Hoe te ontvangen Good Fortune met No Strings Attached

In de afgelopen jaren heb ik een diep begrip van hoe mijn automatische hersenen (AB) werkt ontwikkeld. Vanuit dit, ik voel dat ik veel hebben bedacht in de manier van menselijke interactie en persoonlijke uitdagingen, zelfs kwellingen. Een ding dat heel duidelijk is geworden is dat bepaalde angsten en zelfs depressie altijd het gevolg zijn van iets dat ene &' triggers; s AB. Vaak is de persoon die lijdt aan deze dingen niet heeft gebracht tot het niveau van bewustzijn en het bewustzijn van de werkelijke gevaar trekker, die nog in het onderbewustzijn. Dat is, het gevaar is het enige waarop de AB reageert. Wanneer gedetecteerd, zal gevaar leiden tot een strijd of vlucht reactie. Angst is vechten of vluchten en depressie is over het algemeen vlucht. Meestal mensen aan deze voorwaarden ervaren worden verteld of te geloven dat er een chemische onbalans waardoor ze werken; zorg dat ze geen controle hebben. Echter, medicijnen soms alleen nodig omdat de strijd of vlucht reactie op een niet-herkende gevaar trigger is gewoon te aftappen, vermoeiend, en verlammende. Er is geen Prozac deficiëntie, bijvoorbeeld in de depressieve patiënt. De chemische onbalans plaatsvindt van een chronisch geactiveerd AB en de elektrochemische reactie produceert. Hoe dieper de holte of dieper de zorgen gewoonlijk op de ernst van het gevaar trekker. Bijvoorbeeld, significant trauma gevaren die de AB-winkels weg in het geheugen banken die voortvloeien uit de kindertijd zijn vaak de bron van ernstige strijd of vlucht respons, vandaar angsten of depressie die heel recalcitrant op de behandeling.

Als iemand bij mij komt en klaagt van angst of depressie, ik wil eerst weten wat er gebeurt in hun leven. Ik wil weten of er een gevaar trekker in hun volwassen leven situatie (die zijn makkelijker te pakken dan de kindertijd gevaar triggers). Onlangs, Jim kwam naar mij klagen gevoel terugkerende angst. Ik weet dat de angst die ontstaat in ons volwassen leven, niet gerelateerd aan de kindertijd gevaar herinneringen, komt meestal van de grote drie (zoals ik ze noem): Geld, Relaties, en gezondheid. Zoals ik gesondeerd, met mij deelde hij dat zijn relatie met zijn vriendin onlangs geïntensiveerd, het bedrijf dat hij eigenaar was erg traag, zijn zoon was niet teruggekeerd zijn communicatie-inspanningen van de afgelopen 8 maanden, en hij zorgen over zijn chronische, maar stabiele ziekte hadden . Mijn diagnose was de perfecte storm — gevaar triggers in alle van de grote drie.

Door mijn theorie van de automatische hersenen, hielp ik Jim brengen naar het niveau van bewustzijn en het bewustzijn van de gevaren die diende als een voortdurende onderstroom van nood uit de strijd of vlucht activiteit. Voor hem om dit te erkennen, aanvaardde hij dat er altijd een trigger waardoor de angst. We bespraken hoe de AB denkt niet alleen reageert. Angst en depressie zijn niet natuurlijk staten, maar alleen ontstaan ​​uit een reactie op gevaar trekker (de manier waarop ik theoretiseren). Eenmaal erkend, kan men het gevaar te confronteren. Wordt streek met zichzelf is de gemeenschappelijke reactie van een individu met deze symptomen. Ze worden gefrustreerd door hun onvermogen om de strijd of vlucht te stoppen, zelfs als ze het gevaar erkennen triggers. Het feit is dat deze AB van ons is rond voor honderden duizenden jaren en gaat nergens heen. De uitdaging is niet te geloven, vertrouwen, of neem de richting van het. Voor degenen die mijn boek Brain Drain leest, zult u herinneren hoe schreef ik over de film A Beautiful Mind. Op het einde, als een man van in de late jaren zeventig en tenslotte functioneel als de briljante professor dat hij, Dr. John Forbes Nash slenterde over het groen in Princeton. Volgende samen werden zijn drie wanen babbelend het omhoog zoals gewoonlijk. Het verschil was dat hij niet meer geloofde, vertrouwde, of nam de richting van hen. En wat betekent dat?

