Welke van Habits Hurt Ons Hart?

Toen hij jong niet weten hoe de zorg voor het hart, dan is een groot aantal oudere, waarschijnlijk te lijden aan verschillende vormen van hart-en vaatziekten was. Dit is niet alarmerend praten, veel mensen op jonge leeftijd van de plotselinge dood, voor een groot deel als gevolg van een slecht hart. Vandaag klein als we inventariseren wat slechte gewoonten is het gemakkelijk om dagelijks schade het hart.

In de zwarte lijst, de ernstige vervuiling van de meest gevaarlijke rit naar het centrum werken. De tweede is te veel kracht, de derde is om te drinken. Andere risicofactoren zijn: negatieve emoties, woede, eten te vol, emotionele uitbarstingen, seks en cocaïne. Deze kleine dingen in het leven, niet in paniek leek niet gevaarlijk, maar kan de hartaanval van de pull "trigger." Dit probleem dat we hebben uitgenodigd voormalige Beijing Cardiovasculaire Preventie Bureau van Professor Yao Chonghua, analyse van deze

Eerste "trieste lijst.": In de binnenstad rijden

België Hasselt University onderzoekers vinden dat, ongeacht. van het rijden, fietsen of wandelen om te werken, zo lang als een auto-intensieve afdelingen, zal het risico op een hartaanval verhogen, voornamelijk als gevolg van de luchtvervuiling. Cycling werken waarvan het grootste risico, omdat inademing de uitlaat up "verontreinigd" de meest serieuze, hebben ze ook een bepaalde fysieke stormloop fiets te brengen, gemakkelijk leiden tot onvoldoende bloedtoevoer. Beide zijn belangrijke redenen voor geïnduceerde hartaanval. Daarnaast, Yao Chonghua analyse, verkeersopstoppingen is heel gemakkelijk om stress, angst, leiden tot een hoge bloeddruk.

Daarom afgeraden met een hoog risico op hart- en congestie in de piek fietsen in aan het werk.

Hoewel fietsen is een goede oefening, maar lopen in de vervuilde straten, meer kwaad dan goed. De ouderen, vooral oudere mensen met chronische bronchitis, de beste om de spits kunnen reizen voorkomen

De tweede plaats. Dwingen een stoelgang

Oplossing van droge ontlasting, bewegen flessenwater deze plotselinge. bewegingen mensen plotseling vanuit een statische kracht, moment van de snelle stijging van de bloeddruk, hart druk zal surge. Daarnaast, instabiele bloeddruk, vasculaire plaque activiteit zal gemakkelijk verhogen.

De ouderen, die zijn sedentaire, hypertensie en een voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten, moet plotselinge kracht te voorkomen. Als je moet, doe warm-up oefeningen op voorhand. Meestal eet groenten, vermijd droge ontlasting, indien nodig, met de punt van klysma en andere ondersteunende drugs

De derde plaats.. Veel alcohol of koffie

Veel studies hebben bevestigd dat thuis en buitenland de juiste hoeveelheid alcohol en koffie kunnen antioxidanten op het hart te beschermen produceren. Maar overmatig drinken van meer kwaad dan goed. Omdat alcohol en koffie te snelle hartslag, de bloeddruk te maken, haal de trekker een hartaanval. Als lange termijn alcoholisten die het hart zal vernietigen, na verloop van tijd leiden tot hartfalen.

Dus, of het drinken van koffie of alcohol, moet een deel hebben daar. Normale volwassen mannen om bier te drinken elke dag mag niet meer dan 750 ml, omgezet in wijn, lage geesten, hoge geesten van 250 ml, 75 ml en 50 ml; volwassen vrouwen om bier te drinken elke dag mag niet meer dan 450 ml, omgezet in wijn, sterke drank laag was 150 ml, 50 ml. Het hart van arme mensen en koffie drinken zo weinig mogelijk om niet leiden tot hart ongemakkelijk geschikt. Daarnaast, alcoholisten stoppen met alcohol als hun hartfunctie meestal is aanzienlijk verbeterd

