Mentale Teaching voor voedzame Ouder

Werking geheugen een belangrijke marker van een gezonde geest

Er kunnen veel kunnen we doen om te verhogen van onze hersenen werken. Een bijzonder met de belangrijkste onderdelen die kunnen worden gebouwd tot presteert opslag - de een deel van onze menselijke hersenen gebruikt voor het tijdelijk opslaan en manipuleren van gegevens, bijvoorbeeld hoofdrekenen, aandachtsspanne, het onthouden van instructies en na door middel van op hen. Werkgeheugen is van vitaal belang voor uw brede waaier van cognitieve functies en is bijzonder kwetsbaar voor het ouder worden. Onlangs hebben een verscheidenheid aan oefeningen zijn ontworpen om te coachen en het verhogen van het uitvoeren van de opslag in de korte zin. Ondanks het feit dat de effecten lange termijn zijn veel minder duidelijk, een aanzienlijke en meetbare verbetering in het weefsel dat de drempel vast te stellen voor Parkinson kwaal zijn al niet lang geleden getoond.

Neurofeedback voor de geest prestaties te verbeteren

Een andere benadering van de ouder wordende hersenen verrijken is biofeedback - mogelijkheden die u in staat om zelf te reguleren je geest tijdverdrijf worden verworven door middel van directe suggesties en heilzame versterking. Een bijzonder voorbeeld is neurofeedback, waar informatie wordt verkregen door het inhaken u zo veel als een elektro-encefalogram (EEG), die pijnloos registreert spontane elektrische tijdverdrijf (mentale golven) als gevolg van je hoofdhuid. Geschoolde neurofeedback therapeuten controleren deze patronen, dan voer achterzijde informatie over veranderingen in uw mentale tijdverdrijf door middel van shows op televisie monitoren of auto radiosignalen. Deze 'biofeedback "wordt vaak gebruikt om zichzelf te produceren afhankelijk technieken voor het besturen en omleiden de dominante electrische ritme van een mentale. Een QEEG gebruikt allereerste kan ook nuttig zijn bij het identificeren van de meest effectieve doelstelling voor uw geestelijke vermogens omscholing en verminderen trainingstijd.

In gezonde mensen, kan neurofeedback tactiek functionaliteit in examens, sport en artistieke expressie te verhogen. Hoe de technieken daadwerkelijk functioneren is vaak een verschil maken van lopend onderzoek. Het kan worden aangevoerd dat biofeedback instructie, een aandacht veeleisende baan, duidelijk dient om belangstelling en concentratie te verhogen als gevolg van herhaling. Neurofeedback benaderingen, niettemin, lijken ook bepaalde en langdurige-duurzame effecten op de menselijke fysiologie en het metabolisme van de hersenen te verwerven, lijkt het stimuleren van de vooruitgang van de nieuwe zenuwbanen, het verbeteren van de bloedstroom in de geest en zelfs de technologie van de nieuwe mentale weefsel. Deze resultaten kunnen ook nuttig zijn in het kader van onze ouder hersenen, het geheugen, reactietijd, verwerkingssnelheid en gemeenschappelijke cognitief functioneren. Bovendien zijn sommige mannen en vrouwen melden verbeteringen in het dagelijks functioneren, samen met crafting, deel te nemen aan kaartspel titels, acties waarbij kleine-expressie geheugen daarnaast als geluid, rustgevende rust.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Een alternatief (en aanzienlijk minder hoog geprijsd) aanpak van de geestelijke de functie te regelen is door middel van Audio Visual Entrainment (AVE). AVE telt shows van geluid en LGT de handleiding van de hersenen in de richting van specifieke frequenties. De geestelijke vermogens zal wezen 'meedoen', naar aanleiding van een flikkering van mild, het kloppende van het geluid of zelfs een tactiele stimulus bijvoorbeeld strelen: als een koets getrokken achter een locomotief (vandaar de uitdrukking meesleuren), wordt de geestelijke vermogens worden uitgevoerd ' omhoog "of" omlaag ", stijgt of afneemt de dominante frequenties in reactie op bepaalde stimuli. Bijvoorbeeld, wanneer een instelling over de AVE-eenheid aan 'up-practice' de mentale is geselecteerd, neurale activiteit zal voldoen aan de stimulans voor de 'quick wave' serie - en de meeste mensen zal ontwikkelen gevoel van aandacht, kracht ontmoeten en focus.

Bij personen met verminderde voeren, kan AVE aanhoudende verbeteringen te ontwikkelen. Dit is waarschijnlijk omdat het onmogelijk maken onoplettendheid, maar er kunnen ook bewijs dat herhaalde stimulatie van hersenweefsel werkelijk stimuleert geestelijke vermogens expansie bloedstroom en vorming van nieuwe neurale verbindingen zijn, waarvan de laatste kan heel goed kritisch vertragen van de resultaten van veroudering. Dus tegenkomen manier om je mentale vermogens te stimuleren en zet hem aan.

SLOW ouder wordt over actief bezig met en genieten van de ouder aanpak. We hebben nu informatie over de voorhoede van de anti-ouder en hoe je kunt verblijven voor een langere periode in uitstekende welzijn.

Een flink aantal van onze artikelen of blog posts zijn afgeleid van onze ebook snel Wonende, Trage Vergrijzing, die nog steeds een bestseller e boek over alle aspecten van gezond ouder worden

Klik hier om naar Zox Pro Programma Officiële Site
.