Kregen zand in je Zandloper?

Heeft u de eerste drie of vier zinnen van een artikel lezen of te melden, en stoppen om (interne dialoog) de twee-woord waardering vraag, Who Cares vragen? Vijftig procent van ons doen besluiten Go /No-Go op basis van de kop alleen.

Hoe zit het powerhouse vraag, WIIFM? (Wat is er voor mij?) Ik doe het de hele tijd. De schrijver kan een gecertificeerde genie te zijn, met de Nobelprijs voor de komende volgend jaar, maar hij /zij heeft ongeveer 15 seconden om mijn aandacht te trekken voordat ik raakte de delete.

Als dat betekent dat ik een beperkte aandachtsspanne, en moeten onmiddellijke bevrediging, bedankt voor het compliment. De klok loopt, en slimme mensen zijn intern gedreven door onze eigen normen, waarvan één don &'; t verspil mijn tijd, rechts

Nieuw: Two Things u helpen langer leven

Weet je nog? wanneer alleen de gezondheid Noten over gesproken ademhalingsoefeningen? Niet meer.
De Universiteit van Californië, San Francisco meldt dat diepe ademhalingsoefeningen, in aanvulling op een aantal eenvoudige veranderingen in levensstijl (niet roken, geen alcohol etc), produceert langere levensduur. Je leeft gezonder en tot 10 jaar langer. Blijf lezen.

Telomerase

Als je speelt op de top van je spel, je wilt weten over nieuwe neurowetenschappelijk onderzoek dat kan produceren gezondheid en productieve jaren.

Telomerase is een enzym (eiwit produceren biochemische veranderingen in ons) dat reparaties en herstelt bundels van DNA bij de uiteinden van onze chromosomen. Je hebt 23 chromosomen van de moeder en een andere 23 van papa.

Dus wat?

Telomerase werkt over hoe we ouder worden en hoe lang we leven. Vergeet niet het woord voor de verzamelde aan de onderkant van onze chromosomen &ndash DNA; Telomeren. Het is het enzym telomerase dat de Telomeren stopt ontrafelen (verkorting)

opnieuw &ndash Luister; als Telomeren korten, dus hier doet uw reis. Het zand in je zandloper te aftappen te legen. Hier komt – de diepe ademhalingsoefeningen Heb toe te voegen aan de lengte of stopt verdere verslechtering van de uiteinden van chromosomen, de telomeren. Hoe korter de tips, hoe groter het defect, veroudering, en uw ticket krijgen geslagen.

WIIFM?

Dus wat kan je eraan doen? Overwinnen van de onnodige stress in je leven. Elke keer dat je Telomeren verkorten, uw potentiële voor ziekten, waaronder kanker, beroerte en hart-en vaatziekten verhogen, net als voortijdig vertrek (dood).

Bijna 30% Toename Telomerase niveaus werd gezien in de UCSF studie. Langzame ademhaling en (betere voeding en supplementen) gedurende 90 dagen geproduceerd ernstige fysiologische veranderingen voor de gezondheid en levensduur. It &'; s uw Fontein van de Jeugd

Spanning

Wij wonen met dagelijkse stedelijke stress, maar chronische stress doodt.. Wat kunnen we doen om stress te beperken en het verbeteren van onze staat van gezondheid?

Er zijn ontspanningsoefeningen, waaronder eenvoudige meditatie programma dat Herbert Benson, Harvard Medical School, heeft getraceerd in de afgelopen twintig jaar. 15 dagelijkse minuten mediteren meetbaar verbetert je immuunsysteem, verlaagt de bloeddruk en wijzigt zowel de hartslag en ademhaling.

Vergeet niet, chronische stress verkort uw Telomeren, en u absoluut, positief kan helpen bij het overwinnen van de resultaten van de stresstests door middel van een dagelijkse ritueel van slow-ademhaling.

Quickie

De oude Grieken geloven dat hun lot, het lot, fortuin, en veel was meestal in de handen van hun goden. Ze noemden het het lot, de schikgodinnen en Moirae.

In de eerste plaats kwam de jongste zuster van de Fates genoemd Clotho. Zij is de spinner van de draad van het menselijk leven op haar as. Ze brengt mensen in het bestaan. We ontvangen elk onze eigen unieke draad van het leven.

Ten tweede, is Lachesis, de apportioner van het menselijk leven. Zij meet onze unieke draad met haar staf, en bepaalt onze levensduur. De grillige vinger van het lot.

Ten derde, is Atropos, (Griekse betekenis, zonder te draaien). Ze kiest onze mechanisme van de dood, en snijdt ons draad met haar verafschuwde scharen. Wij raden u blijven draaien.

eenvoudig verhaal, maar als redelijk als de andere versies van het menselijk bestaan.

Buikademhaling

Controleer uw navel, navel, a /k /a enterisch zenuwstelsel voor uw buik en solar plexus. Kijk naar beneden hieronder uw borst om uw buik en merken dat je en uitademen. Negentig procent van ons zijn borst breathers en produceren geen
voldoende zuurstof voor onze darmen.

middenrif ademhaling bereikt alle gebieden van ons lichaam energie produceren zuurstof. Zuurstof leidt tot de productie van glucose, bloedsuiker, de energie voor het leven. Google:. Mitochondria en cristae
langzame ademhaling

a) Ga zitten, ogen gesloten, met de hand op de top van je dijen
b) Focus op je buik en niet op de borst, en merkt dat uw maag duwen in-en-out bij elke ademhaling.
c) Adem langzaam door je neus, houd de adem
twee seconden, een telling van 1-1 duizend, twee-een-duizend.
d) Adem uit twee keer zo lang als uw originele inademing. Ruimte totdat het wordt automatisch en gaat op de automatische piloot.
E) Stap in een ritme van de adem, te behouden, en adem uit door je neus. Vijf minuten is eerlijk, tien is goed, en vijftien minuten helpt je leven tot honderd jaar.

N.B. Gecontroleerde ademhaling op ongeveer 10 ademhalingen per minuut voor 10-15 minuten per dag leidt tot bloeddruk en verbeterde werking van het immuunsysteem te verlagen

Google:. Franse vrouw Jeanne Calment, stierf op de leeftijd van 122, stierf in 1997

Endwords

Wat ga je doen met de tien extra jaren woon je? Wij raden u aan uw cognitieve functies te versterken en te voorkomen dat dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer.

Vraag ons hoe om te lezen en te onthouden drie (3) boeken, artikelen en rapporten in de tijd dat uw collega's kan nauwelijks afmaken een. Het creëert Cognitieve Reserve en verbetert de functie van uw drie-pond kokosnoot. Use it or lose it - is een wetenschappelijk feit

copyright ©. 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.