De manier waarop ik het zie, wanneer we vertrouwen hebben in de strijd of vlucht gedachten en symptomen we blokkeren ons vermogen om onze eigen sterke punten te herkennen en dus het vermogen om echte oplossingen voor onze persoonlijke uitdagingen te vinden. Ik geloof ook dat we niet in staat zijn om goede dingen die tot ons komen te accepteren. Wanneer waargenomen gevaar activeert het AB, het brengt ons in een toestand dat we alleen de negatieve of worst case scenario kan zien. Waarom? Omdat het worst case scenario is wat uiteindelijk kan pijn doen ons het meest — volgens deze primitieve hersenen. De eerste stap in het loslaten van de macht die het AB heeft over ons is te ontvangen met no strings attached. Het is vaak moeilijk uit een depressie of chronische angst staat te komen, want wanneer de wolk lijkt een beetje op te heffen, de mogelijkheid dat het won &'; t laatst signalen gevaar, wat leidde tot de AB, en leidt terug in angst en depressie. Toen geluk gebeurt, voel ik me, men moet aanvaarden, zonder vooroordelen van wat het zou kunnen betekenen of wat er moet gebeuren met het. Bijvoorbeeld, laten we &'; s zeggen dat je in een relatie en uw partner met wie je hebt ruzie en voelen is de oorzaak van uw angst, doet iets oprecht zorgzaam. In plaats van te gaan met de AB gegenereerd gedachte, “ Het en' s tijd, &"; of “ ja, hij &'; s aardig omdat hij iets, &" wil; “ of “ zij &'; s nice nu maar morgen zij &'; ll dezelfde oude zeur, &" zijn; ontvangt het besluit samen met no strings attached. Het is gewoon. Het staat alleen uit het verleden en de toekomst. Als plotseling uw depressie van het reële gevaar van de werkloosheid wordt verlicht door een parttime baan kans, krijgt het zonder voorwaarden. Geloof niet, vertrouwen, of neem de richting van de strijd of vlucht gedachten zoals “ I &';. Ma verliezer, kan ik alleen maar een parttime baan &" krijgen; Of, “ Ik kan een baan te hebben, maar wat gebeurt er volgende week, wanneer het eindigt &"; Of, “ Ja, it &'; s geld, maar ik &'; ll nooit genoeg &";

Hier &'; s mijn korte lijst te leven met de AB, maar niet toestaan ​​dat het je leven te leiden. Ten eerste, niet de eigenaar van negatieve emotionele toestanden. Hun oorsprong toe te wijzen aan de reactieve primitieve hersenen dat hen creëert voor het enige doel van je te beschermen tegen gevaren van waaruit u een dergelijke bescherming nodig hebben. Tweede, beginnen te zoeken naar de positieve om je heen en associëren met positieve mensen, het vermijden van negatieve mensen, omstandigheden en /of media programmering. Ten derde, beginnen een gewoonte van het ontvangen van geluk en goede gemeenschap van anderen vrijblijvend te maken.

nooit geloven dat je verliest je geest. Je geest is constant, altijd toegankelijk, en kan nooit verloren. Wat kan je het gevoel alsof je &'; re verliezen van je geest is een geactiveerde AB. Als je leert om het minder vertrouwen, zul je beginnen met het zien en geloven dat je kan worden in een perfecte controle, omgeven door eeuwige geluk, en je leert om het te ontvangen met open armen, een open hart en een open geest.
.