Power Up Uw Endorfine en verbeteren van uw relaties met complimenten

“ Er is een factor die het verschil tussen de beschadiging van uw relatie en verdiepen kunnen maken. Deze factor is de houding &";.
William James

I &'; ve altijd verteld dat de sleutel tot het houden van uw geesten op en om het meeste uit van het leven komen van het hebben van een positieve houding, een optimistische vooruitzichten. Een van mijn favoriete inspirerende leiders Earl Nightingale
, die ik begon te luisteren naar jaar geleden, noemt houding, “. Het toverwoord &";

Maar hoe doe je houden je geest en je vreugde neuriën als je &'; re tot je ellebogen in het denken over wat &'; s niet werken, of worden steken in verveling of herhaling — Hetzelfde ol &'; werk te wachten op uw bureau, zelfde ol &'; reis naar het lezen uur bij de bibliotheek met uw kleintjes, of dezelfde ol &'; afleiden gesprek met je partner tijdens het diner.

Hoe ziet u de schakelaar omdraaien? Hoe krijg je die visie dat beide versterkers tot uw geesten als ze &';? Re verzakking of zelfs hellingen van de vreugde in de goede tijden

In mijn boek, Het Compliment Quotient
, I schetsen hoe de eenvoudige gewoonte van het geven van complimenten combineert en activeert de kracht van aanwezig zijn, het nemen van maatregelen, vrijgevig, kijkend naar de goed en zo veel meer.

Simpel gezegd, complimenten zijn een zeer effectieve aanvulling op uw zelfzorg praktijken die voordelen opleveren voor zowel u en uw relaties

ONE — Zelf

Perk omhoog uw geesten door het zingen van uw eigen lof. Als u ondergewaardeerd voelt door de mensen om je heen, je &' don. T moet wachten voor anderen om u te herkennen of klagen dat niemand anders doet
Een eenvoudige en effectieve manier om uw dankbaarheid en het plezier van je talenten, je prestaties te laten zien, je leven, zelfs je lichaam, is om jezelf een compliment:

“ Meisje, je een uitstekende maaltijd gekookt, in een mum van tijd &";

“ Ik ben mooi binnen en buiten &";.

“ Natuurlijk kan ik deze klus te klaren. I &'; m patiënt bepaald en getalenteerde &";.

Bepaal uw eigen mojo rocken met een compliment, in de erkenning van uw unieke u-ness, om u te inspireren om een ​​andere stap in de richting van uw doelen te nemen, en de meeste gewoon , om je weg te genieten door uw dag

TWO – Anderen

Deel een compliment met een kennis, een vriend of een geliefde voor een vreugdevolle schok van energie.

Deze energie boost is zelfs bewezen door wetenschappelijk onderzoek. Het veld psychoneuroimmunologie heeft de endorfine-release die komt over van de fysieke veranderingen van het draaien van de randen van onze mond en crinkling onze wangen en ogen &mdash bevestigd; of wat wij kennen als een glimlach. De vibratie-uitwisseling met uw compliment jump-start uw zenuwuiteinden, zoals die glimlach of een beetje van goede humor, die de feel-good chemische, serotonine
releases.

Uw compliment wordt vaak gegeven met een glimlach, ontvangt een terugkeer glimlach en dan weer lachen je terug. Dus, als je een compliment geven je allebei een niet-farmaceutische boost van geesten

Drie tips om meer complimenten gebruiken om uw positieve gevoelens te verhogen:

1. Beginnen toe te voegen of uit te breiden erkenning en waardering als een go-to, betrouwbare manier om de malaise van een full-size negatieve situatie &mdash vergieten;. Of die kleiner Icks van een verloren rapport op de computer van een slechte haardag

2. Zelfs na slechts een saaie routine van de dag, rond te kijken voor iets te complimenteren in andermans wat wordt vertaald naar een verhoging van uw vreugde meter.

3. Deel je glimlach met uw compliment naar de andere en het vergroten van uw beide serotonine niveaus

Het hoofd gezien compliment heeft de mogelijkheid om grondig te veranderen uw energieniveau en uw houding, zelfs rond een chagrijnig medewerker of chagrijnig kind. Omdat je geeft zonder iets terug te verwachten - een zeer hoog niveau van vrijgevigheid die enorme gevoelens van genot en goodwill genereert
.