4 stappen naar ervaren Spirituele Wellness

Als u wilt diepe vrede en spirituele welzijn te bereiken, volg deze 4 eenvoudige stappen.

De eerste stap in het spirituele wellness is aan te pakken wat je in je lichaam. Wat voedsel dat je eet wordt een deel van uw ervaring. En dus als je het eten van veel junkfood dan zal je lichaam druk proberen om zich te ontdoen van alle gifstoffen die in dat voedsel, zoals suiker, chemicaliën en ongezonde vetten te krijgen. En dit leidt tot een gevoel van onbalans en ziekte.

Simpelweg door het eten van een gezond dieet gevuld met veel rauwe groenten en fruit is de eerste stap op weg naar spirituele wellness. U kunt zien hoe goed je lichaam voelt na het eten van een wortel en vergelijk het met de zieke gevoel in je lichaam na het eten van een zak chips.

U hoeft niet alles in één keer te veranderen. Gewoon kiezen voor een sinaasappel te eten in plaats van een candybar vandaag en merken het gevoel van lichamelijke en geestelijke welzijn in het eten dat oranje wordt automatisch beginnen te bewegen u in de juiste richting.

Het is ook belangrijk dat u stopt met het recreatieve drugs zoals alcohol. Al deze dingen weer om je lichaam uit balans. Bij het nemen van deze stoffen, zal je lichaam erg druk bezig om al deze gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waardoor je het gevoel gestrest en ziek.

De tweede stap naar spirituele wellness is om het lichaam uit te oefenen. 20 minuten van de oefening die je hart pompen krijgt en je longen ademen zwaar zal een groot verschil maken om uw gevoel van welzijn. Zelfs als dat betekent gewoon gaan voor een wandeling ergens in de natuur elke dag, ook dit zal een groot verschil maken. Je zal beginnen om uw lichaam en geest van zuurstof, zodat je het gevoel dat gevoel van lichamelijk welzijn en dit leidt tot spirituele welzijn.

De derde stap naar spirituele wellness is om te leren aanwezig te zijn. Door aanwezig te zijn, zul je beginnen met je natuurlijke staat van vrede, die zal leiden tot een permanent gevoel van spirituele wellness ervaren

Laten we eerst eens &';. S overwegen wat het betekent om niet aanwezig te zijn. Niet aanwezig middelen verloren gaan in je denken. Als je gevangen in je denken, dan bent u niet ervaren dit huidige moment. Als je gevangen in het denken, dan in het beste geval kun je alleen ervaren uw gedachten over dit huidige moment, die weer houdt je van eigenlijk ervaren dit moment.

Dus om aanwezig te zijn, probeer dan kijken naar je ademhaling. Dit is een zeer eenvoudige en effectieve meditatietechniek. U kunt of zich bewust zijn van het geluid van je ademhaling, of kunt u de mededeling van de sensatie van de adem in en uit je neus. Of u kunt zien de sensatie van je adem bewegen in je neus en dan helemaal in je longen en dan merkt de adem verlaten van uw longen, bewegen door je keel en uit je neus.

Probeer deze nu.

Als je je ademhaling merken op deze manier, je kan zelfs beginnen te merken met elke ademhaling je inademt dat je een gevoel van geestelijk welzijn die voortvloeien uit het centrum van je borst uit door je hele lichaam. Als u zich richten op de adem op deze manier, zal dit gevoel van vrede en spirituele wellness beginnen om uw ervaringen van de dag doordringen tot dag leven.

Ik stel voor het beoefenen zitten, met je ogen dicht en het bekijken van uw adem een paar minuten ten minste eenmaal per dag of zelfs meer. Zitten voor zo lang als comfortabel is, of zelfs alleen maar een beetje langer. Probeer en zitten op hetzelfde tijdstip elke dag. Dit zal de opbouw van de ervaring van de geestelijke wellness.

En dan de hele dag, tijdens het lopen of rijden of werken, de praktijk merkt je ademhaling. Hoe meer je het doet, zonder de meer dit gevoel van vrede te dwingen en welzijn zal groeien.

De vierde stap naar spirituele wellness is een zeer unieke cd die eigenlijk wekt spirituele welzijn in het lichaam te luisteren. De unieke meditatie geluidstechnologie op de CD bevat in feite de trilling van vrede, waardoor je vrijwel direct ervaren een gevoel van diepe vrede en spirituele welzijn.

Heeft u een luisteren naar de gratis monsters door een bezoek aan de "Spirituele Wellness CD" link
.