Hoe je assertiever geworden

Ik lijken verloren afhangen van hoe vaak ik heb ingezien en bekend over VIP relationele vakbonden fizzling bijna links en rechts. Niet dat ik aandacht (en rechtstreeks ik niet), lijkt het bizar dat we zien vaak film- en tv-sterren als perfecte individuen, levend verhaal leven van rijkdom en allure van de kinderen. Ik neem aan dat we allemaal nodig hebben om te stoppen blijven onze gedachten op een andere plaats en het gezicht actualiteit.

Er zijn talloze manieren om je gevoel van zelf-verband te verliezen in weerwil van hoe onbelangrijk het kon krijgen. Op hetzelfde moment wat er ook gebeurt, we als alles doen wat nodig is niet naar onze eigen specifieke gevoel van zelf te verliezen.

Hier zijn een deel van de dingen die je kunt bedenken en te verbeteren dat moet voldoende zijn voor een week te zijn.

1. Ken uw reden

Het is veilig om te zeggen dat je kronkelend door bestaan ​​met kleine lager -trusting dat je vreugde, gezondheid en bloeiende vindt? Onderscheid je bestaan ​​reden of missie articulatie en u zult uw eigen specifieke roman kompas dat u het noorden zal leiden tot je waarheid zonder twijfel hebben.

Op hetzelfde moment is er betrouwbaar die minimale clausule om dingen te draaien en je kunt een enorm effect op jezelf.

2. Ken je kwaliteiten

Wat u het meest achten? Maak een overzicht van uw top 5 kwaliteiten. Een paar gevallen zijn veiligheid, gelegenheid, familie, buitenaardse vooruitgang, bestuderen. Op voorwaarde dat het doel niet te passen met een van uw top vijf kwaliteiten -U nodig heeft om te heroverwegen of wijzigen.

Het nummer moet je niet te demoraliseren, maar veeleer kan net zo goed te overtuigen om meer te bereiken dan je ooit gedacht van.

3. Weten uw wensen

Deal met jezelf. Er zijn zo'n verscheidenheid aan mensen die hun leven bestaan ​​zonder het begrijpen van hun dromen en het grootste deel van hen liquideren worden gericht op of zelfs zo ver dat betreft ontmoedigd.

4. Ken uw enthousiasme

Belemmeringen zoals wantrouwen en gebrek aan enthousiasme zal je gewoon dwarsbomen, zo zal uw kans om te zetten in de persoon moet je niet slopen. Communiceren en eer de mensen die u heeft gewekt om te zetten in de juiste persoon die je moest zijn.

5. Live vanuit de rug naar voren

Verhoog uw kennis van uw interne scherpzinnigheid door normaal weerspiegelen in rustig. Gemeenschap met de natuur. Adem diep om uw bezette persoonlijkheid te kalmeren. Voor het grootste deel van ons stadsmensen zijn moeilijk om zelfs ontdekken de rust en de rust die we nodig hebben, zelfs in ons eigen huis bijzonder. Voor mijn situatie ik regelmatig alleen zitten in een flauw verlichte kamer en spelen een aantal gevestigde muziek. Er is geluid, ja, maar de muziek heeft kalmeren het woeste monster.

6. Eer uw kwaliteiten

Wat ongewoon vaardigheden heb je? Record drie van uitgaande dat je bleef, vragen die het dichtst bij u te helpen onderscheid te maken deze. Het is veilig om te zeggen dat je creatief, geestig, uitzonderlijk met je handen? Vind manieren om je ware zelf te uiten door middel van je kwaliteiten. U kunt uw zelfverzekerdheid uit te breiden wanneer u kunt geven wat je weet aan anderen.

7.

Op het moment dat je echt leeft, zou u ontdekken dat u een onderling verbonden gevoel te verbeteren. Op het moment dat u juist te zijn wie je bent, bestaande uw verstand en het geven van je vaardigheden om de planeet om je heen, geef je terug in de administratie wat je kwam om te geven aan anderen uw geest -Uw merg. De prijzen voor het geven van uw zegen aan die omgeving u is zeker compenserende, veel meer in het geval dat het ware voor de ogen van een meer bizarre wie kan erkennen wat je hebt gedaan voor hen.

Self-verandering is zeker een soort van werk dat de moeite waard is. Het mag niet betrouwbaar zijn binnen de grenzen van een kantoorgebouw, of misschien in de vier hoeken van uw eigen kamer. Het onderscheid onwaarheden in onszelf en in hoeverre we moeten het algemeen voordelig te veranderen.

