Mentale vermogens Teaching for Healthy Aging

Werking geheugen een cruciale marker van de gezonde en evenwichtige menselijk brein

Er is veel dat we kunnen doen om onze mentale vermogens van de functie te verbeteren. Eén van de belangrijkste componenten die kunnen worden gecreëerd up werkt storage - het deel van de hersenen toegepast voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van gegevens, zoals hoofdrekenen, overweging overspanning, herinneren richtlijnen en gevolgd door middel van erop. Het uitvoeren van herinnering is van vitaal belang voor uw grote selectie van cognitieve functies en is bijzonder kwetsbaar voor de vergrijzing. Niet zo lang geleden, een verscheidenheid van workout routines toevallig worden geproduceerd voor te bereiden en te stimuleren functionerende opslag binnen de kortere-expressie. Terwijl de verlengde zin gevolgen zijn minder duidelijk, een aanzienlijke en meetbare verbetering in weefsels die achterhalen van de drempel voor de ziekte van Parkinson werden onlangs bewezen.

Neurofeedback aan mentale vermogens efficiëntie

Nog een andere techniek om te vergroten vergroting van de vergrijzing van de geest is biofeedback - vaardigheden die u in staat stellen om zelf te reguleren je geest actie worden verworven door middel van snelle reacties en positieve bekrachtiging. Een illustratie is neurofeedback, waarin suggesties wordt bereikt door het inhaken u zo veel als een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos informatie spontane elektrische tijdverdrijf (mentale golven) door middel van je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan weer feedback Gegevens over aanpassingen in uw geestelijke vermogens activiteit door middel van shows op televisie monitoren of ether indicatoren. Deze 'biofeedback' kan worden gewend om zelf aangewezen methoden te cultiveren voor het regelen en om te buigen de dominante elektrische ritme van iemands menselijke hersenen. Een QEEG allereerste genomen kan ook nuttig zijn bij het identificeren van de top concentraat om je geest omscholing en lagere instructie tijd.

In gezonde mensen, neurofeedback benaderingen kunnen functionaliteit in examens, sport en artistieke expressie te verbeteren. Hoe de strategieën eigenlijk geven goede resultaten kan een kwestie van het lopende onderzoek. Het kan worden aangevoerd dat biofeedback instructie, een-focus veeleisend proces duidelijk dient om interesse en concentratie door herhaling te verhogen. Neurofeedback benaderingen, anderzijds, lijken ook te bezitten bepaalde en verlengde blijvende effecten op de mentale fysiologie en metabolisme, lijkt het stimuleren van de groei van nieuwe zenuwbanen, verhogen van de bloedstroom in het mentale en ook de vorming van nieuwe hersencellen. Deze resultaten kunnen mogelijk ook nuttig zijn, uit de context van onze ouder mentale vermogens, om herinnering, responstijd, verwerkingssnelheid en algemene cognitief functioneren. Bovendien, sommige mensen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, met inbegrip van het produceren, deel te nemen aan een creditcard wedstrijden, acties waarbij kleine naam opslag in aanvulling als gezonde, rustige slaap.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een keuze (en minder dure) techniek om de functie van de hersenen te regelen is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE). AVE maakt gebruik van displays van geluid en zachte de handleiding van de hersenen in de richting precieze frequenties. De hersenen zal wezen 'deel uitmaken van in', naar aanleiding van een flikkering van mild, het kloppende van een geluid of misschien een tactiele stimulus waaronder streelde: als een koets getrokken achter een locomotief (dus de uitdrukking meesleuren), wordt de hersenen uitgevoerd ' up "of" lager ", verhogen of verlagen van de dominante frequenties in reactie op verschillende stimuli. Bijvoorbeeld, wanneer een instelling voor de AVE-apparaat aan 'up-coach' van het menselijk brein is geselecteerd, neurale oefening zal de stimulans in uw 'snel wave' assortiment volgen - en de meeste mensen zal de kennis een ontwikkelingsland gevoel van focus, elektriciteit en concentratie.

Bij personen met verminderde voeren, kan AVE aanhoudende verbeteringen te ontwikkelen. Dit is waarschijnlijk vooral omdat de procedures voorkomen onoplettendheid, maar er is ook bewijs dat herhaalde stimulatie van mentale weefsel bevordert zelfs gedachten vooruitgang bloedstroom en de vorming van nieuwe neurale verbindingen, waarvan de laatste kan vitale in het vertragen van de effecten van het ouder worden. Zo onthullen sommige strategie om uw hersenen te stimuleren en draai hem aan.

geleidelijke ouder wordt over actief bezig met en genieten van de vergrijzing van de manier van handelen. We hebben de inhoud materiaal op de voorhoede van de anti-ouder en hoe je meer tijd in uitstekende welzijn kunnen wonen.

Veel van onze content artikelen zijn afgeleid van onze e-book Snel Bestaande, Trage vergrijzing die is uitgegroeid tot een bestseller e boek over alle aspecten van het ouder worden goed

Klik hier om naar Zox Pro Programma Officiële Site
.