Vergeef jezelf

In december van 2011, heb ik besloten om het hoofd tot Calistoga voor een paar dagen. Calistoga is een klein stadje in Napa Valley, ongeveer een uur van waar we wonen. In de afgelopen paar jaar, Michelle en ik heb elke weg daar af en toe door ons enige persoonlijke retraite tijd. It &'; s een grote zelfzorg praktijk die ons zowel individueel als in een gezin heeft geprofiteerd. It &'; s verbazingwekkend hoe het nemen van slechts een paar dagen weg kan helpen me dingen in perspectief te zetten, opladen en weer wat &';. S meest belangrijke in mijn leven

Dat december was een emotioneel moment voor mij. Het was het einde van wat er was een bewogen jaar geweest, gevuld met grote pieken en grote dieptepunten. Mijn moeder was overleden in juni, hebben we de korte verkoop van ons huis in augustus en verhuisde, en het leven was veranderd voor ons in veel belangrijke manieren. Zelfs met de moeilijkheidsgraad en intensiteit van het jaar, een veel echt goede dingen gebeurd was, ook. Het voelde alsof het leven bewoog in een echt positieve richting voor ons.

Als ik nam wat tijd om na te denken en naar binnen te gaan, besefte ik dat ik droeg rond een enorme hoeveelheid wrok, waarvan de meeste was gericht op mezelf . Ik nam me voor Calistoga wat oude cassettebandjes van een audio-programma genaamd “ Vergeven Jezelf, &"; die ik &'; D eigenlijk nooit geluisterd toen ik &'; d gekocht vele jaren daarvoor. De tapes gesproken over het feit dat hard op onszelf, en kritisch en koesteren wrok tegen onszelf — alle dingen die ik &'; mijn hele leven had gedaan nogal wat. Op basis van de suggesties van deze audio-programma en mijn eigen inzicht en bewustwording, bracht ik veel tijd in de loop van die paar dagen schrijven in mijn dagboek en mediteren, allemaal met de specifieke bedoeling om mezelf te vergeven.

Ik begon een lange lijst van dingen die ik wilde mezelf te vergeven voor &mdash op te schrijven, zijn hard en kritisch ten aanzien van een aantal van de mensen die het dichtst bij me, die geïrriteerd en onaardig tegen mijn meisjes soms zorgen te maken over allerlei oppervlakkige dingen doen schade aan mijn lichaam door de jaren heen, niet nemen van goede zorg van mezelf, het maken van fouten in mijn zaken en met onze financiën, niet beoefenen wat ik predikte in mijn werk, en op en op de lijst ging.

Als ik schreef deze dingen in mijn dagboek, ik aanvankelijk bezorgd dat het was gewoon mijn kwelgeest over te nemen en een lijst uit alle dingen die waren &ldquo was; mis &"; met mij en alle redenen waarom ik was “. bad &"; Maar zoals ik mezelf toegestaan ​​om dieper te gaan in het proces, besefte ik dat wat ik deed was gewoon het vertellen van de waarheid over alle dingen die ik &'; D zijn oordelen mezelf. Dit was mijn poging om op een bepaalde manier te laten gaan van de wrok Ik hield de richting van mezelf. Ik probeerde om te verhuizen naar een plaats van vergeving en, uiteindelijk, de vrijheid. En terwijl ik was niet &'; t zeker of ik wist precies de “ recht &"; manier om mezelf te vergeven, heb ik besloten om gewoon te vragen, in mijn geschriften, mijn gebeden, en mijn meditaties, om vergeven te worden. Voordat ik naar bed 's nachts, zou ik vragen voor het gewicht van deze zelfkritiek en negativiteit te worden opgetild van me af.

Tegen de tijd dat ik Calistoga, verliet slechts een paar dagen later, voelde ik me 50 pond lichter. Slechts een paar weken na dat, ik had mijn allereerste sessie met mijn begeleider Eleanor. Zoals Eleanor en ik begon om samen te werken, die we &'; ve bleef doen in de afgelopen jaren met een prachtig resultaat, begon ze uit te leggen aan mij de aard van de groei en verandering

“. Mike, als je groeien, veranderen en evolueren, hier zijn de basisstappen bij het proces betrokken: herkennen, erkennen, vergeef, en verandering. Eerste, &"; zei ze, en" moet u herkennen
wat &'; s aan de hand en wat u &'; re doen. Dit is over het zien en over authentieke bewustzijn. Dan erkennen
de gevolgen van wat je &'; re doen met mededogen en zonder oordeel. Dit gaat over het gevoel je emoties en het bezit van de impact. Dan, &"; zei ze, en" de belangrijkste stap in het proces is vergeving — bereidheid om vergeven
jezelf. Zelfvergeving isn &'; t over je laten van de haak, it &'; over de zorg genoeg om een ​​dieper niveau van verantwoordelijkheid s. En als je dat doet, je &'; re staat zijn om jezelf authentiek vergeven. De vierde stap, &"; ze bleef, “ is verandering
. Echter, als je echt herkennen, erkennen, en vergeef, de verandering vrij veel gebeurt op zijn eigen, en u don &'; t moet mdash van &; noch heb je te mdash van &; controleren. Verandering is het resultaat van authentieke vergeving en authentieke vergeving is over het loslaten van het verleden en alle verhalen die u hebt verbonden aan het &";

Daarna volgde ze met de kicker:. &Ldquo; Jammer genoeg, wat je vaak doen, mike, en dit geldt voor veel mensen, is te herkennen, erkennen, straffen
en herhalen
— in plaats van vergeven en te veranderen — die bepaalde negatieve patronen in je leven blijft op zijn plaats en zorgt ervoor dat je een groot deel van de pijn en het lijden &";.

De waarheid van wat Eleanor leerde me resoneerde diep en we blijven over te praten in onze sessies van vandaag. Sinds die eerste gesprek, I &'; ve bewust gericht op mezelf te vergeven, alsmede het vrijgeven van het verleden en alle verhalen die ik heb aangesloten. Gezien het feit dat de I &'; ve kreeg vele jaren ervaring van de niet
dit te doen en hebben nog steeds de neiging hyperkritische van mezelf te zijn, zoals velen van ons, zelf-vergeving blijft een uitdaging voor mij, hoewel het &' ; s steeds makkelijker. It &';. Sa praktijk, en net als elke praktijk, hoe meer we doen, hoe makkelijker het is en hoe effectiever we worden

De meer bereid zijn we een eerlijke blik binnen &mdash nemen, te herkennen en te erkennen onze zelfondermijnende manieren en om onszelf te vergeven voor hen — hoe groter de kans dat we kunnen beginnen te veranderen in een authentieke en krachtige manier. Zelfvergeving maakt het voor ons mogelijk om anderen te vergeven en om ons leven te leven met een echte gevoel van vrijheid, vrede en liefde.

Dit is een fragment uit
Niets Veranderingen Tot You Do,
door Mike Robbins, met toestemming. Gepubliceerd door Hay House (mei 2014) en online beschikbaar of in de boekhandel
.