Envision we moeten naar een andere aanleg te bestuderen; voor slechts entertainment, zou het niet geweldig zijn als we kunnen zeggen dat we een kick zou krijgen uit de kans om de hoge hindernissen lopen (een aanzienlijke maatregel zoals het leven, is het niet?). Misschien kopen we een leidraad boek; misschien gaan kijken lopers strijden op het circuit. Een uitzonderlijke start, maar op de lange termijn moeten we bestuderen door te doen; we moeten springen voor onszelf. Onze eerste pogingen om cruise over de hindernis vaker wel dan niet plat vallen. Ook weten we dat we misten de afdruk op het feit dat we op de grond. We proberen nog een keer. Wat meer is dat we vooruitgang omdat elke keer dat we niet meten, maken we updates.

Hier is de focus: dezelfde wetten die ons helpen onderzoeken hoe sprongen verwijderen op een track (of ergens anders in het leven) bovendien houdt nauwkeurig met betrekking tot de kwestie van het klimmen boven onszelf.

Hoe zit nemen we een geval: op welk punt we bezwijken aan een bekende schemerige toestand of het herhalen van de staat van angst, we moeten deze notulen voor wat ze ons kunnen laten zien over onszelf verwelkomen. Onmiskenbaar, onze kloppende in deze notulen is een bevestiging dat ons verleden reacties op vergelijkende noodgevallen zijn tekort. Dat we vanaf nu botsen met deze oude obstakels toont aan dat ons verleden reacties ons niet meer uitgebreide dienen. We moeten ze een kans om te gaan, in het licht van het feit dat ze ons kunnen nemen niet hoger geven. Dit is de reden dat de wijzen zien een noodsituatie in het leven als een "nabije ervaring van de waarheid spreekt soort." Die voert ons naar het principe les:

We zullen nooit erkennen wat gestalten we kunnen komen in het leven, totdat we stoppen berispte werkelijkheid voor wat ons overkomt als we het ervaren. Deze doelgerichte breuk met de "beschuldigen amusement" is de eerste sprong — met name als het gaat om twee keer smashing in dezelfde plaats in het leven. Ondanks de aanwezigheid onze kwelling niet gezien dat het leven het obstakel te hoog is ingesteld; nee, we gewoon "val" in schroom en beoordelen onszelf als we verwaarlozen om de les in de lijdensweg &mdash bestuderen, dat is iets wat we bezig zijn te doen.

Uw leidinggevende voortdurend vraagt ​​u uiteindelijk in het weekend aan te pakken komen. Je zegt "ja" elke keer dat in weerwil van het feit dat je familie regelt.

U vraagt ​​een exorbitante biefstuk in een restaurant, maar als de ober brengt het naar u zijn richting te gaar.

U moet een jiu-jitsu klasse te nemen, maar je niet denkt dat je vrouw zal overdreven tevreden met u met behulp van een uur of twee per week ver van uw gezin, zodat je niet eens merken de dacht aan haar.

Als een substituut voor tong-sjorren hem over, je hem beledigen uw reisgenoten op Facebook.

In de veronderstelling dat een van deze scenario's raakt van dichtbij en persoonlijk, dan bent u waarschijnlijk één van de legioenen van de mensen die ervaring "Nice Guy Syndrome" – een set van temperament, gemoedstoestand en gedragskenmerken afgebeeld door Dr. Fantastic Guy.

Als alternatief voor het opkomen voor zichzelf, ze laat anderen ze misbruiken. Ze zijn sukkels en eeuwigdurende Mensen Pleasers. Fantastisch jongens hebben een aantal grote moeite adagium niet aan de eisen en mdash; zelfs irrationele degenen. Ze zijn verplicht om een ​​probleem. Op het moment dat ze nodig hebben of iets nodig, ze zijn terughoudend om het te vragen, omdat ze liever niet om anderen te hinderen. Grote Jongens eveneens ontsnappen botsing als de infectie. Ze liever vooruit dan samen verder komen dan.

