Bent u in Denial?

We &'; re al in ontkenning. We &'; D nauwelijks door de dag als we bang dat we of mensen die we liefhebben vandaag kon sterven. Het leven is onvoorspelbaar, en ontkenning helpt ons om het hoofd te bieden en zich te concentreren op wat we moeten om te overleven. Aan de andere kant, ontkenning schaadt ons als het ervoor zorgt dat we de problemen die er zijn oplossingen negeren of ontkennen gevoelens en behoeften die als behandelde ons leven zou verbeteren. Helaas, als je in ontkenning, je zult het niet weten. Lees verder om te leren hoe om te ontkennen in zijn vele vormen te herkennen.

Soorten en Degrees of Denial

Als het gaat om wederzijdse afhankelijkheid, ontkenning is wel het kenmerk van verslaving. It &'; s geldt niet alleen voor drugs (inclusief alcohol) verslaafden, maar ook voor hun partners en familieleden. Dit axioma geldt ook voor misbruik en andere vormen van verslaving. We kunnen ontkenning gebruiken in verschillende mate

. Eerste graad: ontkenning dat het probleem, symptoom, gevoel of behoefte bestaat

. Tweede graad. Minimalisering of rationalisatie erover

Derde graad: Toegeven, maar ontkennen de gevolgen

. Vierde graad: Onwillig om hulp te zoeken voor haar

Zo ontkenning doesn &'; t betekent altijd dat we don &'; t ziet er &'; s een probleem is, kunnen we rationaliseren, excuus, of te minimaliseren de betekenis of effect op. ons. Andere vormen van ontkenning worden vergeten, ronduit liegen of tegenspreken van de feiten als gevolg van zelfbedrog. Nog dieper kunnen we dingen die te pijnlijk om te onthouden of denken. Zijn te onderdrukken

Redenen voor Denial

Denial is een verdediging die ons helpt. Er zijn vele redenen waarom we gebruik maken van ontkenning, zoals het vermijden van fysieke of emotionele pijn, angst, schaamte of conflict. It &'; s de eerste verdediging dat we leren als een kind. Ik dacht dat het schattig als mijn vier jaar oude zoon ontkende elke chocolade-ijs gegeten, terwijl het bewijs al was uitgesmeerd over zijn mond. Hij was uit zelfbehoud en de angst gestraft gelogen. Ontkenning is adaptief als het helpt ons omgaan met moeilijke emoties, zoals in de eerste stadia van verdriet na het verlies van een geliefde, met name als de scheiding of de dood is plotseling. Ontkenning laat ons lichaam-geest aan te passen aan de schok geleidelijker

It &';. S niet adaptieve toen we waarschuwingssignalen van een behandelbare ziekte of probleem uit angst te ontkennen. Veel vrouwen vertraging krijgen mammogrammen of biopten uit angst, hoewel vroege interventie leidt tot een groter succes in de behandeling van kanker. Het toepassen van de verschillende graden, hierboven, kunnen we ontkennen dat we een brok; volgende rationaliseren dat het &'; s waarschijnlijk een cyste; derde, toegeven dat het zou kunnen zijn of eigenlijk kanker, maar ontkennen dat het zou kunnen leiden tot de dood; of al het bovenstaande toe te geven en nog steeds niet bereid om de behandeling te krijgen.

Een andere belangrijke reden voor de weigering is innerlijk conflict. Kinderen hebben vaak onderdrukken herinneringen aan misbruik, niet alleen vanwege hun pijn, maar omdat zij en' re afhankelijk van hun ouders, hou van ze, en machteloos naar huis te verlaten. Jonge kinderen idealiseren hun ouders. It &'; s gemakkelijker om te vergeten, rationaliseren, of maak excuses te aanvaarden dan het ondenkbare werkelijkheid dat mijn moeder of vader (de hele wereld) is wreed of gek. In plaats daarvan, ze zichzelf de schuld

Als volwassenen, we de waarheid te ontkennen als het zou kunnen betekenen dat we &';. D actie moeten we don &' nemen; t wilt. We kunnen niet kijken naar hoeveel schuld we &'; ve opgebouwd, want dat zou ons verlangen om onze uitgaven of levensstandaard te verlagen, het creëren van innerlijk conflict. Een vrouw die feiten merkt waaruit zij kon afleiden dat haar man bedriegt kunnen rationaliseren en leveren andere verklaringen voor het bewijs, omdat de waarheid confronteren dwingt haar om niet alleen de pijn van verraad, vernedering, en het verlies geconfronteerd, maar de mogelijkheid van echtscheiding . Een verslaafde ouder misschien andersom wanneer zijn kind wordt steeds hoog, omdat hij &' bezoeken;. D moet iets over zijn eigen marihuana gewoonte doen

