Ik kan bereiken en alles doen wat als ik alleen My Mind op het

Van jongs af aan wordt ons geleerd (althans in de VS) dat er geen grens aan wat we kunnen bereiken; dat als we iets willen bereiken alles wat we moeten doen, is onszelf doelen en vervolgens onszelf gelden voor de verwezenlijking ervan. Met de tijd en toewijding, wordt ons verteld, positieve resultaten worden gegarandeerd en onontkoombare ongeacht hoe hoog we de lat. Er zijn geen onrealistische verwachtingen - alleen onvoldoende transpiratie en ontbreekt inspiratie

Dit is een narcistische en waanvoorstellingen verhaal. Het is contraproductief omdat in werkelijkheid we hebben beperkingen, lijden wij nederlagen, en wij maken fouten. Niemand is onfeilbaar, onoverwinnelijk, almachtig of alwetend.

Maar, blootgesteld aan deze aanval van propaganda, gericht op het stimuleren van onze eigenwaarde en puffend op ons zelfvertrouwen, wanneer, onvermijdelijk, we falen in sommige van onze inspanningen - hebben we de neiging om onszelf de schuld: "Als Had ik harder geprobeerd ", of" Ik ben zo'n sukkel, een luie goed-voor-niets, toch krijg ik nooit! "

Een dergelijke innerlijke sadistische stemmen de neiging om onze energie uitputten en ontmoedigen ons van opnieuw te proberen. In hak tot de officiële lijn die ons werpt als absolute meesters van ons eigen lot, zouden we liever onthouden dan verkeerd worden bewezen. Door het toekennen van storingen aan onze tekortkomingen, worden we de verzakelijking van onze eigen "tegenspoed" of "gemakzucht". We geven op de uitdagingen van het leven, opgeslokt door fatalisme en defaitisme

Sommigen van ons kiezen voor een andere weg. "Als ik mislukte en mislukte het, zeker ik niet wilde dat slecht" bekend (een reactie als " cognitieve dissonantie"). Deze vorm van zelfbedrog is even zelfdestructief. Het leert ons dat niets er echt toe doet, alles is leuk en spelletjes en moet niet te serieus worden genomen. Realiteit en persoonlijke geschiedenis is wat je er zelf van hen en zijn onderwerpen te herschrijven, reframing, en regelrechte verzinsels.

Hoe kan ik deze valkuilen te vermijden?

Ten eerste moet je een realistische graadmeter van uw Fortes en zwakke punten, talenten en gebreken, vaardigheden en beperkingen te ontwikkelen. Maak een lijst van uw positieve en negatieve eigenschappen. Vraag anderen - familieleden, vrienden, collega's, mensen die je goed kent - te committeren aan het papier hun opmerkingen: je goede en slechte kanten. . Als ze zijn terughoudend om het risico uw woede een manier vinden om hen in staat stellen om hun input anoniem

Nu, vergelijk de lijsten: degene die je hebt gegenereerd met die anderen hebben verstrekt. Zijn ze grotendeels in overeenstemming? Als ze zijn, het betekent dat je jezelf goed en dat u de evaluatie van uw capaciteiten of het ontbreken daarvan moedig en objectief.

Indien echter, is er een kloof tussen de manier waarop je jezelf en de manier waarop anderen zien je ziet, is er iets mis met je zelf-assessment.

Concentreer je op de vragenlijsten van de mensen die je kent beste, langste, en in een verscheidenheid van situaties. Single uit hun antwoorden die in strijd zijn met de jouwe. Overgaan tot de rang deze antwoorden op een schaal van 1 tot 5 waarbij 5 "Ik ben het volledig mee eens." Isoleren die reacties en beschrijvingen die u het meest hoogst beoordeeld hebben. Ben je klaar om je gedachten te veranderen over een aantal kwesties? Herken je jezelf in een aantal van deze feedback? Geef jezelf de tijd om al die tegenstrijdige informatie te verwerken. Denk er eens over hard en lang. Kunt u komen met incidenten en gebeurtenissen in het verleden die uw zienswijze te ondersteunen - of het hunne? Proberen om terug te keren naar uw lijst en opnieuw doen in het licht van deze nieuwe gegevens.

Deze langdurige innerlijke dialoog is belangrijk. U bent gebonden te komen uit het met een betere, meer functionele beoordeling van jezelf. Je leert om doelen die realistisch zijn ingesteld zijn, zijn waarschijnlijk niet resulteren in frustratie en emotionele pijn. Kennismaking met uw beperkingen is de eerste stap op weg naar een evenwichtig, mentaal hale leven. U en uw naasten zullen enorm profiteren
.