Wat is in uw Spirituele Pantry?

Spiritualiteit wordt vaak opgevat als het hebben van een religieuze overtuiging met een
kerk, moskee of synagoge. Niets is verder van de waarheid.
Er zijn vele kerk lopende mensen die wonen wekelijkse diensten die
zijn allesbehalve spirituele. Ook zijn er veel mensen die een
regime van meditatie en persoonlijk gebed, die niet zou ' &volg; t droom van het invoeren van
een plaats van aanbidding. De ideale kan misschien worden gevonden in een combinatie van Madame beide. Spiritualiteit omvat een aantal andere disciplines naast gebed medailles en aanbidding. Yoga, tai chi, het reciteren van een mantra, zingen, en meditatie zijn
uitstekende kanalen voor het bereiken van spiritualiteit.
Wat uw huidige status in dit gebied, heb je een tijd bereikt in
je leven bij het nemen van de inventaris omvat zoek in het spirituele jou.

Medische Wetenschap en Spiritualiteit

De aanvaarding van spiritualiteit in de geneeskunde is gegroeid. Er zijn meer dan
1200 studies over de genezende kracht van het geloof en het effect van spiritualiteit
ene &'; s gezondheid. Het lichaam beschikt over een fysiologische reactie op herhaling van een
zin of actie.
Dr. Herbert Benson bij Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, medailles en Dr. Harold Koenig aan de Duke University Medical Center hebben geleid
de weg in de bespreking van de kracht van het gebed, het samenvoegen van spiritualiteit en de
wetenschappen. Dr. Benson suggereert dat een persoon &'; s het geloof in een hogere macht kan
bezoeken aan artsen &' te verminderen; kantoren met 35% tot 50% per jaar. Personen die
spiritualiteit ervaren hebben de neiging om minder medische klachten hebben.
Een studie onder leiding van Dr. William Strawbridge van de Universiteit van Californië op
Berkley, die werd uitgebracht in 1997, gevolgd meer dan 5000 Californiërs
meer dan 28 jaar. Het is gebleken dat mensen die regelmatig bijgewoond religieuze
diensten had lagere sterftecijfers, hadden meer kans om te stoppen met roken, had meer
sociale contacten, en bleef langer dan degenen die niet getrouwd.
Gezondheid deskundigen vertellen ons dat als we delen onze diepste gedachten hotels met God (Hogere Macht, zo u wilt), ons immuunsysteem krijgt een boost;
onze hersenen chemische stoffen vrijkomen die dienen als natuurlijke pijnstillers en stemming
enhancers. Er zijn nu 72 medische scholen in de Verenigde Staten aanbieden
een soort cursus over spiritualiteit en genezing. In december 2006 heeft de
Harvard Medical School ministerie van voortgezet onderwijs en de
Mind /Body Medical Institute in het Beth Israel Deaconess Medical Center
presenteerde een conferentie genaamd “ Spiritualiteit en Healing in Medicine:
praktisch gebruik in de hedendaagse Gezondheidszorg &" ;. De nadruk werd gelegd op het tonen
artsen hoe te reageren op patiënten &'; . spirituele zorg in een
gevoelige manier hoewel ze voor tijd kunnen worden ingedrukt
Dr.Christina Puchalski van de George Washington University, een van de
presentatoren op de conferentie introduceerde wat zij noemt de “ VAIS
vragen &"; dat gezondheidswerkers kunnen patiënten vragen. VAIS, legde ze uit,
is een geheugensteun voor het geloof, het belang, de gemeenschap, het adres. De
vragen werknemers in de gezondheidszorg worden aangemoedigd om te vragen zijn: Heeft u een
geloofstraditie? Hoe belangrijk is het? Ben je in een geloofsgemeenschap? Hoe
kunnen we pakken deze problemen in de gezondheidszorg?
Dr. Benson benadrukt dat het vertalen van het geloof in God (en 90% van Madame de Amerikanen geloven in God) in de gezondheid en het welzijn is geen alternatief
of complementaire maar … . wetenschappelijk onderbouwd en bewezen

Sommige van Mijn M & Probeer; M &'; s

Nee, het isn &'; t die veelkleurige chocolade coated peanuts dat iedereen
liefdes. De twee dingen die wonderen hebben gewerkt voor mij zijn meditatie en verkopen de metamusic die ik eerder noemde. Dat &'; s waarom ik verwijzen naar hen als
mijn M & M &';. S
Nu &'; s praten over de moeren en bouten van meditatie. Het is rustig gedachte medailles en reflectie; contemplatie op heilige of plechtige onderwerpen. Er zijn veel
technieken die kunnen worden gebruikt om je geest te leren om rustiger en beter
gericht worden. U don &'; t behoefte formele opleiding om het te doen. Hier zijn een aantal eenvoudige
richtlijnen om u te helpen: Restaurant • • Kies een tijd van de dag. Idealiter vroege ochtend best. Op het eerste,
mag u alleen wilt 10 minuten doorbrengen in meditatie. Naarmate je verder
, kunt u een langere periode van tijd
•. &Bull; Kies een rustige ruimte. De plek moet een plaats waar afleiding
zijn minimaal. Bij goed weer, een tuin of serre
verbetert de ervaring
•. &Bull; Mentaal stem een ​​bevestiging of intentie. Een positieve
uitspraak over de dag dat je verwacht te hebben. Bijvoorbeeld: “ Serenity
mij omringen de hele dag &" ;.
• • Zitten in een comfortabele positie. Veel mensen zitten in kleermakerszit
op de vloer. Dit isn &'; t essentieel, maar wilt u misschien om het te proberen. De
belangrijkste is om een ​​positie die u toelaat om te
gericht aannemen. Don &';. T liggen op een bed of een kleed
• • Wees geduldig met jezelf. Je geest is niet altijd willen de focus medailles en u mag afleidende gedachten aan de oppervlakte te vinden. Don &'; t Heb druk jezelf als dit gebeurt omdat het afbreuk zal doen aan
uw genot van de ervaring. Met de tijd en de praktijk wordt het
beter.

