Heb je genoeg tijd? Dan Waarom ben je niet goed slapen?

De enige reden dat we niet genoeg tijd hebben, is omdat we een geloof dat zegt: "Ik heb niet genoeg tijd te hebben." Omdat we houden in het achterhoofd "niet genoeg tijd," we juist te zijn. In een poging om te proberen om meer tijd te winnen, kunnen we opgeven slapen in een poging om alles te eindigen op onze to-do lijsten. Het beheer van stress, door het opgeven van de slaap is niet het antwoord. Realistisch we hebben allemaal verplichtingen aan familie, baan (s), onderwijs, ons huis, socialiseren, etc. De lijst van verbintenissen soms kan vrij uitgebreid zijn. Gebrek aan tijd en /of gebrek aan slaap, resulteert vaak in een laag energieverbruik en moeite met concentreren. Andere symptomen van niet genoeg tijd of onvoldoende slaap kan vergeetachtigheid of prikkelbaarheid. Door voortdurend gehaast of gehaast, en het ervaren onrustig of slapeloze avonden, kan leiden tot andere problemen met uw gezondheid en relaties.

Als u graag meer tijd hebben, misschien vragen om hulp of overgave enkele projecten kunnen wees behulpzaam. Van plan om genoeg tijd zal je helpen om beter gebruik van uw tijd te maken hebben. Als je opgewonden voor het slapen gaan, de opwinding die je in gedachten eigenlijk stoort u van het bereiken van de slaap van een kwaliteit nachtrust. Door mentaal proberen te achterhalen iets uit voor het slapen gaan kan ook resulteren in een onrustige of slapeloosheid avond. De volgende stap is vaak een uit frustratie. In deze stap keuren we van iedereen (inclusief wijzelf) en alles met betrekking tot de zaak die alleen veroorzaakt ons verder onrustig en beweegt ons verder weg van een goede nachtrust's.

Hopelijk je het ermee eens dat het afkeuren van het probleem ook niet het probleem op te lossen. Afkeurende is een verspilling van tijd. Afkeurend berooft ons van de tijd, energie en slapen. En toch, we vaak missen te zien dat wij degenen zijn bestendigen onze omstandigheden door hen te mentaal te spelen over en weer. We handelen in deze manieren, want we zijn op de automatische. Dit patroon is iets dat we altijd hebben gedaan. We willen stoppen ..., maar we weten niet hoe om te stoppen met acteren op deze manier ..., en op dit moment niet het antwoord op de zaken die zijn uitdagend om ons niet te hebben.

Hoe doet het ons te helpen op te geven slapen om meer tijd te winnen? Logisch, we weten dat het opgeven van de slaap is niet de oplossing. Als we blijven tot later dan gebruikelijk om huiswerk, huishoudelijk werk, te doen of werken laat om werk te voltooien van het kantoor, we zijn niet ontspannen of vredig. Als we pacing de vloer of het tellen van schapen, tenzij natuurlijk zijn we een herder, houdt ons ook van rustig slapen. Pacing of het tellen van schapen geeft aan dat er iets niet in harmonie is in ons leven. Typisch, als we ijsberen, plafond kijken of het tellen van schapen, zijn we ook proberen te achterhalen iets uit. Heeft het uitzoeken hoe de rekeningen te betalen op te lossen het probleem? Doet het opgeven van de slaap te verbeteren het dilemma van de rekeningen? Natuurlijk niet ... En toch velen van ons te herhalen precies dit scenario, omdat we ons niet bewust dat we in het uitzoeken it out modus. Vertrouwen dat het uitzoeken dingen elk onderwerp dat je worstelt met niet zal oplossen. Hopelijk je het ermee eens dat het opgeven van de slaap ook de situatie niet zal oplossen. Een ander ding dat we kunnen er zeker van zijn, is dat wanneer we proberen te achterhalen iets uit, maakt het bijna onmogelijk om te slapen een kwaliteit nachtrust te hebben.

Laten we eens kijken naar dingen op deze manier. Door te proberen te achterhalen iets uit, blijft onze focus op de wil om de situatie te veranderen en die willen weten wat ze moeten doen. Als onze focus lag op het hebben van een vreedzame oplossing, dat scenario is wat we zouden maken. In proberen te achterhalen iets uit, zullen we vaak dat we nog steeds opgewonden als het alarm afgaat. Bovendien, omdat we niet goed slapen, zullen we ook te maken met een andere dag van het proberen te maken voor verloren tijd en verloren slaap. Niets positiefs werd bereikt en we zijn de makers van deze ervaring.

Een betere manier van een goede nachtrust's ervaren is om een ​​intentie om rustig slapen hebben. Let op het moment dat u besluit om een ​​goede nachtrust hebben, je houd in gedachten wat je wilt bereiken. Positieve beslissingen altijd tot positieve resultaten. Het gezegde, "Positief trekt positieve en negatieve trekt negatief," bewijst zich op keer op keer. Wat houden we in het achterhoofd, is wat we zullen krijgen. Denk over dit voor een moment, kan iemand anders dan je geeft je meer tijd? Kan iemand anders dan jij geeft je een goede nachtrust's?

We kunnen gewoon niet willen en hebben tegelijkertijd. Willen en met zijn tegengestelde energieën. Zie voor jezelf door het maken van een lijst van de dingen die je wilt. Merk op dat de dingen die je wilt zijn dingen die je nog niet hebt. Wanneer we iets, zijn we niet langer vanuit een positie van gebrek. Met andere woorden, we willen het niet langer. Als je een moment te nemen en een tweede lijst met inbegrip van dingen die je hebt, zul je zelf zien het punt wordt gemaakt. Wanneer we iets, is er geen wil om het te hebben.

Voldoende rust is belangrijk voor een goede gezondheid, goede relaties en welzijn op vrede. Verander je focus en laat je veel tijd en ook een goede nachtrust hebben
.