Vanaf het begin redden, Nice Guys verschijnen toonbeelden van vroomheid. Ze opdagen liberaal, flexibel, en een grote mate genadig. In ieder geval in de veronderstelling dat u krassen onder de oppervlakte, zul je regelmatig ontdekken een machteloze, zenuwachtig, en boos centrum. Fatsoenlijke jongens worden regelmatig geladen met spanning omdat hun eigenwaarde hangt af van de goedkeuring van anderen en het krijgen van alle levende ziel om ze willen. Ze verspillen een puinhoop van de tijd proberen te ontcijferen hoe om nee te zeggen aan personen en nog steeds, na al dat regelmatig liquideren zelfs nu gemeenplaats ja, omdat ze niet kunnen lopen door met het. Ze hebben niet het gevoel dat ze kunnen hun juiste verlangens te volgen, omdat ze met bouten in het doen wat anderen zeggen dat ze net zo goed doen. Op grond van het feit dat "lopen met de stroom" is de standaard benadering van het leven, Nice Guys hebben minimale controle over hun leven en thusly kwetsbaar voelen, inactief, en bleef. Ze zijn bovendien gewoonlijk boos en verderfelijke omdat hun onuitgesproken behoeften wordt voldaan en ze het gevoel dat anderen voortdurend exploiteren – ondanks het feit dat zij zijn degenen die toestaan ​​dat het gebeurt.

In de meeste dire uitkomsten denkbaar, de man van Nice onderdrukte afkeer van wordt geduwd rond zal leiden tot plotselinge omwentelingen van woede en ruwheid. Hij is een bron van lava houden uitstoten.

Op welke wijze zou hij in staat zijn om enige controle over zijn bestaan ​​te heroveren en te stoppen zulk een zwakkeling?

Sommige Nice Guys dat het resultaat is te zwaaien naar de volgende geweldig en het hoofd af van het zijn latente tot dominant. Als een substituut voor het indienen van onderdanig, ze voelen dat ze nodig hebben om te bevelen in elk scenario. Ze kijken naar hun richting in alles te krijgen, ongeacht.

Forcefulness, terwijl onmiskenbaar goede in een paar voorbeelden, in het bijzonder die met inbegrip van de totale rivaliteit, is niet een uiterst winstgevende vervoer of gedrag stijl als een regel. Inderdaad, met behulp van een volhardende, dominant correspondentie stijl kan regelmatig terugslag door afkeer en niet betrokken krachtig gedrag in de juiste personen die u probeert te beheersen.

Als een substituut voor ontslag en domineeringness, de beste methode onwaarheden ergens tussen de twee. De sweet spot voor correspondentie en gedrag heet daadkracht.

U kunt de uitdrukking "emphaticness" met educatieve klassen die dames nemen om erachter te komen hoe positiever over het algemeen mannelijk werkomgevingen zijn cohort.

In ieder geval in het vorige niet vele decennia, als mannen hebben geleerd te verdoezelen hun onaangename kanten — minder opdringerig, meer gevoelig, en meer communitaire &mdash te zijn, een groot deel van de heren in staat zijn geweest befuddled als naar waar de grens tussen de strijdlust en afstandelijkheid te trekken. Jittery niet weergegeven dominant, en zelfs seksistisch, ze hebben de neiging te falen niet zo belangrijk voor de laatste. Ze hebben de capaciteit om te gaan tussen deze twee ruige kusten verloren, en dus moet een groot aantal mensen om te studeren, of re-studie, hoe bepalend.

In een notendop, daadkracht is een interpersoonlijke deskundigheid waarin je solide zekerheid te laten zien en hebben de capaciteit om op te komen voor jezelf en je rechten, terwijl ten aanzien van de voorrechten van anderen.

Op het moment dat u beslissende bent, bent u onmiddellijk en legit met individuen. U niet omheen de struik of verwachten dat individuen uw psyche zal lezen wat je nodig hebt. Ervan uitgaande dat er iets is verontrustend je, je praat up; in het geval dat u nodig hebt of iets nodig hebt, vraag je. U doet dit spul terwijl de ondersteuning van een vlotte en gemeenschappelijke karakter.

Daadkracht vereist ook een begrip dat terwijl u een uitnodiging kan maken of stellen een gevoel, anderen zijn goed in hun recht om nee te zeggen of tegen dit idee. U verblijft in controle en werken naar een koopje. Op het moment dat u nadrukkelijk bent, je begrijpen dat je niet kunt krijgen wat je nodig hebt. Je studie, ondanks dat het geen schade aan te vragen, maar ook echt dient om ook vragen:

Specialisten die het huwelijk bestuderen en relaties hebben ontdekt dat het vertrouwen is een van de kern eigenschappen die beide handlangers vereisen voor een vaste relatie en gezond zijn. In het geval dat een individu voelt ze niet om hun behoeften voldaan, minachting voor hun medeplichtige resultaten (ongeacht de mogelijkheid dat zijn de individuele schuld voor het niet laten hun zou moeten bekend zijn).

Studies hebben aangetoond dat mensen die vertrouwen voorbereiding kennis ervaren minder druk dan mensen die niet
  doen.;