Waarom ben ik meer gestrest dan u?

emotionele en cognitieve stress is een subjectieve respons, ervaren door het lichaam, om een ​​bepaalde situatie of gedachte. Stress kan ons motiveren om te presteren op een optimaal niveau, en het kan ook leiden tot ons machteloos voelen en we emotioneel stilgelegd.

Hoe we een stressvolle gebeurtenis of gedachte waarnemen bepaalt de reactie van ons lichaam. In sommige gevallen is de stress ervaren wij als een uitdaging en zijn in staat zich aan te passen, maar in andere gevallen onze strategieën voor het omgaan zijn niet in staat om de stress adequaat te beheren en te voelen we ons angstig, depressief en /of onaangenaam uit de hand van de situatie.

Emotionele stress is moeilijk te definiëren, omdat mensen bekijken situaties en gedachten zo anders, dus het lichaam reactie op de externe en interne stimuli is verschillend voor elke persoon. Mensen hebben ook variërende copingmechanismen waardoor het moeilijk om een ​​bepaalde methode van omgaan te gaan met een stressor toewijzen.

Enkele voorbeelden van Cognitieve Stress kan zijn:

 Onvermogen om zich te concentreren
 Racing of perseverating gedachten
 Moeilijkheidsgraad herinneren dingen
 negatieve of pessimistische gedachten

Voorbeelden van emotionele stress kunnen zijn:

 prikkelbaarheid
 eenzaamheid of isolatie
 agitatie of onvermogen om te ontspannen
 Feeling overweldigd
 algemeen ongelukkig of depressief
 schommelingen Mood

We weten dat zowel negatieve als positieve stressoren kan leiden tot stress. Sociale kwesties zijn vaak een grote bron van stress. Bijvoorbeeld, het plannen van een bruiloft kan zowel spannend en stressvol. De geboorte van een baby brengt grote vreugde dat vereist ook aanpassing aan een verandering van levensstijl.

Sensorische input van fel licht, harde geluiden, pijn, lucht- en waterkwaliteit, en de mate van persoonlijke vrijheid allemaal invloed op niveaus van stress.

Het leven ervaringen, zoals werkloosheid, armoede, chronische lichamelijke of psychische ziekte, dakloosheid, en zelfs gebrek aan slaap bijdragen aan stress. Aan gepromoot in je werk is vaak een positief stressor, maar de toegevoegde, en mogelijk meer complexe werk, kan leiden tot negatieve stress.

ervaringen die gebeuren voordat je bewustzijn alsof vroeg geboren, geboren om een ​​drugs of alcohol verslaafde moeder, en een slechte ouder-kind binding zal de manier waarop je in staat om te gaan met stress zijn van invloed.

Er zijn tal van coping-strategieën van mensen onder stress. Het is belangrijk op te merken dat terwijl velen vinden activiteiten, zoals het drinken van alcohol, overindulging comfort voedingsmiddelen en roken stress verlichten, zullen ze zeker bijdragen aan andere belastingen of misbruikt. Gezonder methoden voor het beheersen van stress kunnen zijn: sporten, ontspanning activiteiten zoals yoga, lezen, bidden, krijgen een spa-behandeling, het luisteren naar muziek, aaien van een dier, tijd doorbrengen met vrienden en familie, en praten met een vertrouwenspersoon.

We ervaren van stress elke dag, maar het &'; s belangrijk om te erkennen als je niet in staat om stressoren beheren na verloop van tijd zijn. Praten met anderen over je stressoren soms helpt u om de problemen anders waarnemen. Er zijn momenten waarop professionele inbreng is nuttig om nieuwe methoden te creëren voor het omgaan met stress
.