10 Minuten van dank gaat een lange weg

10 minuten van dank gaat een lange weg
door Anne Vidovich, Heb MA Claim Your Life Coach www.claimyourlifenow.com
Dankbaarheid is één van de beste bedoelingen u kunt houden in een dag. Het maakt niet alleen je gelukkig voor wat je hebt, je eigenlijk beginnen om meer mensen en dingen om dankbaar voor te voelen voelen. Bovendien begin je gelukkiger en meer voldaan gevoel
De volgende zijn enkele dankbaarheid tips die u kunt integreren in uw dag in slechts tien minuten.
* Begin elke dag, hetzij tijdens het maken van het ontbijt, het nemen van een douche , tandenpoetsen, of de eerste twee minuten dat je wakker te focussen op dankbaarheid. Brainstorm alle dingen, mensen, gebeurtenissen en omstandigheden moet je dankbaar voor te zijn. Voorgestelde tijd: 3-5 minuten
* Vraag jezelf af: wat, in mijn leven, heb ik dankbaar voor te zijn. Het is krachtiger als je schrijft je lijst in een dankbaarheid dagboek; Echter, als je gewoon wilt om te denken aan wat je bent dankbaar voor, je zal sterk profiteren van deze gerichte gedachten. Ze op te schrijven zal ze stollen in uw dag. Je ziet de lijst zeer snel groeien. Voorgestelde tijd: 2 minuten
* Tijdens de lunch, vragen wat in mijn tijd moet ik dankbaar voor te zijn? Nogmaals, denk en brainstorm. Voorgestelde tijd: 2-3 minuten
* Tijdens het maken van het diner of rijden in de auto, wat er in de laatste paar uur dat ik ben dankbaar voor? Voorgestelde tijd: 2-3 minuten
* De laatste gedachten van de dag kan een twee minuten dag in de herziening van alle mensen, gebeurtenissen en ervaringen die je moet dankbaar voor te zijn. Suggereerde gedachten: 2-3 minuten
Hier zijn een aantal categorieën om mee te beginnen:
• Levensdoelen: Ik ben blij, dankbaar, en blij dat ik … … ..
• Carrière en onderwijs: Ik voel me trots dat ik … … .I succesvolle voelde toen ik &hellip ;.
• Familie:. Ik heb het geluk dat ik … … .Mijn ______ (broer, zus, tante, neef, vader, moeder, kind, oom, partner) is verbazingwekkend
• Vrienden: Mijn vrienden zijn geweldig, want ik voel me dicht bij van … … .Ik ben gelukkig dat hij &hellip ;.
• Gezondheid: ik wakker elke dag met de mogelijkheid om te ademen, te denken, uit bed te komen, productief, lopen, zien, horen, voelen en zich goed voelen. Ik ben dankbaar voor &hellip ;.
• Financiën: Ik voel me alsof ik heb genoeg, ik voel me alsof ik werk in de richting van mijn doel van … .. Ik voel me comfortabel, ik heb alles wat ik nodig, etc. Ik voel me veilig
•. Vaardigheden en talenten: ik succesvol bij &hellip ;. voelen Ik ben in staat om van &hellip ;. Ik ben er trots op dat ik can &hellip ;. Ik ben creatief, vriendelijk, grappig, etc … ..
• De basics: Ik ben dankbaar voor voedsel, onderdak, water, slapen, en het vermogen om te denken en vrij te handelen, enz.

Challenge: probeer dit voor een week en zien wat er gebeurt met uw stemming. Probeer het voor twee weken en zie hoe je begint te voelen. Probeer het voor een maand en de mededeling van de verschuivingen die beginnen te geschieden
Super Challenge:. Maak het een deel van uw dagelijkse to do list en zie de overvloed die begint te ontwikkelen.

Wij wensen u veel succes met de integratie en het kweken van de dankbaarheid in je leven.

“ erkent het goede dat je al hebt in je leven is het fundament voor alle overvloed &"; . Eckhart Tolle