Wat is de wetenschap van Smiling?

We voortdurend de laatste onderzoeksresultaten op de hersenen verwerking &ndash te werken; en wat het vertelt ons over de eenvoudige – stom, handeling van het lachen is uw tijd waard

Feit:. U kunt niet denken negatieve gedachten met een Echt (echte) glimlach op uw poes. Credit UCLA onderzoekers experimenten blijkt de kracht van actief veranderen van de spieren gebruikt op uw gezichtsuitdrukking

Er zijn twee soorten van lachende – u moet weten het verschil.

1. Pan-Am valse glimlach wordt alleen met behulp van de spieren van je mond. Het werd uitgevonden door een oude luchtvaartmaatschappij (Pan-Am) voor hun vlucht-Attendants. 76-95% van de rest van ons de Pan-Am glimlach te gebruiken.

2. Echt (echt, echt, authentiek) Smile. Dit vereist het gebruik van de spieren van het gezicht in twee area, mond en ogen. De laterale spieren aan de zijkant van elk oog wordt geactiveerd door een legitiem glimlach.

Secret Revealed

Als u ervoor kiest om doelgericht houden Echt-Smile als je constant gezichtsuitdrukking,
bij u spreken niet, enkel en uitademen – Hier &'; s wat er gebeurt:

U produceren 10% meer zuurstof en glucose het invoeren van uw bloedbaan. Dus wat?
Je bent energiek voor een betere leren en geheugen, en het verbeteren van kwaliteiten en
testscores. Ja, echt, tot 26%.

Wist u dat onze drie-pond kokosnoot vereist 24% van de totale zuurstof
je lichaam inademt? Wanneer u uw hersenen te oefenen door te leren en het gebruik van de lange termijn
geheugen, je hersenen vereist een extra 10% - een totaal van maximaal 34% van uw zuurstoftoevoer

Om de geleerden: Google de januari. 2009 nummer van het Journal of Personality &
Sociale Psychologie aan gezichtsuitdrukkingen. “ Lachend helpt bloedpomp uw … &";

Breathing

Als je een passieve (niet betrokken) gezichtsuitdrukking, je vertragen hersenen
verwerking van zintuiglijke informatie. Leren is taaier. Opzettelijk (voorzichtig) Heb bewegen de spieren van je mond (breder), en een soort van gelijktijdig scheel je ogen. Dat &'; s uw Echt-Smile in actie

Houd die uitdrukking de hele dag en je dieper te ademen op de automatische piloot.. Elk inademen en uitademen je middenrif ademhaling veroorzaken, en niet alleen Pectoral (borst) ademhaling. Dus? Deep, middenrif adempauze brengt meer zuurstof naar de onderste helft van je lichaam, terwijl het inademen van de borst (96% van ons) alleen helpt de bovenste helft.

Aha! Glimlachen oefeningen zowel de borstspieren en het middenrif voor volledig zuurstof uw lichaam en geest. Blijf bij me – u don &'; t moet bewust
bedienen je ademhaling – het is op de automatische piloot als je activeert Echt-Lachend

Neuroscience

“. Feedback van je gezicht invloed op je emotionele expressie, stemming en gedrag &"; D.A. Bernstein, Psychologie. Wanneer u speels maakt een boze uitdrukking, het beïnvloedt uw interne gevoel van welzijn door spannende uw amygdala, de emotionele operationele structuur van je hersenen.

Hoe zit het met het tegenovergestelde, het maken van een grappig gezicht? Het activeert uw plezier centra

Maar als je houdt van een Echt-lach sommige-van-de-tijd en ndash; beginnen met het typen van uw tekstverwerker, en surfen op het Net – u helpt uw ​​zenuwstelsel en het immuunsysteem verbeteren van hun niveau van effectiviteit

Hoe zit het met chronische stress

We zijn niet het maken van dit onderzoek – het maakt gebruik van fMRI (functionele Magnetische Resonantie
Imagery) en toont aan dat een lange termijn Echt-Smile vermindert stress, angst en paniekaanvallen. Stress draai je stemming negatief, en vermindert uw vermogen om
leren en te onthouden tot 45%. Ja, dat veel.

Hoe zit het met de bloeddruk, hartslag en ademhaling? -Echt Smiling (je mond en laterale oogspieren) aanzienlijk optimaliseert uw belangrijkste lichaamsfuncties. Hoe zit het verlagen van de bloeddruk 10-18%?

Endorphins

Je lichaam produceert pijnstillers zonder neveneffecten, zoals medicijnen. Echt-Lachend activeert Endorphins (opioïden), de naam komt uit het Grieks, endogene (interne), plus Morphine – Endo + Phin.

Maar wacht! er is meer. Glimlachen triggers serotonine, een neurotransmitter die regelt en vermindert angst-En-Worry.

In het geval u een behoefte om te weten, Endorfines worden geproduceerd door de hypofyse en de hypothalamus en zijn analgetica (pijnstillers). Ze opereren in uw Centraal
zenuwstelsel en het maagdarmkanaal.

Endwords
Je beste vriend is uw Echt-Smile, en het is uw keuze (wil) of je
actief is, de meeste van dag of niet. Ik hou van het woord – Actief. Het komt uit het Latijn, betekenis, te doen; iets gedaan. U moet beslissen om uw Echt-Smile te activeren

De vijand (Negatief woord) is Passief – die wordt geleverd Latijnse betekenis onderdanig; ondergaan

In-tussen actieve en passieve is Boring – dat is de saaiheid die het leven neemt van uw dag. Denk aan de nieuwe tool die je hebt voor de gezondheid en levensduur.

Wilt u beter af met een concurrentievoordeel op school en carrière? Wat als u kunt lezen en onthouden drie (3) boeken, artikelen en rapporten, in de tijd dat uw
leeftijdsgenoten kan nauwelijks afmaken een? Meer promoties? Vraag ons hoe

Speed ​​Reading is uw killer hulpmiddel voor succes

Zie je,

copyright ©.; 2009 H. Bernard Wechsler
.