droom geworden (in de inhoud van uw gemeenschappelijke droom thema invullen)." U kunt ook een hypnotische droom waarin je alle vaardigheden van lucide dromen te oefenen en je ervaart hoe het zal zijn om mindfulness hebben en interactief in je dromen.

Voor het doen van de zelfhypnose proces, neem wat tijd een aantal suggesties voor lucide dromen dat je jezelf zal geven op te schrijven. Schrijf de suggesties met behulp van het voornaamwoord "I" en in de tegenwoordige tijd. Houd de taal in uw suggesties positieve en eenvoudig. Hier is een eenvoudige inductie en schets voor zelfhypnose. Lees het script over meerdere malen om vertrouwd te raken met de volgorde van het proces worden of neem het met uw eigen stem te luisteren, terwijl in bed. Bij het doen van de zelfhypnose, gaan langzaam door het proces om de tijd voor je innerlijke reacties mogelijk te maken.

Self Hypnosis voor Lucid Dreaming

Wees persistent en patiënt in het gebruik van deze zelfhypnose en je zal het cultiveren vaardigheden, voordelen en vreugde van lucide en interactieve dromen in je droomtijd.

In bed liggen na de voorbereiding op de slaap. Als je comfortabel te doen zijn, liggend op je rug is ideaal omdat je lichaam open en ontvankelijk.

Sluit je ogen.

Neem een ​​paar keer diep, clearing adem.

Stel je voor dat je loopt een pad in de natuur. Elke stap zal een ontspannen en loslaten ondersteunen.

Neem in de details van je omgeving. Zien, horen en voelen als je het pad te bewegen. Veel plezier met het verkennen met al je zintuigen.

Als u verder op de weg te lopen, zien een groeiend gevoel van ontspanning en comfort.

Op een gegeven moment een bankje ontdek je waar je kunt zitten en rust. Je sluit je ogen terwijl je rust en als je nog meer ontspannen, begin je een droom hebben. Laat de droom ontvouwen.

Je vraagt ​​jezelf: "droom ik?"

U kijkt neer op uw handen of u een van de andere acties te gebruiken om te controleren of je droomt.

De tekenen dat je droomt zijn duidelijk en je interactief geworden in je droom.

Als je je bewust bent dat je lucide dromen, samen wrijf je je handen of beginnen met het spinnen, wetende dat deze droom activiteiten zal ondersteunen u verblijft in de droom staat, zodat je kan blijven lucide droom.

Je geeft zelf al het positieve suggestie u dit hypnotiserende ervaring in de overdracht in uw droomtijd ondersteunen. Hoe meer je zelfhypnose gebruiken voor lucide dromen, hoe makkelijker het is om de vaardigheden te activeren tijdens het dromen.

Nu, je vanzelf verplaatsen van deze hypnotische droom in slaap en lucide dromen.

Als u ontwaken in de ochtend, om uw inzet en intenties om lucide droom, je dagboek je dromen Restaurant   versterken.;