Angst - Dankbaarheid voor je angsten

Hoe ga je om met angst?

Je bent bang. Voelen.
Waar ben je bang voor? Hoe werkt dat je beschermen? Hoe werkt het in de weg zitten? Is het u stopt met acteren? Heeft u fobieën? Zijn er gedachten die houden u verlamd, taken of mensen die u voorkomen dat ten koste van alles? Dingen die je boos over

Het boek “ De Gift van Fear &"; was heel verhelderend voor mij. Ik begon te vrezen te zien vanuit een nieuw perspectief. In een voorbeeld hadden ze verkrachting en ontvoering overlevenden geïnterviewd. Vrij universeel, de vrouwen hadden een “ griezelig gevoel &"; daarover “ mooie vreemdeling &"; die hen hielpen met het dragen van hun boodschappen en aangedrongen op het brengen van hen in het appartement of auto, &hellip ;. Maar ze negeerde dat gevoel. En ze kreeg pijn – . life alteringly

Dus – Allereerst – angst is je vriend

Verhaal – Pompen of verzuipen

Allereerst mijn oprechte dank aan Fran te suggereren dat ik haar verhaal te delen.

Mijn zeer dierbare vriend Fran is een zwemmer! Now! Ze zei dat het gewoon de andere dag. Ik denk dat het &'; s de eerste keer dat ik &'; ve hoorde haar zeggen. Ze was opgetogen toen ze zei dat het. En ik ben opgetogen voor haar

Zie -. Voor de eerste 1/2 eeuw van haar leven Fran had willen leren zwemmen. Ze nam lessen. Zij zorgde ervoor dat haar kinderen hadden lessen en leren zwemmen. Zij, aan de andere kant, werd meer en meer gefrustreerd en bang voor het water. Toen ze haar geleerd te drijven, zou ze zinken. Ze heeft ook de kromming van de wervelkolom en het beïnvloedt hoe ze zich voelt haar benen en hoe ze anders reageren dan wat ze denkt dat ze zich voelt. Ze had gelijk te vrezen het water. Het was niet een veilige omgeving voor haar. Er was veel te overwinnen

Voor waarschijnlijk de eerste tien jaar van onze vriendschap Ik wist &';. T weet zelfs dat Fran wilde leren zwemmen. Op een dag hadden we het over mijn dochter en ik wordt vermeld op de NBC Today Show Weekend voor de 35ste verjaardag van Titel IX: moeder en dochter – zwemmer en duiker, zowel universitaire teams. Ik gedeeld met Fran hoe ik geleerd mijn kinderen heel vroeg zwemmen. Mijn jongste kon al zwemmen onder water toen hij nog met behulp van een fopspeen. Toen ik &'; ve leerde zwemmen, I &'; ve altijd aangetrokken tot de moeilijkste en meest angstige studenten. ---- Dus we, Fran en ik, uitgebroed een plan.

En de rest is geschiedenis. Vandaag de dag, en voor de rest van haar leven, Fran is een zwemmer! Ze houdt van zwemmen!

Call to Action en waarom dit Matters

Heeft u een diep verlangen? Is angst houdt je van het bereiken van iets wat je echt wilt? Kan zijn, net als Fran, heb je geprobeerd en geprobeerd en mislukt en is mislukt, en bijna opgegeven? Don &'; t opgeven. Blijven zoeken naar de juiste vorm van hulp. Je kunt het!

Voor Fran zwemmen is nu haar favoriete oefening. Het doesn &'; t voelt als een training. Het voelt alsof het spel en ze houdt ervan. Hier is hoe ze daar aankwamen:

1. Hulp krijgen die je vertrouwt: Ze moest een expert die ze vertrouwde. Iemand die verzorgd en had alleen haar beste belang op het hart. Ze was gefrustreerd met haar gebrek aan vooruitgang als we haar lessen begonnen. Maar ik wist dat ze op de goede weg en laat haar weten dat.
2. Voel je veilig: Ze vorderde zeer eerst langzaam om haar veilig voelen in het water: met behulp van float riemen, alleen maar in zo diep als ze voelde dat ze kon het risico, klampt zich vast aan de muur. Ik stond vlak naast haar de hele tijd. Er was geen oordeel, maar aanmoediging.
3. Krijg Nieuwsgierig: beginnen te spelen, krijg nieuwsgierig, bewegen en voelen van de weerstand van het water, hoe het beïnvloed haar bewegingen. Verschillen van bewegen op het land en in het water. Leren en voelen, speelse nieuwsgierigheid verhuur 4. Courage: Als ze kreeg meer comfortabel over een periode van maanden, was ze in staat om in het water te krijgen zonder mij. Het kostte veel moed de eerste keer dat ze naar het zwembad gingen zonder mij. Ze vertelde de badmeester om op te letten voor haar in het geval ze in de problemen kwam. Ze was bang en toch wist ze dat ze nu veilig genoeg om de volgende stap te nemen.
5. Persistentie: Naarmate de tijd verstreek, Fran gevonden andere leraren. Velen waren in staat om haar vooruitgang te helpen op verschillende manieren. Sommige didn &'; t werken
6.. Vertrouwen: Ze ontwikkelde het vertrouwen om door te gaan en de wetenschap dat ze kon leren zwemmen – ondanks tegenslagen.
7. Herhaal: Onderweg waren er andere angst hindernissen te overwinnen. Andere dingen te doen om veilig te voelen, krijgen nieuwsgierig en moedige stappen te nemen.

Wat wilt u in staat zijn om te doen? Die u kunnen helpen de slag te gaan - veilig

Het nemen van het verder

&bull?; We reageren op verschillende manieren te vrezen:

o Probeer te negeren – kan worden op onze eigen risico
o Vecht: boos (verbergen angst achter woede is zeer vaak)
o Vlucht: weglopen van het, vermijden
o Freeze: verlamd van angst; vervagen in het houtwerk; zijnde een muur bloem; onzichtbaar; gebrek aan actie; uitstelgedrag; besluiteloosheid

Wat &'; s uw favoriete manier van omgaan met angst?

• Realiseer je dat de angst heeft u veilig bewaard van echte of vermeende schade. Angst is je vriend.
Weten over angst. Een van de boeken die ik aanraden: “ De Gift van Fear &" ;.

• Erg duidelijk over iets wat je echt wilt. Die verder gaan dan de angst, het verschuiven van angst naar nieuwsgierigheid, zijn “ spieren &"; die tijd om te ontwikkelen. Begin met iets kleins of iets wat je hebt een diep verlangen om te bereiken. Het hebben van een diep verlangen zal u helpen door de tijden wanneer u wilt opgeven

• Wat je wilt bereiken, doe het met iemand, ondersteuning krijgen van iemand die diep om je geeft en wil dat je om te slagen

Er zijn ook de schijnbaar “. Irrationele angsten &" ;. --- Er is zo veel meer kon ik met u delen.

Neem contact met mij

Wilt u meer hulp nodig? I &'; m hier voor jou. Moe van het houden van jezelf terug? Krijg ondersteuning. Bel om jezelf in een coachingstraject. Heeft u vragen? Bellen om antwoorden te krijgen. Edith bij 847.913.3900
.