Vaak partners van verslaafden of verslaafden zijn op de "merry-go- round "van ontkenning. Verslaafden en de dader kunnen liefdevol en zelfs verantwoordelijk zijn op keer en beloven om hun drugsgebruik of misbruik te stoppen, maar al snel breken vertrouwen en de beloften terug. Nogmaals excuses en beloften zijn gemaakt en geloofd, omdat de partner van hen houdt, kan zijn of haar eigen behoeften en ontkennen de moeite waard, en is bang om de relatie te beëindigen

Een andere reden waarom we problemen ontkennen is omdat zij &';. Re bekend . We zijn opgegroeid met hen en don &'; t zien dat er iets mis is. Dus als we emotioneel werden misbruikt als kind, niet zou we van &'; t overwegen mishandeling door onze echtgenoot om misbruik. Als we werden gemolesteerd, zouden we niet in de gaten of de bescherming van onze kinderen wordt incested. Dit is de eerste graad ontkenning. Of, kunnen we erkennen dat onze echtgenoot is verbaal misbruik, maar een minimum te beperken of te rationaliseren. Een vrouw vertelde me dat, hoewel haar man was verbaal misbruik, wist ze dat hij van haar hield. De meeste slachtoffers van misbruik ervaring derde graad ontkenning, wat betekent dat ze don &'; t realiseren van de nadelige gevolgen van het misbruik heeft op hen – wat vaak leidt tot PTSS lang nadat ze &'; ve verliet de dader. Als ze de waarheid onder ogen gezien, zij &'; D meer kans om hulp te zoeken

Codependents hebben geïnternaliseerd schaamte uit de kindertijd, zoals beschreven in mijn boek, Het veroveren van Schaamte en Codependency
Schaamte is een extreem.. pijnlijke emotie. De meeste mensen, waaronder ikzelf voor vele jaren, don &'; t realiseert hoeveel schaamte drijft hun leven – zelfs als ze denken dat hun gevoel van eigenwaarde is vrij goed. Typisch, codependents ontkennen en ook"-schaamte gebonden &"; behoeften en gevoelens vanwege het feit dat deze behoeften en gevoelens genegeerd of beschaamd. Zij mogen niet op de hoogte van een schande gebonden voelen, zoals angst of woede, ze kunnen minimaliseren of te rationaliseren, of zijn zich niet bewust van hoeveel het &'; s hen beïnvloeden. Ontkenning van behoeften is een belangrijke reden codependents blijven ongelukkig in relaties. Zij ontkennen problemen en ontkennen dat zij &'; re niet krijgen van hun behoeften voldaan. Ze &'; re niet van bewust dat &'; s het geval. Als ze dat doen, kunnen ze zich schuldig voelen en niet de moed om te vragen voor wat ze nodig hebben of weten hoe ze hun behoefte te voldoen. Leren te identificeren en uiten onze gevoelens en behoeften is een belangrijk onderdeel van herstel en is essentieel voor het welzijn en genieten van bevredigende relaties

Hoe om te weten als u &';. Re in Denial

U vraagt ​​zich misschien af hoe om te vertellen als je &'; re in ontkenning. Er zijn eigenlijk tekenen. I &'; ve noemde enkele, met inbegrip van de rationalisering, het maken van excuses, vergeten, en minimalisering. Als u &'; re in een relatie met een drugsgebruiker of drinker, heeft uw partner &'; s gedrag van invloed op zijn of haar baan, gezin en sociale verplichtingen, of je relatie? Hier zijn nog veel meer. Heeft u:

1. Denk na over hoe u dingen in je relatie zou zijn
   
2. Wonder, “ Als alleen, hij (of zij) zou doen?. . .? &";
   
3. Twijfel of ontslaan je gevoelens
   
4. Geloof herhaalde gebroken toezeggingen
   
5. Conceal beschamende aspecten van je relatie
   
6. de hoop dingen zullen verbeteren??? als er iets gebeurt (bijvoorbeeld een vakantie, verplaatsen of trouwen)?
   
7. Zorg concessies en gunstig te stemmen, in de hoop dat zal iemand anders te veranderen?
   
8. Voel je boos of gebruikt door uw partner?
   
9. Breng jaar wachten op je relatie te verbeteren of iemand te veranderen
   
10. Walk on eierschalen, zorgen over je partner &';? s verblijfplaats, of angst te praten over problemen
    Als u ja antwoordde op een van deze vragen, lees meer over ontkenning en wederzijdse afhankelijkheid in de Codependency voor Dummies medailles en deelnemen aan een 12-stap-programma. Een professionele therapeut kan uw herstel te helpen door te wijzen op je verdediging, verhoor tegenstrijdigheden tussen uw gedachten en werkelijkheid, die u helpen ontkende gevoelens en behoeften te identificeren, en u te ondersteunen bij het aangaan van je angsten en innerlijke conflicten en in het aanbrengen van wijzigingen. Zoals elke ziekte, wederzijdse afhankelijkheid en verslaving verergeren zonder behandeling, maar er is hoop en mensen krijgen terug gelukkiger, meer vervullend leven te leiden

    ©.. Darlene Lancer 2014 Restaurant