Als u wilt specifieke technieken te verkennen, kunt u kiezen tussen
Oost (met name boeddhistische, Tao, of Zen-meditatie) en Western Australia ( Christian). Er zijn verschillende interessante websites die bieden uitstekende tips
meditatie
Check It Out Restaurant •. &Bull; www.meditainment.com
• • www.higherbalance.com
• • www.Chopra.com
• • www.learn-to-meditate.com
• • www.ananda.org
• • www.meditationiseasy.com
• • www.mediationcenter.com

Tot slot, laat &'; s een kijkje nemen op wat niet meditatie. Het is niet
** concentratie: In meditatie u don &'; t concentreren op een taak. Je
gewoon bewust blijven van het moment
•. &Bull; ontspanning: Het is het resultaat van meditatie omdat het effect van Madame rust en sereniteit die wordt geleverd met meditatie maakt je ontspannen
• •. religieuze praktijk. Meditatie is niet noodzakelijkerwijs verbonden met
een specifieke religie of rituele
• • gemoedstoestand: Er wordt gezegd dat meditatie is werkelijk de toestand van geen
geest. Wetenschappers vertellen ons dat er vier staten van de geest op basis van
de frequentie van de hersengolven. Wanneer je mediteert, je bent in de
Alpha staat waar overtollige mentale activiteit vertraagt ​​
•. &Bull; zelfhypnose: In meditatie je don &'; t aangaan van een staat van halfbewuste
trance de manier waarop je in zelf-hypnose. Je blijft in een
staat van bewustzijn met een bewustzijn van het hier-en-nu
•. &Bull; denken: meditatie overstijgt het denkproces. Onze
geesten te creëren allerlei gedachten steeds maar in de meditatieve
staat, bent een bewustzijn dat onafhankelijk is van alle
allerlei gedachten te bereiken.

Metamusic, ontwikkeld door de Monroe Institute, is een combinatie van prachtige
muzikale selecties en de Hemi-Sync ® is een audio-technologie op basis van
hoe het brein functioneert natuurlijk. Het helpt u veilig veranderen je hersengolven hotels met multi-layered patronen van geluid frequenties. Bij het beluisteren van deze
geluidsfrequenties door middel van stereo hoofdtelefoon, je hersenen reageert door
produceren een derde “ sound &"; (elektrisch signaal) genoemd binaural beat die de gewenste brainwave activiteit stimuleert.
De door de Monroe Institute CD's zijn voorzien van vele titels met speciale mengsels van de Alpha, Delta, en verkopen Theta frequenties die langzaam overtollige mentale activiteit en te vergemakkelijken
meditatie en ontspanning. Een woord van waarschuwing: Nooit luisteren naar metamusic terwijl
autorijden of machines bedienen. De muzikale selecties variëren van New Age tot tijdloze klassieke stukken
.

Er zijn veel uitstekende boeken op de markt die
vallen onder de categorie van geestelijke lezing. Ze kunnen &'; t allemaal
hier worden vermeld, maar I &'; ll een paar die ik heb gevonden om uitzonderlijk
moeite waard in mijn spirituele reis te vermelden
- When All You &';. Ve Ever Wanted Isn &'; t Enough van Harold Kushner
- A-Doelgericht Leven van Rick Warren
- Everyday Tao door Deng Ming Dao
- Kippensoep voor de Ziel door Jack Canfield en Mark Victor
Hansen
- De Zeven Spirituele Wetten van Succes door Deepak Chopra
- De Alchemist van Paolo Coelho

• • Journaling. Het bijhouden van een dagboek (zelfs als je alleen schrijven
paar lijnen) is een uitstekende manier om je spirituele reis
volgen, want het is hier dat u uw diepste gedachten kunnen verwoorden

• • Silent Retreat: Of u naar een retraitecentrum, klooster, golfreizen of de dag thuis door te brengen, kunt u een dag die volledig
wordt overspoeld met rust te hebben. Als u ervoor kiest om dit te doen thuis, uit te schakelen of the computer, telefoon, radio en tv. Dompel je onder in de
stilte en kijk wat er gebeurt met de veranderingen in je lichaam &'; s
ritme en de activiteit van je geest

•. &Bull; Beliefnet.com: Deze website heeft voor ieder wat wils. De
koppeling geloven en praktijken geeft informatie over elke religie.
Links onder holistische spiritualiteit, geleide meditaties, helende
gebeden en nog veel meer. U kunt zelfs een persoonlijkheid quiz
door te klikken op geloof-O-Matic aan uw religieuze en spirituele overtuigingen
identificeren.

Dus daar heb je het! Als je de overgang naar een nieuwe fase in je leven, kun je vooruit met vertrouwen naar je spirituele zelf voeden
.