Wat Spiritualiteit betekent voor mij: 5 stappen naar een Gelukkig

Voor de nieuwe zoeker, kan de variëteit verbijsterende zijn; aan de scepticus, een bewijs van frivoliteit. Ze kunnen van &'; t allemaal mogelijk materie, en ze kunnen &'; t allemaal recht op hetzelfde moment nu, kunnen ze

In het licht van al deze keuzes, spiritualiteit kan een ontmoedigende concept?. Wat betekent het eigenlijk geestelijk te zijn? Een honderd mensen zullen reageren honderd verschillende manieren, dus ik won &'; t doen alsof ze de universele antwoord. Wat ik wel kan vertellen is wat spiritualiteit betekent voor mij. Het komt neer op vier eenvoudige principes:.

1) Schrijf de best mogelijke versie van je

Vanaf de dag dat u &'; re geboren, uw dagen op deze planeet zijn genummerd. In dit tempo, ik &'; m guessing I &'; ve kreeg 22.000 meer om te gaan. Het goede nieuws is dat in deze tijd, is er &'; s niets houdt je terug van het streven naar uitmuntendheid in alles in het werk die je onderneemt. Dus geef je best in je werk en je vriendschappen en trekken het allemaal met liefde.

Zo hebt u deze uitzonderlijke kans om je talenten te ontwikkelen in allerlei sferen. Kreeg een talent voor koken? Pick-up een kookboek en beginnen te experimenteren op je vrienden tijdens het diner partijen. Een oor voor muziek? Noodle op een gitaar en leren een aantal akkoorden. Goed in talen? Luisteren naar een aantal audio-cursussen en zeggen: “ me een biertje &"; in 24 talen.

Sommige van deze vaardigheden zal meer plezier en anderen zullen meer nuttig zijn. Ongetwijfeld zal de meest lonende vaardigheden die uiteindelijk het verrijken van het leven van de mensen om je heen als je eigen. Dat brengt ons bij het tweede punt.

2) Behandel anderen uitzonderlijk goed.

De essentie van spiritualiteit is het besef dat op de bodem, alle mensen zijn veel meer vergelijkbaar dan anders. Daarom spiritualiteit gaat niet over het opsluiten, conventies, rituelen of vasthouden aan de leer. It &'; s gewoon over hoe goed je anderen te behandelen.

Dus als je denkt dat mensen met een ander geloof of kostuum zijn niet verdienen uw mededogen, dan heb je &'; re niet echt spiritueel, ongeacht hoeveel gebed of meditatie je in Maar als je &';. re een atheïst die &'; sa bron van verheffing en verrijking voor alle mensen om je heen – haat het om het te breken aan u, maar u &';. re spirituele

Spiritueel manifesteert in actie, dus laten gaan van dogma en ritueel. In plaats daarvan besluiten om de behandeling van mensen uitzonderlijk goed. Dat is de essentie van mededogen

3) Praktijk welbegrepen eigenbelang

I &';. Ve merkte op dat wanneer je handelt te allen tijde met uw lange termijn zichzelf interesse in het achterhoofd, je meestal eindigt het nemen van de meest barmhartige manier van handelen. Ik noem dit de &'; lange nu &'; manier van denken; in feite is er &'; sa hele groep naar voren denkers in San Francisco gewijd aan deze manier van denken, de Long Now Foundation.

Laat me illustreren met een voorbeeld. Let &'; s zeggen dat je wilt een auto te kopen. Je zou kunnen denken, “ Nou, ik hou van grote auto's, dus ik &'; m gonna get me een van deze bigass SUV &"; Dat &'; s super korte-termijn denken. Dan denk je, “ Hmm, gasprijzen zijn alleen maar stijgen, dus misschien moet ik een kleinere auto &"; Dat &'; s op langere termijn. Vervolgens: “ Y &'; weet, als ik &'; ga kinderen hebben een dag en don &'; t willen dat hun school onder water, misschien moet ik mijn deel doen om de uitstoot van broeikasgassen te verminderen. I &'; ll krijgen een hybride &"; Door na te denken over je eigen belang een generatie of twee op de weg, je uiteindelijk het doen van de &'; compassionate &'; . ding

Taoïstische gedachte is achterdochtig over het nemen van maatregelen, omdat zij en' re goed of edel – it &'; s alles over de uitvoerbaarheid. Dat &'; s wat ik over de lange-nu denken als: hij &'; s minder over aardig zijn dan het is over het feit dat slim.

