Doe je leven, of doet u LEVEN?

doe je leven, of doet u LEVEN?

Het hangt allemaal af waar u de nadruk leggen op de woorden om de betekenis van deze herhaalde titel grijpen. Vraag jezelf af - bent u zowel de gevangene en de cipier van uw dagen? Of heb je zelf de vrijheid om het ontwerp bewust en leef je leven om uw ideale verwachtingen toestaan? Ik weet niet of je hebt nagedacht over uw leven in die termen, maar er is een zeer fijne lijn tussen self-gevangenschap en vrijheid. Soms, gewoon doen een ding anders of reframing een gedachte over een situatie kan een enorme impact voor het beter in je leven

Een andere manier van formuleren zou zijn om te vragen als u de &';. Oorzaak en gevolg &' ; van uw dagelijkse activiteiten, of wil je verder in je dezelfde oude routine — niet echt blij &mdash voelen, misschien ellendig &mdash voelen, maar voor bepaalde, niet in staat het maken van een positieve veranderingen of aanpassingen te voelen. Als uw antwoord is de laatste — dan standaard, je bent nog steeds de oorzaak en het gevolg van je ervaringen; het is gewoon niet oorzaak en gevolg in een goede manier. Net zoals &'; de beslissing niet om een ​​beslissing te maken &'; is een beslissing op zich, waarbij geen actie ondernemen, of het herhalen van dezelfde schadelijke actie is echt een actie op zich. Misschien helpt het uw begrip over na te denken in de voorwaarden van deze oude gezegde: “ Als je altijd doet wat je altijd deed — u &'; ll altijd krijgen wat je altijd kreeg &" ;.

Bij vele gelegenheden, de manier waarop we leven het leven in de weg van onze ervaring en plezier in het leven we lang meer te leven. Psychologie vertelt ons dat de onbewuste geest regelt 90-95% van ons gedrag en gedachten. We zijn gevangenen van ons verleden en soms kunnen we vinden het onmogelijk om verder te gaan dan de oude banden die continu recyclen in onze onbewuste geest. We zitten vast — wij zijn bang — wij zijn lui. We kunnen bewust verachten de situatie zijn we in, maar voelen zich machteloos om het te veranderen; en dan onszelf hekelen wij voor het niet hebben van de zelf-discipline om de verandering die op zijn beurt, zou een verschuiving in ons leven ervaring te creëren maken. We worden onze eigen ergste vijand - de dader en het slachtoffer van onze eigen menselijke conditie. Wow! Wat een manier om te leven. Het klinkt als een doodvonnis, doesn &'; t het

Oke —? Ik verontschuldig me voor dat de paragraaf van negativiteit. Toch wilde ik uw aandacht te grijpen. De reden dat ik wilde uw aandacht is omdat we allemaal delen, in een of andere vorm, dit probleem. Niemand van ons is immuun voor de verwoestende banden gevangen in onze onbewuste geest — maar het goede nieuws is dat we kunnen leren om die banden te negeren, te verplaatsen langs de angsten, het overwinnen van de ambivalentie of luiheid, en verandering. Hier is een snel overzicht van de redenen waarom oude gewoonten en patronen blijven terugkomen en hoe verder te gaan dan de schadelijke gedrag in het verleden en in de positieve huidige.

Het onbewuste (John Bradshaw aangeduid als het innerlijke kind) heeft een -belang in het behoud van het verleden. Wetenschappelijk weten we dat alle delen van ons lichaam /geest streven naar evenwicht (homeostase). Geest en lichaam zich voortdurend aan te passen aan ons leven script om dat evenwicht te vinden. Nieuwe gedachten of nieuwe gedrag betekent meer werk voor alle delen van ons bestaan ​​en dat betekent verhuizen van onze comfort zone, en in tijdelijke onzekerheid. Het onbewuste (als een klein kind) niet graag onzeker of ongemakkelijk voelen, dus het maakt haar eisen om te leven zoals het altijd heeft geleefd en te blijven afspelen zijn oude tapes of het reciteren van haar oude scripts. Werpt een interne woedeaanval en schept wat lijken te zijn erg goed rationalisaties voor uitstel of zelfs volledige afschaffing van de verandering die we willen maken. Echter, de rationalisaties zijn als de tovenaar &'; s rook en spiegels; ze zijn slechts illusies die door het onbewuste om de homeostase in onze geest en in ons leven te houden. Zodra de illusies verdwijnen, we opnieuw geconfronteerd met de frustratie van het herhalen van de schadelijke gedachten en handelingen die ons te houden in de slavernij van het verleden.

