Vasthouden aan uw dieet plan

De eerste dag van een dieet is als we ons realiseren hoeveel van de wereld is gesuikerde, gepaneerd, of vol met lege calorieën

Het lijkt misschien alsof er geen opties, alsof er &';. sa samenzwering om u te houden van het vasthouden aan je dieet. U &'; ll worden geconfronteerd met tal van mogelijkheden om misstap, geven aan uw cravings, en gewoon blazen de hele zaak uit

Maar als er iets de moeite waard is te beginnen, dan is &';.. Waard vasthouden aan

Hier zijn een paar manieren om te gaan met die hard-to-dieet dagen …

Wacht een paar

Veel van ons eten toen we &'; re vervelen. We &'; ll snack uit gewoonte of omdat er &'; s niets anders te doen. Je lichaam weet wanneer het &'; s honger, of je niet doen of niet. De truc is het uitzoeken als je &'; re echt honger. Voordat je pak een cookie of een zak chips, geef jezelf de tijd om erachter te komen wat je echt nodig hebt, niet alleen wat je wilt vullen het moment. Wees geduldig. Als je wacht tot vijftien minuten en nog steeds willen eten, dan moet je &'; re waarschijnlijk echt honger, dus neem de kans om een ​​verstandige keuze te maken

Maar wat gaat u doen met die vijftien minuten.? Je hebt een aantal opties …

afleiden en Reflect

Als je merkt dat je na te denken over alle dingen die je zou moeten eten, stoppen. It &'; s moeilijk om te doen, ik weet het, maar stoppen. Er zijn letterlijk miljarden andere dingen om je geest en handen te bezetten. Houd een notebook in je achterzak en werken aan je poëzie. Of doe een kruiswoordpuzzel. Of lees een aantal van die roman you &'; ve zin om af te maken. Houd je geest bezet door iets anders dan voedsel.

Wat uw reden voor het verliezen pond zou kunnen zijn, als je jezelf in een situatie waarin je moet kiezen tussen een verblijf op koers of vallen uit de wagen, na te denken over de reden waarom je wilde een verandering in de eerste plaats te maken. Heeft u verdient een extra slice, of doe je verdient meer ontspannen in je eigen huid   zijn?; Denk er eens over.

Wees voorbereid

De reis van het gewichtsverlies, voor sommigen, kan zijn als het gaan naar een vreemd land. Er &'; sa hele taal van calorieën en voedingswaarde-informatie dat leest als wartaal aan de onvoorbereide oor. Zoals bij elke reis naar een ver land, you &'; ll wil klaar zijn

Heeft u een dagelijkse agenda zodat je &';. Ll weten waar je &'; het re gaan de hele dag. Kennen de taal, zodat wanneer je &'; re geconfronteerd met keuzes, je &'; ll weten welke het beste is. Begrijpen hoeveel calorieën je nodig hebt voor uw specifieke lichaamstype. Ontdek het verschil tussen “ goede vetten &"; en “. slechte vetten &"; Weet wat lege calorieën zijn

U &';. Re gaat nodig hebben om je onderzoek te doen, en gelukkig zijn er &'; s een geweldige bron tot uw beschikking. Check out choosemyplate.gov. Het heeft tal van instrumenten en artikelen over voeding om u te helpen de weg oversteken naar een nieuwe, verbeterde u. Bon Voyage.

Water

Wat heeft geen calorieën en vult je buik? Water! Natuurlijk voelen we ons hongerig als onze buiken zijn leeg. Een goed glas water zal nemen die ruimte, met extra voordelen. Het houden van gehydrateerd houdt je stofwisseling op gang. Het drinken van koud water eigenlijk veroorzaakt ons lichaam te verbranden meer calorieën door te brengen die vloeistof aan onze lichaamstemperatuur. Het vergemakkelijkt ook het spoelen van gifstoffen, terwijl geen vervelende calorieën toe te voegen. We moeten het toch, en eerlijk gezegd zeer weinigen van ons het bedrag dat we nodig hebben in een dag. En leuk weetje, het maakt 90% van onze hersenen, zodat het water helpt ons beter te denken, beter werken, en in het algemeen beter te voelen

Bel je moeder

Serieus, wanneer &';. S laatste keer dat je deed

Ok, het doesn &'; t moet je moeder te zijn, maar zorg ervoor dat je mensen die je steunen. Wanneer u &'; re geconfronteerd met een situatie die uw dieet in gevaar brengt, zorg ervoor dat je iemand die waardeert wat je &'; re proberen te doen en kun je praten uit die richel. Laat ze u eraan herinneren hoe belangrijk deze reis is, en dat als je eenmaal het te maken tot het einde, ze &'; re gaan trots op je zijn. Net zoals je jezelf zou moeten zijn.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com