4) Denk onafhankelijk van omstandigheid

Newsflash: vandaag, je bent niet alleen homo sapiens, of denken man. U bent Homo sapiens sapiens, denkende denken man (en vrouw).

Wat de antropologen die de naam van de mensheid in gedachten had oorspronkelijk ik kan ' van &; t doorgronden, maar voor mij, betekent dit dat u, het kroonjuweel van de hele schepping, in staat om peer in de diepten van het universum die je geboren en doorgronden zijn oorsprong, zijn in staat om van het denken. Maar niet alleen gedacht, maar dacht gedachte

U kunt denken het ene moment, “. Aw man, die klootzak net cut me off – Ik haat hem &"!; En de volgende seconde die je kunt bedenken, “ Dat &'; s dom – hij &'; s waarschijnlijk net te laat voor het werk, &"; en ga verder met grinniken over het incident en verder langs uw vrolijke manier.

Wat je deed was er een vaardigheid die uniek zijn voor de mens geroepen metacognitie, of denken over het denken. In aanvulling op uw vermogen om gedachten over gedachten te hebben, it &'; s ook uw algemene vermogen om te denken onafhankelijk omleiden van omstandigheden.

Als in delicate momenten die je &'; ve ooit gekozen om zich te concentreren op honkbal scores of George Clooney in plaats van de taak bij de hand, gefeliciteerd – u hebt uitgevoerd metacognitie.

Dames en heren – Dit is een soort van een big deal.

Je zou kunnen zeggen dat het versterken van uw metacognitie spier is de essentie van alle Oost-spirituele praktijk. Om de rust in de storm, om haat te zetten in liefde, om de beste actie te kiezen in plaats van te reageren op onbewust &ndash omstandigheid; dit zijn allemaal metacognitieve vaardigheden en het doel van de meditatieve praktijk.

Als een toegevoegde bonus, metacognitieve vaardigheden kan ook de basis van een leven lang succes, zoals uitgewerkt in deze briljante artikel van Jonah Lehrer in deze week &'; s New Yorker (http://www.newyorker.com/reporting /2009/05/18 /090518fa_fact_lehrer). Jonge kinderen die in staat zijn om hun drang naar onmiddellijke bevrediging onderdrukken door het omleiden van hun aandacht uiteindelijk op een veel meer succes als volwassenen.

5) Praktijk dankbaarheid

Als u &';. re dit nu lezen, zijn de kansen heb je een dak boven je hoofd, schone kleren op je lichaam, en een fatsoenlijke internet – dat wil zeggen, veel te zijn dankbaar voor.

Dus waarderen alles wat je kan hebben vanzelfsprekend – vrienden, familie, voedsel, onderdak, gezondheidszorg. Dankbaarheid is zijn eigen beloning – hoe meer je oefent, hoe beter je &'; ll voelen. Maak er een gewoonte elke ochtend om vernietiging van een paar minuten te noteren vijf dingen die je dankbaar voor bent. Na een week, zult u verrast worden door de lijst en veel leren over wat echt belangrijk voor je

Dus als je &';. Re lopen rond jezelf ontwikkelen, terwijl dingen die je graag doet, waardoor mensen een goed gevoel rond je terwijl je goed van pas op de lange termijn, en de controle van je gedachten, zodat ze je geluk en succes te maken, u en' re niet alleen spiritueel – you &'; re winnen bij het leven. En u don &'; t nodig heeft attributen voor die – .. maar je zult
  doen;