Vierde plaats:.. Depressie

Slechte stemming is het hart van de vijand en de dupe worden van een depressie. Vaak gepaard met depressie en angst, omdat de kwaliteit van de slaap een slechte nacht zal zijn, maar het hart is niet krijgt rust, waardoor de bloeddruk, hartslag zal stijgen, zeer slecht voor de gezondheid van het hart. Voorstellen, meer moeilijk om te communiceren met familie en vrienden, om woede te vermijden, Taibeitaixi, controle emoties

Ten vijfde plaats. Overeten

In overmatig eten, het maagdarmkanaal om voedsel te verteren vergt veel. bloed en cardiovasculaire en cerebrovasculaire doorbloeding sterk verminderde vasculaire insufficiëntie van de mensen er al een stevige maaltijd eenvoudig een hartinfarct, herseninfarct veroorzaken.

Daarom niet gemakkelijk genieten zijn eetlust, omdat de maaltijd maaltijd kan worden geëist één leven.

Op lange termijn verzadiging van mensen kans op obesitas te zijn, als de beweging is niet genoeg, meer vet zal worden opgestapeld, gemakkelijk te plaque in de bloedvaten, het hart en cerebrovasculaire gebeurtenis vormen, en kan hart-en vaatziekten veroorzaken en beroerte. Ontwikkelen van goede eetgewoonten is erg belangrijk, meestal zeven of acht procent is het beste om een ​​maaltijd te eten of eten kleine maaltijden en voeding moet worden afgewogen

zesde plaats:.. Overmatige seksuele verwennerij

Matig, plezierig seksleven zullen mensen zich gelukkig voelen, maar de verwennerij van seksuele begeerte maakt hartfalen. Over-opwinding, een plotselinge spasme van het hart bloedvaten, waardoor

myocard ischemie, veroorzaakt door hart-en vaatziekten. Voor mensen die al lijden aan hart-en vaatziekten in de acute fase, kan acute herstelperiode seks te hebben, maar om over-spanning te voorkomen. Coronaire hartziekten die niet beschikken over de beste Viagra

Zevende plaats:. Het nemen van drugs

Cocaïne van mensen die lijden aan hart-en vaatziekten 23 keer de normale risico

In aanvulling.. deze zeven, zullen sommige slechte gewoonten subtiele schade aan ons hart, ze zijn:

achtste plaats. roken of meeroken

Hoewel weinig mensen roken een sigaret vanwege plotselinge hartdood, maar de rook schade aan het hart voor een lange en koppig. Rokers het risico van myocardiaal infarct drie keer normaal. Begin nu te stoppen, 8 uur, de bloedspiegels van koolmonoxide zal worden teruggebracht tot normale niveaus; binnen 24 uur, het verminderen van het risico op een hartaanval; 1 jaar na het stoppen, het risico op hart-en vaatziekten (bijvoorbeeld myocardinfarct) risico wordt verminderd helft; stoppen met roken na 15 jaar, een verscheidenheid aan risico's en niet-roker persoon

Negende plaats:.. eet zout, te zoet

Niet alleen kan de bloeddruk verhogen meer dan zout, terwijl de plasma- cholesterolgehalte en het bevorderen van atherosclerose. Amerikaanse studie toonde aan dat het dieet bevat veel zoete drankjes of eten snoepjes voor kinderen, volwassenen zal sterk worden verhoogd risico op hart-en vaatziekten

Tiende:.. Sedentaire

Steeds meer "house man huis vrouw "en Office" sedentaire familie, "genieten" zitten "te comfortabel, we moeten ook voorkomen dat de" zit "ziek te zijn, of zelfs" zit "te wachten op de dood. Omdat sedentaire veranderingen in de stofwisseling, waardoor vetmetabolisme, verminderde activiteit van het enzym, waardoor het bloed vet en triglyceriden stijgt, verhoogde bloedviscositeit, trage bloedstroom, bloedstolsels, verhoogd risico op hartaandoeningen.
Veroorzaken. &Nbsp ;