Wat doen we? Het onbewuste is een krachtige vijand. Doorheen de jaren van het leven in ons, ontwikkelt tactieken die zelf-sabotage in het beste van ons leiden. We hebben allemaal geprobeerd affirmaties en Nieuwjaar &'; s resoluties, maar ze beginnen te vervagen en verliezen hun aantrekkingskracht na een week of twee. De meesten van ons gewoon niet de zelfdiscipline om ze een nieuwe gewoonte te maken. Het onbewuste saboteur presenteert haar reeks van rationalisaties; onze goede bedoelingen te beëindigen; en zeggen we onszelf “ Ik kan het gewoon van &'; t doet het &"; of “ It &'; s gewoon niet bedoeld om te worden &" ;. We kopen in het bedrog van het onbewuste geest en ons leven terug naar de manier waarop het altijd is geweest.

Maar wat zou er gebeuren als we konden krijgen over die één of twee weken bult en uitvoeren van onze nieuwe gedragingen , gedachten of overtuigingen voor slechts één week? Wat zou er gebeuren als we konden bewust en gedisciplineerd te blijven voor de 21-dagen (drie weken) in plaats van één of twee weken? Drie weken — 21 dagen —. Zelfdiscipline lijkt het magische getal voor het creëren van een duurzame positieve verandering in ons leven

Onderzoek, eerst gepresenteerd in het boek Psycho-Cybernetics (Maltz, 1960 en 2001, vertelt ons dat het duurt ongeveer 21 dagen om verandering binnen de menselijke psyche en binnen de cellulaire geheugen banken van geest /lichaam te starten. Dit betekent dat als u uw levensstijl te veranderen of te elimineren een slechte gewoonte, en u consequent gedragen, denken, of reageren op een nieuwe manier voor een periode van drie weken, zult u goed op uw manier aan het creëren van nieuw leven-paden van gezondheid, geluk of welzijn. Sinds 1960 veel gezondheid, psychologische, hypnose, zakelijke en militaire programma's hebben gebouwd hun formats voor succes rond die 21-dagen regel. Mijn eigen CD-serie, Hypno-Imagery Journeys maakt gebruik van dezelfde 3-weken-protocol.

3 weken lijkt niet als een lange periode van tijd als we erover praten in algemeenheden, echter, wanneer we committeren aan discipline en consistentie voor een periode van 3 weken, het kan lijken een eeuwigheid. Niet alleen zijn we vechten een strijd voor verandering, zijn we ook een oorlog met onze onbewuste. We moeten slimmer en meer gedisciplineerd dan onze onbewuste saboteur is te zijn.

Hier zijn 5 tips om u te helpen overleven die eerste periode van 3 weken.

1. Ga terug naar onze gevangenis metafoor — wat is een veel voorkomende coping-vaardigheid gebruikt door iemand die is opgesloten? Gevangenen staan ​​bekend om een ​​kalender te krijgen en over te steken uit elke dag, totdat ze weer hun vrijheid — hun release datum. Wanneer u probeert een gewoonte te veranderen, arbeidsethos, geloof, negatief denken en mdash; wat het ook moge zijn, wegstrepen elke kalenderdag dat u de nieuwe koers zijn gebleven. Aan het einde van 21 dagen te doen iets speciaals voor u om de gelegenheid te vieren.

2. Beroep doen op de hulp van een goede vriend en vraag hen om je te helpen met de verantwoording. In wezen, worden ze je leven coach. U inchecken met hen op een dagelijkse basis en als je gevolgd door de met discipline en consistentie, win je hun lof. Als u een tegenslag hebt meegemaakt, vraag hen om u aan te moedigen om opnieuw te proberen en om gemotiveerd voor de periode van 21 dagen te houden.

3. Gebruik maken van een vorm van cognitieve therapie om opnieuw het frame van uw doel. Bijvoorbeeld — in plaats van het zien van jullie transformatie zo hard werken, focus op de positieve resultaten die u zal bereiken. Laat je gedachten voor ogen de nieuwe en verbeterde u. Laat dan jezelf aan de trots en vertrouwen je bezit, omdat je de verschuiving of verandering in je leven gedaan voelen.

4. Vergeef jezelf en vergeef je verleden. Soms onze zelf-sabotage is een manier om onszelf te straffen voor iets dat we hebben gedaan, of dat werd gedaan voor ons. Vergeet niet, we maken allemaal fouten en mdash; onze ouders kunnen ons parented de manier waarop ze werden parented — soms slechte dingen gebeuren met goede mensen. Het gaat erom wie je nu bent, op dit moment. Als u de tijd neemt om dit te lezen, ik weet dat je het waard en verdient al het beste leven te bieden &mdash heeft zijn, het is je geboorterecht!

5. Handelen alsof de verschuiving al heeft plaatsgevonden. Spreken van jezelf als de shift of verandering te hebben gemaakt. Praat over wat je doet en hoe je het doet. Maak jezelf verantwoording af aan de follow door middel! Bied uw steun aan anderen die misschien wilt u uw voorbeeld volgen

Wat het ook is en mdash;. Als je bewust van het probleem zijn, heb je de mogelijkheid om het te veranderen. Geef jezelf de gave van de “ uit de gevangenis &"; card. Start “ doet &"; en je leven in plaats van het doen en een leven zin ongewenste negatieve herhaling
.