5 Tips om Releasing Emotions voor Emotional Freedom

Voor velen van ons, zijn we in een tijd van overgang. Het verlies van een baan, een geliefde, een huis of een relatie is nooit gemakkelijk. Zelfs als je de overgang was een bewuste keuze, zal het bijna altijd te brengen emotionele turbulentie en ongemak. Dit ongemak kan vernauwen en strak in je lichaam voelt. Het kan de stroom van innerlijke vrede en geluk
stoppen

Dus, wat is de beste manier om te gaan met deze emotionele achtbaan? Je hebt een keuze. U of ontkennen, vechten en proberen om het te controleren, of accepteren, voelt het en laat het op zijn beloop.

Velen van ons zijn bang voor het gevoel
We &';. ve geleerd om uit te verdoven met drugs en alcohol, het werk, de uitoefening, TV of geslacht (om er maar een paar te noemen), dus we won &'; t voelt kwetsbaar voor de hartzeer van verdriet of de intensiteit van woede. Toch, als het it &'; niet s vrijgegeven, waar komt deze angst, verdriet of woede te gaan, en wat is de impact van het niet toestaan ​​van uw gevoelens om authentiek stromen

Als dit niet op de juiste wijze uitgebracht? , stress, angst en verdriet kunnen lichamelijke problemen veroorzaken.
Hieronder zijn vijf tips om u te helpen te eren en laat je constrictieve emoties, zodat u gemakkelijk kan overgaan en uit te breiden naar vertrouwen, hoop en optimisme weer.

1. Kijk uit voor “ valse &"; of “ giftige &"; emoties zoals zelfmedelijden, schuld, het slachtoffer, schuld, jaloezie of martelaar.
bereiken voor deze valse emoties is een vorm van verdoving uitgevoerd en zal u alleen dieper in het drama. Don &'; t kopen in het drama! Net als een draaikolk in een rivier, uw verhaal neemt je uit de stroom van het leven en houdt je vast, spinning. Het is niet een zeer krachtige plek en zal u nergens te nemen.
2. In plaats van het beoordelen van je emoties en loopt van hen te accepteren en met hen.
Net zoals je zou doen houden en ondersteunen van een klein kind die bang is van het spook-in-de-nacht, mededogen en er liefdevol te zijn met jezelf. Blijf authentiek gevoel, zonder in te gaan op dialoog of verhaal.
verder naar te kijken voor valse emoties zoals zelfmedelijden, het slachtoffer, schuld en martelaar. Wees er voor jezelf en rijden de golf. Vertrouw op het proces en laat het ontvouwen.
3. Voel en loslaten.
Als je boos bent, veilig voelen en laat je woede. Als u &'; re verdrietig, huilen. Door het gevoel en het uiten van je authentieke emoties, zul je ze loslaat, waardoor ruimte voor andere emoties te verschijnen. Als je ze spullen uit angst of schaamte, zullen ze niet weggaan. Tenzij je hen in staat stellen om netjes vrijgeven, zullen zij binnen blijven, het creëren van donkere emoties en toenemende spanning, vaak veroorzaakt “ on-gemak, &"; ziekte, ongevallen of andere symptomen van stress en onbalans.
Als u doorgaat met het gevoel, u elke emotie los en ga naar een andere emotie. Uiteindelijk, begin je lichter en lichter voelen.
4. Vertrouw op de ervaring.
Je komt uit de andere kant, in een veel betere plek. Na verloop van tijd, u &'; ll in staat zijn om de wijsheid of gift in elke ervaring te vinden. Wanneer u klaar bent, vraag jezelf, “ Wat was het leerproces voor mij in deze ervaring &"?; “ Hoe ben ik een beter mens als gevolg van het &"?; “ Wat heeft hij me geleerd &"?; “ Wat is de gave &";?.
5. Besteed aandacht aan en regelmatig verzorgen van uw emotionele gezondheid
Er zijn vele manieren om je emotionele gezondheid. Stilleggen van je geest en lichaam met regelmatige meditatie, lichaamsbeweging, of tijdschrift schrijven kan nuttig zijn voor het vrijgeven van emoties en het reguleren van emotionele gezondheid. Praten met een professional of een liefdevolle familielid of vriend kan helpen om duidelijkheid rond wat er werkelijk aan de hand in te geven. Vergeet niet, een evenwichtig leven is de sleutel.
Een gezonde voeding, voldoende slaap en nemen regelmatig tijd voor jezelf is altijd uw beste medicijn.

< i> Vergeet niet, je krijgt om te kiezen of deze emoties komen door u of op je.
De volgende keer dat je voelt de schaduw en de duisternis van een stressvolle situatie, nodigen de emotie in. Neem de tijd te vertragen, drop-out van je hoofd en in je lichaam en vraag, “ Wat moet ik me &";?

Net als een golf, laat elke emotie passeren jou. Als je dat doet, zul je voelt stromen en vervolgens los. Dit geldt emotionele vrijheid en een van de beste dingen die je voor uw welzijn en voor je leven kunt doen
.