How to Stay Cool bij het spreken in het openbaar

Is de gedachte van het spreken in het openbaar maken je binnen beven? Ben jij een van die mensen die liever sterven dan spreken voordat een groep?

Als het antwoord op een van deze vragen ja is, dan vrees niet, je bent niet alleen. De meerderheid van de mensen er de voorkeur aan de staart te zetten en uit te voeren dan om op te staan ​​en te spreken voordat anderen. De meeste van deze mensen zullen je vertellen dat ze geen moeite met spreken één op één, maar toen hem gevraagd werd om op te staan ​​en te spreken voor groepen, ze ineenkrimpen van angst.

Dit artikel zal dat universele angst voor spreken in het openbaar te zetten in het juiste perspectief en geven u enkele tips voor het draaien van de angst in positieve energie.

De paradox van Fear
De meeste mensen realiseren zich niet dat de angst is een goede zaak. In feite, als je te ontspannen zult u niet zo goed presteren op het podium. Doorgewinterde sprekers weten dit. Het is een groot geheim dat we willen onszelf te houden. Als iedereen wist dat angst een goede zaak was, zou iedereen vol vertrouwen lopen naar het podium, wetende dat de angst snel zou verdwijnen. Anderen zouden niet zo onder de indruk van onze bekwaamheid op het podium.

Laten we eens kijken wat er gebeurt met de effectiviteit in relatie te vrezen.

Als je eerste wandeling op het podium, je angst factor is erg hoog . Dit wordt de rode zone, wanneer alle van ons, zelfs de beste luidsprekers ervaar de grootste angst. In de rode zone bij onze angst is het hoogst, zijn we het meest alert. Bloed is echt pompen door onze aderen. De doeltreffendheid als spreker stijgt. Aangezien de toespraak vordert, onze effectiviteit blijft stijgen, zij aan zij met onze nervositeit. Na de presentatie in ongeveer 2-4 minuten, we raken wat de comfort zone genoemd. Dit is waar je begint te voelen wat ontspanning. Wat hoopt u als spreker is dat je in je comfort zone door de rest van uw gesprek te blijven.

Zeer nerveus speakers laten zich niet aan de comfort zone te raken. Ze blijven in de rode zone gedurende het gesprek, waardoor hun angst over te nemen. Dit fenomeen veroorzaakt angst niet te stuwen, maar om te verlammen.

Als, aan de andere kant, nog meer ontspannen word je langs je comfort zone, raden wat er gebeurt met uw effectiviteit als spreker? Het gaat naar beneden! In feite, hoe meer ontspannen u na uw comfort zone het minder effectief bent u op het podium. Dat kleine rand die u naar het podium is nu verdwenen. Heb je ooit een luidspreker die je dacht dat was zo goed in de eerste paar minuten en dan is hij /zij begon te vertellen off-color verhalen of rambled op over iets wat niet relevant voor het onderwerp? Dit zijn mensen die hun comfort niveau overtroffen.

Dit wetende paradox over angst en effectiviteit, wij als sprekers omarmen onze angst en gebruiken om ons voort te bewegen, in plaats van ons te verlammen. Angst wordt dan de energie, het enthousiasme, de vonk, onze vriend.

Tips om je angst Beheer:
* Identificeer de angst. Waar ben je bang voor? Wat er concreet ben je bang voor? Ben je bang voor wat de andere mensen van je denken? Bent u bang voor het verliezen van je gedachtegang? Ben je bang dat je van het podium af zal vallen? Schrijf alles op wat je vreest. Maak de lijst zo lang als je nodig hebt om.

* Isoleer Elk Fear. Zodra je je angsten hebt geïdentificeerd, een lijst van de dingen die je kunt doen om te voorkomen dat de gevreesde gebeurtenis van het gebeuren. Bijvoorbeeld, als je bang bent u uw gedachtegang te verliezen zijn, bereiden duidelijk, nauwkeurig aantekeningen. Als je bang voor wat anderen van je denken, stel je voor wat ze denken. Hoe kun je hun gedachten van negatieve energie richten op positieve energie?

* Neem de baby stappen. In plaats van het maken van uw eerste toespraak tot de plaatselijke Rotary Club, een vraag in een klasse zondag School. Wanneer u zich gerust vragen te stellen in het openbaar, te leren dan een zondagsschoolklas of vrijwilliger om een ​​beetje te praten in openbare scholen te geven. Je zou kunnen overwegen toetreding Toastmasters. Deze organisatie biedt vele mogelijkheden voor de praktijk en feedback.

* Oefenen, oefenen, oefenen. Ik schreef een paper over hoe je een toespraak schrijven zonder Notes. In dat document geschetst ik een praktijk model. Neem een ​​kijkje op dat model. Als u uw toespraak oefenen tot het punt dat je absoluut ziek te horen, zal u worden voorbereid voor uw toespraak.

* Maak het onbekende bekend. Een van onze grootste angsten van spreken is het onbekende. We weten niet het publiek. We weten niet de locatie. We weten niet wat er zal gebeuren als we onze mond openen. Deze lijst is eindeloos. Natuurlijk kunt u niet alle onbekenden bekend te maken, maar hoe meer je bekend maken hoe meer controle je krijgt op deze angst. Bijvoorbeeld, hoe kan je het publiek bekend te maken? Hier zijn enkele tips:

* Onderzoek uw doelgroep. Ontdek de soorten mensen die meestal deze zitting bij te wonen. Wat zijn hun leeftijd, geslacht, sociaal-economische achtergrond en waarschijnlijk belangen?

* Greet mensen zoals ze lopen. Schudden handen en maak oogcontact. Indien mogelijk, vraag mensen hun namen. Met een groot publiek kunt u niet aan iedereen, maar elke persoon die je begroet wordt je nieuwe vriend.

* Betrek uw publiek. Kijk uit naar het publiek, ongeacht hoe groot en krijgen ze betrokken zijn in uw gesprek. Breng ze met u mee. Niet alleen met ze praten en alsjeblieft, je notities of uw PowerPoint-presentatie niet lezen. Wanneer uw ogen naar beneden te lezen, hoef je niet te gaan! Stel open vragen die deel uitmaken van het publiek denkt. Daag ze uit om een ​​deel van uw presentatie worden. In een ander artikel, Hoe uw publiek Engage Ik deelde enkele tips. Neem een ​​kijkje op deze tips en toe te passen wat je kunt.

Vergeet niet, angst is niet iets te vrezen. Het is iets om te omarmen. Het maakt niet uit hoe cool een luidspreker verschijnt, wordt hij /zij schudden in zijn /haar schoenen. We hebben allemaal dat kleine rand van nervositeit toen we lopen op het podium. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Je bent niet alleen in uw angst. Wat doorgewinterde sprekers hebben gedaan is om te leren hoe de angst hun vriend te maken. U kunt ook
 !;