Induceren van de Alpha Niveau van ontspanning

Recht uit de kindertijd, we zijn vertrouwd met woorden als stress, negativiteit, frustratie en woede. Wij begrijpen dat als volwassenen we zullen onder dwang, worden we boos door werkdruk en over het algemeen leiden een stressvol leven. Deze dagen, zelfs kinderen zeggen dat ze overwerkt en gestresst op school. Positieve en verfrissende woorden als ontspanning, geluk, vreugde en tevredenheid zijn vrijwel onbekend bij de meeste mensen. Mensen weten dat het verhuren van uw geest, lichaam en geest te ontspannen na een dag hard werken is van cruciaal belang. Een persoon moet verjongen en zijn fris de volgende dag te nemen. Maar veel mensen nog steeds niet iets aan te doen. Mensen klagen over hun stress maar corrigerende maatregelen niet nemen.
Er zijn vele technieken om uw geest te ontspannen, zoals meditatie, het induceren van alfa- en via audio-methode theta niveau, het visualiseren van een scène in de natuur of het beoefenen van yoga. Een van de meest onderzochte en goed ontwikkelde technieken is de inductie van de alfa ontspanningsniveau. Het helpt vooral ontspannen, verlaagt de bloeddruk, verhoogt de bloedstroom, ontspant de spieren, en verlaagt de hartslag. Menselijke hersenen werken in verschillende stadia van oplettendheid en bewustzijn. Brain wave frequenties verschillend zijn en ze afhankelijk van onze gemoedstoestand. Dit verschil in de niveaus van hersengolven bepaalt welk niveau u bent op – alpha, beta, theta of delta. Voor positieve effecten en ontspanning, alpha staat is de beste staat. Deze fase wordt bereikt door audio steun. Speciaal opgenomen CD `s en cassettes zijn zo gemaakt dat wanneer mensen naar hen luisteren, hun geest te kalmeren. Meestal wordt alpha fase geassocieerd met algemene ontspanning en dag dromen. Opnames zijn ongeveer 14/08 Hz. Of mediteren, hoewel luisteren naar deze speciaal opgenomen muziek is de beste manier om alfa niveau te bereiken, dan kunt u ook dit niveau door dag dromen (strand, rivier, weelderige bossen etc visualiseren van een kalmerende scene &ndash) te bereiken. Wanneer u in dit niveau, beide halfronden van je hersenen werken samen. Hierdoor kan de bewuste geest om te communiceren met de sub bewuste geest en vice versa. Dit gebeurt alleen als je volledig ontspannen en in harmonie met je ziel zij zich bewust zijn van je omgeving. In een dergelijke toestand, een persoon is meer open voor ideeën, zintuigen worden verhoogd en het vermogen om te leren neemt toe.
Veel mensen vinden het moeilijk om stil te zitten, concentreren en focussen op je ademhaling. Meditatie is een moeilijke taak en mensen de neiging om het op te geven als ze niet het gevoel direct resultaat. Maar deze speciaal ontworpen en opgenomen muziek tapes helpen om rust en kalmte te vinden. Na het beluisteren van deze banden, is je geest niet afdwalen en je in staat om je zenuwen te kalmeren, ontspannen gespannen spieren, laten we gaan uit frustratie en in feite een staat van geluk te bereiken zijn. Het is niet eenvoudig om het alfa ontspanningsniveau en dus behulp van muziek noodzakelijk induceren. Als je dieper in deze vorm, is van verschillende technieken, zoals hypnose gebruikt om een ​​hoger niveau van ontspanning &ndash te bereiken; theta.
Als je dit niveau van ontspanning niet kunt oefenen, tenminste maken er een punt om rustig te zitten voor enige tijd elke dag, en gewoon concentreren op de ademhaling. Grotere hoeveelheden zuurstof zal positieve veranderingen in je lichaam, geest en ziel te brengen. Boven alles, doen weg met alle negatieve gedachten en zich concentreren op de positieve
.