Verliezen Pounds het S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. is een ezelsbruggetje instrument vaak gebruikt in de wereld van persoonlijke ontwikkeling

Het staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdig -.. en het is een geweldig hulpmiddel voor het opzetten en evalueren van een doel

Hier is een overzicht van wat het betekent en hoe je het kunt oefenen om uw gewichtsverlies doelen …

Specifiek:

Elke doel is veel gemakkelijker te bereiken als het is nogal specifieke dan vage of algemene. Deze term wordt u gevraagd om te evalueren het wat, waarom en hoe van je doel. Een echt specifiek doel zal meestal pakken vijf vragen:?

- Wat wil ik bereiken

- Waarom is het belangrijk

- Wie is betrokken
?

- Waar gebeurt het

- Aan welke eisen en beperkingen zijn nodig

Meetbaar:?

Het is belangrijk dat u kiest voor een doel dat de vooruitgang die kan heb? gemeten. Het meten van uw vooruitgang langs de weg kan u helpen evalueren hoe je doet, wat je moet veranderen, en je successen vieren.

Zorg ervoor dat je doel is heel specifiek. “ Ik wil om gewicht te verliezen &"; niet meetbaar. “ Ik wil verliezen 10 pond aan het begin van de zomer &"; geeft u een specifieke en meetbare doelstelling. Volgende, vast te stellen wanneer en hoe u uw vooruitgang te meten, en zorg ervoor dat dit concreet

Haalbare:.

U moet er zeker van zijn dat het gewichtsverlies ambities u ingestelde eigenlijk binnen handbereik . Een doelpunt moet je rekken, maar het moet iets dat je daadwerkelijk kunt doen

Realistisch:.

Uw gewichtsverlies doel moet iets dat je echt kunt bereiken met de middelen die je hebt zijn , en een die u beiden bereid en in staat om te werken in de richting

Realistisch betekent niet “. eenvoudig, &"; het betekent gewoon dat je doel is iets dat u de vaardigheden te doen. Bijvoorbeeld nooit het eten van suiker is niet een zeer realistisch doel voor de meeste mensen. Echter, bezuinigen op geraffineerde suiker is realistisch

Tijdige:.

Om een ​​doel met succes te bereiken, is het belangrijk om een ​​bepaalde termijn in het achterhoofd te hebben. Een termijn houdt uw doel van het zijn te vaag en raadt u aan om nu actie te ondernemen.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com