Menselijk brein Health Strategies - 10 Oplossingen voor menselijke hersenen versterken Welzijn

Verbetering van de cognitieve welzijn kunt u beschermen tegen dementie en ook andere gekoppelde ziekten, het verhogen van uw geheugen, en aan te scherpen uw intellectuele capaciteiten. Hier vermeld zijn specialist-onderschreven geestelijke vermogens welzijn tactiek die je hersenen functies zal verbeteren:

1. Het trainen van je geest. Mentale video game titels en geselecteerde fysieke oefeningen verbonden met cognitieve vermogens te ondersteunen bij het ontwikkelen van nieuwe associaties tussen de unieke onderdelen van de geest. Onder welke experts uit de industrie telefoon "nuerobic" workouts bevatten oplossen van puzzels en hersenbrekers, gebruik te maken van uw niet-dominante hand om je tanden te poetsen of kam je haar, intellect mapping, eten geblinddoekt of douchen met je ogen dicht.

2. Verminder alcoholgebruik. Autoriteiten zeggen dat alcohol verlaagt uw hoeveelheid menselijk brein. In een onderzoek bij Wellesley College in Massachusetts, merkte ze dat zwaar drinken krimpt het menselijk brein. (Zwaar drinken werd gedefinieerd als drinkwater dan 14 dranken voor elke weken, matige en 8 om 14 gevallen per week, en minder als een kleinere hoeveelheid dan 7 drankjes per 1 week).

3. Kijk naar iets nieuws. Een persoon manier over hoe om te adverteren hersenen welzijn is het menselijk brein energiek behouden. Het vertraagt ​​langs hersenen verslechtering gezien het feit dat je toelaat dat uit te voeren. Met behulp van Spaanse of Franse les, het onthouden van poëzie, en het vinden van een nieuw muziekinstrument zijn een handvol voorgesteld manieren te helpen houden de herinnering scherp als je ouder wordt.

4. Vliegen tango. Fysieke tijdverdrijf is een bijzonder in de benaderingen die uitbreiding van de nieuwe menselijke hersencellen de markt zal brengen. Het kan ook het risico van het bouwen van de ziekte van Alzheimer overweegt dat dansen moet technieken die geest verbindingen te versterken

5 te verminderen.. Rest. Het kan een middel van rust de geest, energieke, en waardoor het informatie te benaderen zijn. Het zal ook helpen om te slapen en wakker te worden op typische schema.

6. Vrijwilliger. Analyse toont dat dit verlaagde uw stam reeksen en verhoogt je psychisch functioneren, zoals aangetoond in een zeer beoordeling uitgevoerd onder Great Samaritanen. Op de top van dat, het draagt ​​bij aan effectief-momenteel, all round welzijn en communicatie competenties van iemand. Vrijwilligerswerk bevordert ook de gezondheid van de menselijke hersenen door het verhogen van uw gevoel van eigenwaarde en escalerende uw emoties van self-efficacy.

7. Socialiseren met mannen en vrouwen. Als een van de geestelijke vermogens welzijn methodes, praten met andere mensen verhoogt iemands herinnering en cognitieve kennis. Een bezoek aan een goede vriend is eigenlijk vergelijkbaar met het oplossen van een kruiswoordpuzzel, omdat het echt is aangetoond dat het intellectuele prestaties identiek als deelnemer in het intellectuele acties te verhogen.

8. Variëren acties en omvatten diverse activiteiten in uw dagelijks leven. Probleem het lichaam en hersenen omdat bewezen is dat ze gezonder en sterker te produceren. Als voorbeeld, in tegenstelling tot een beroep op uw standaard activiteiten te adverteren het welzijn van je mentale vermogens, integreren unieke acties in uw levensstijl. Maak een tijdverdrijf. Denk aan je kind wandelen. Transformeren van yoga categorie cardio type.

9. Eet voedsel dat de hersenen stimuleren welzijn. Voedzame voedingsmiddelen stimuleren algehele lichaamsbouw welzijn.

Specifieke voedingsmiddelen gezonder zijn met de geestelijke, die paarse kool, evenwichtige vetten, tomaten, gember, en eigeel bevatten.

10. Kies uit maaltijden die rijk zijn aan omega-drie vetzuren zijn, gezien het feit dat Omega-een paar helpt bij het goed functioneren van het menselijk brein. Bessen, bonen, peulvruchten, vis en avocado's zijn rijke bronnen van de geest wellness voedingsstoffen. Gebruik aanvulling op deze voedingsmiddelen helpen bij het handhaven van de gezondheid van de geestelijke vermogens. Visolie supplementen zijn welvarend in omega-drie en daarom worden aangemoedigd voor geestelijke wellness door medische professionals en voedingsdeskundigen

Klik hier om naar Zox Pro Programma Officiële Site
.