Dertig-tweede strategie om anderen te beïnvloeden

“ Thirty-Seconds to Yourself & controle; . Invloed Overige &";
• 1. Me: “ Wilt macht over anderen die proberen om jullie te controleren &";

• 2. U: “ Niet bijzonder. I &'; m Ok met hoe ik ben &";.

• 3. Me: “ Zelfbeheersing is belangrijk omdat je wordt geraakt op de hele dag thuis, op het werk & door de media. Ze willen beïnvloeden om een ​​goede Robot, een gehoorzame Cyborg zijn.

• Hoe? Doen wat ze zeggen, kopen wat ze adverteren, hogere belastingen te betalen aan de overheid. De machthebbers willen dat je te houden van wat ze zeggen, en haten hun geïdentificeerd vijanden &";.

• 4. U: “ Stop. I &'; ben een happy camper dus laat me met rust. En wat doet de controle te maken hebben met SpeedReading101.org toch. Ik haat filosofie & theorie. Ik heb vaardigheden & know-how &";.

• 5. Me: “ Een studie gedateerd, 11.02.13 door Prof. Rimma Teper, Universiteit van Toronto, biedt Scarborough wetenschappelijk bewijs
of u uw &ldquo beheersen; gedachten & emoties, of word je de “ Houten-Soldier &" ;. Wilt u een Drone &" zijn;?

• 6. U: “ Wat ik wil is om naar-mijn-eigen-wijze, run mijn eigen leven, hè &";

•? 7. Me: “ Wilt u naar het strand in augustus zonder Zonnebrandolie? Rijden door de stad zonder te weten hoeveel gas in uw tank &";?

• 8. U: “ Goed, wat &'; s hun take-away op het verbeteren van mijn zelfbeheersing &";

•? 9. Me: “ Feit: dit onderzoek verschijnt november 2013 in het tijdschrift Emotion. Dat betekent dat het is peer-reviewed en wetenschappelijk on-the-money. Gekregen bewijs &";.

• Normale mensen zijn getroffen door de positieve feedback van anderen. Zie, ze beïnvloeden je. Dat betekent dat je negeert “ onmiddellijke beloningen &"; en zijn minder impulsief &";.

• 10. U: “ warmer, train ik mijn kinderen niet handelen op Impulse, maar stop & analyseren. Maar ik don &'; t wil aan anderen te domineren, en ze kunnen van &'; t me sollen &";.

• 11. Me: “ de UT-onderzoek toont aan: “ Mindful mensen hebben een vaardigheid te laten hun gevoelens en gedachten zonder oordelen. I &'; ll uitleggen wat maakt je bewust, it &'; s eenvoudig en belangrijk. En u don &'; t trekker woede & . woede gemakkelijk &";

• 12. U:. &Ldquo; Dat klinkt handig, als het &'; s niet te veel werk &";

• 13. Me: “ Mindfulness &"; wordt aandacht, bewustzijn in-de-huidige-moment om je ademhaling in een eenvoudige meditatie oefening. Duurt minder dan één minuut. Waarom? Als je leert om je eigen emoties te accepteren, je &'; re in de controle van uw Mind & gevoelens

• Bijvoorbeeld: Casino Gokkers blijkt hersenen die impulsief en in de ontkenningsfase zijn. Ze reageren op onmiddellijke beloningen door te wedden meer totdat ze buste uit. It &'; s een vorm van chronische stress. Hun oordeel wordt aangetast door hun gevoelens &";.

• 14. U: “ kreeg. Geef me de stappen om zelfbeheersing. Dit werkt voor studenten die examens, gaan voor een interview, en het maken van een presentatie ook toch? It &'; s enkel Bewustzijn &";.

• 15. Me: “ Smart. It &'; s niet een one-trick-pony. Gebruik het om schoolwerk-promoties, & ACE, te winnen; relaties

• It &'; s baby gemakkelijk, zodat don &'; t lachen hem uit, omdat het &'; s “ Common-Sense &";.

• 16. U: “ Start &";

• 17. Me: “ Houd het simpel, 1-2-3. Ga zitten, voeten plat, & sluit je ogen. Diepe ontspanning is de eerste stap. Nu om uw Mind-Body-Connection ontspannen, Diaphragmatically Adem gedurende 30 seconden &";.

• 18. U: “ Hoe &";

• 19. Me: “ Step-één. Hand op je navel en diep adem. Een middenrif adem, en voel de beweging van je maag. Nu uitademt en HUM de volgende 4x:

• Hum-m, hum-m, hum-m, & Hum-m vier maal. Nog drie middenrif adem, met vier Hums elk. Totaal van 16-Hum-ms en u bent in ALPHA brainwave ontspanning &";.

• 20. U: “ Dat &'; s gemakkelijk genoeg, en het doet me te ontspannen. Ben maar ik gehypnotiseerd &";?

• 21. Ik:. &Ldquo; It &'; s autosuggestie &" ;, uw Executive hersenen geven van suggesties om uw lichaam en geest verbinding

• Step – twee: Plaats een GLIMLACH opzettelijk op je gezicht voor de lengte van deze oefening. Het verdubbelt uw geheugen & leervaardigheden. Glimlachen is blijkt je tanden & loensen je ogen. Waarom? Activeert Peripheral Vision & ontspannen &";.

• 22. U: “ ogen geopend of gesloten &";

• 23. Me: “ Gesloten ogen zet je het erg naar Alpha hersengolven en diepe ontspanning.

• Laatste, Stap drie: dagdroom (mentale visualisatie) een eerdere ervaring waar u gezegevierd. It &'; s genoemd een historisch-succes. Het krijgen van een diploma, een verjaardagsfeestje, of je eerste date.

• Som: Adem in door je neus, adem uit je mond. Hum-m hardop als je uitademt. Nu lach ogen & mond, en zie mentaal & voel hoe je je voelde in het verleden succesvolle ervaring &";.

• 24. U: “ En het hele ding is ongeveer een minuut? Ik kan dat doen. Het eindresultaat is niet reageren op mijn emotie van het moment, en meer zelfbeheersing. Hoe lang duurt het &";?

• 25. Ik:. &Ldquo; vier-uur, en je kunt het opnieuw doen zoals vereist
U ziet de Big Picture, de context van de situatie door deze een minuut oefening. Goede Return on Investment – . ROI &";

PS
) “ Hoe sneller je leert, hoe meer je EARN &";.
b) “ Snooze, je verliest &";.
ziens,
Copyright © 2013, Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------

•
.