Gevangen tussen een angst ROCK Als je zegt "Ja" en een schuldige harde plaats als je zegt "NEE"?

Een paar maanden geleden, ontving ik een e-mail met een citaat van de uitnodiging door visionaire auteur, Oriah Mountain Dreamer: “ Het doesn &'; t interesseert me wat je doet voor de kost. Ik wil weten waar je naar hunkert, en als je durft te dromen van de vergadering uw hart &'; s verlangen. . . .Ik Wil weten of je een ander kunt teleurstellen om waar te zijn naar jezelf:. . . &"; Dit citaat raakte een snaar bij mij omdat het ondersteunen van mensen te herkennen en te eren hun ware zelf is een passie van mij.

Een belangrijke oorzaak van stress en overweldigen is de gewoonte van het negeren van de verlangens van ons eigen Ware Selves
terwijl zeggen “ ja &"; aan andere mensen &';. s verzoeken (of eisen) voor onze tijd, geld, acties, zelfs overtuigingen

Wat maakt ons dat te doen?
It &'; s meestal uit angsten, en de valse overtuigingen die verder gaan met de angsten

Er &';. s angst voor teleurstellende anderen
Gelooft u dat u verantwoordelijk bent voor een ander &'. ; s gevoelens en ervaring, en dat de andere persoon is niet verantwoordelijk voor zichzelf? Valse
geloof. Dit geloof wordt vaak gepaard met de overtuiging dat anderen verantwoordelijk zijn voor je ervaring. Dat geloof kan je denken dat als je &'; re niet gelukkig voelen, is het iemand anders &'; s schuld, en kan leiden tot woede en wrok. En hoe zit het teleurstellend je eigen immer groeiende zelf

Dan is er &';?. S angst voor iemand anders kwetsen
Vaak met angst voor het kwetsen van een ander is de overtuiging dat als een ander &'; s gevoelens zijn gekwetst , ze zullen u verlaten of wraak tegen u. En dat gaat met de valse overtuiging dat je niet echt goed genoeg als je don &'; t doen of wat ze willen. Hoe zit het met het kwetsen van je eigen zelfrespect? Hoe voelt het om te denken dat je moet van “ buy &"; genegenheid?

en onder alle, een angst om verlaten emotioneel
als je teleurstellen, pijn, of irriteren another.The valse overtuiging is dat je constant goedkeuring nodig. Dat je niet overleven als de andere persoon is boos, teleurgesteld of gekwetst en zich terugtrekt of aanvallen.

Hoe werkt het je pijn doen om te voorkomen dat 'nee' zeggen?

Heb Er zijn andere veel voorkomende angsten te zeggen &'; Nee &" ;. Maar wat de angsten zijn, het probleem is dat wanneer we keuzes maken uit angst, we weten dat het diep van binnen. En dat vreet aan ons gevoel van eigenwaarde. We zien onszelf als zwak en slechts bestendigen de valse overtuigingen over onze eigen onwaardigheid en gebrek aan capaciteit. Helaas is het minder in staat je voelt, hoe meer overweldigende externe gebeurtenissen voelen. Zo, dan, natuurlijk, voel je je nog meer angstig.

Assertiviteit is het antwoord op het probleem.
Als dit klinkt alsof je, kunt u hulp vinden. Leren om uw eigen behoeften te eren en te overwegen anderen &'; behoeften is het pad van assertiviteit. Assertiviteit omvat uw instelling gezonde grenzen die uw gevoel van eigenwaarde helpt. Zeggen “ geen &"; helpt ook de gezondheid van uw relaties te beschermen door ervoor te zorgen dat u don &'; t bouwen wrok en emotionele vermoeidheid, die beide zijn relatie gifstoffen

Meer om te zeggen "ja" te zeggen. "Nee!"
.