Vul Your Soul: Laat Dankbaarheid Be Your houding van Keus

Wilt u genieten van een betere gezondheid, meer liefdevolle relaties, en in een staat van overvloed te leven?
Laat dankbaarheid uw houding van uw keuze!
Waarom dankbaarheid?
1. Dankbaarheid is de kern van de hele wereld &'; s religieuze en spirituele tradities.

Opening dankbaarheid laat ons een verdiepte soulfulness in ons dagelijks leven. Meister Eckhart, een christelijke Mystic Die van 1260-1328 leefde, zei: "Als het enige gebed dat je ooit gezegd in je hele leven is Dank u, het zal genoeg zijn."

2. Dankbaarheid bevordert mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
Talrijke universitaire studies tonen de voordelen voor de gezondheid van het cultiveren van dankbaarheid. De praktijk van dankbaarheid is bewezen dat de immuunrespons, slapen, vitaliteit, stress veerkracht, stemmingen, sociale verbondenheid, verhoudingen, houding van succes en financieel welzijn.
3 verbeteren. Dankbaarheid wekt de intelligentie van het hart.

Het hart is een centrum van intelligentie met een eigen elektrisch vermogen en zijn eigen speciale wijsheid. Als je dankbaarheid oefenen je wakker en activeer je hart &'; s intelligentie. Onze wereld dus moet de intelligentie van je hart! Verhuur 4. Dankbaarheid voelt geweldig!

Merk op hoe je je voelt als je je richt op de goede dingen van je leven. Voor mij, dankbaarheid voelt energieke, uitgestrekte, aangename, warme, easeful, troostend en het vrijmaken … .Hoe voelt het voor u?

5. Dankbaarheid is aantrekkelijk! Hotels met dankbaarheid als uw houding van keuze, zal je mensen, kansen en de welvaart van alle soorten trekken. Focussen op de waardering van wat je niet hebt kun je nog meer van wat je echt wilt trekken.

Het beoefenen van Dankbaarheid Hoe meer je oefent, hoe makkelijker dankbaarheid krijgt. Hier zijn slechts een paar suggesties. Probeer een van deze en, natuurlijk, voeg uw eigen.

1. Schrijf Dankbaarheid

Veel van de studies van dankbaarheid &'; s genezende kracht hebben proefpersonen die een paar minuten brachten elke dag opschrijven van de dingen die ze dankbaar voor de betrokkenen. Ik vond dit een van de beste manieren om mijn innerlijke ervaring verschuiven en, zodra mijn innerlijke ervaring verandert, externe ervaringen ook verbeteren. Dankbaarheid magie

&bull!; Hoera! Pagina's: Begin elke lijn met de Hooray! Let op prestaties en zegeningen, alles van klein tot groot, dat goed gaat. Zoals: Hoera! Ik liep een mijl vanmorgen! Hoera! Er was een prachtige moonrise gisteravond! Hoera! Mijn dochter belde vanuit de universiteit! Deze amps je energie en helpt u lookf voor de goedheid om je heen

• Dankbaarheid Journal: Wijd een dagboek om waardering en dankbaarheid. Gratis- schrijven, schrijf brieven aan invloedrijke mensen uit je verleden die je misschien nooit meer zien, schrijven Hoera! pagina's om zelfs de kleinste prestaties te vieren. Schrijven wanneer je vastzit in een down stemming te voelen, schrijven wanneer u wilt moeilijke tijden dingen omdraaien, regelmatig schrijven en u zult dankbaarheid te zetten in een positieve gewoonte

• Dankbaarheid Lijst: Zo makkelijk als het schrijven van een to-do lijst, krijgen in de gewoonte van dankbaarheid lijsten. Een keer per dag of zelfs een keer per week te schrijven van een lijst en weet dat u maakt krachtig medicijn voor jezelf

• Liefde Opmerking: Schrijf frequente tonen van liefde en waardering voor je partner, minnaar, vrienden, collega's, kinderen, ouders en natuurlijk … jezelf! Zet notities van dank aan de koelkast, in lunchboxen, rugzakken, spiegels, koffers. Notities van waardering op de stoep in krijt, op de spiegel in speciaal glas pennen (de soorten die afwassen eenvoudig!) Als mijn twee dochters zijn thuis van de universiteit, vind ik regelmatig lieve nota's van hen op het aanrecht als ik opsta s morgens. “ Mom! Bedankt voor de geweldige diner vanavond! Als ik &'; m niet omhoog zou u me wakker om 9? I love you &"!; Wat een geweldige manier om mijn dag te beginnen!

2. Spreken Dankbaarheid

• Zeggen dank u elke kans die je krijgt is meer dan goede manieren. Het is een bevestiging van de vreugde van het leven en een manier om diep alles wat je krijgt ontvangt
• Zo vaak mogelijk spreken dank. Zeg dank aan de bomen, de zonsondergang, je moeder, de kassier, je kinderen
• Neem de tijd om mensen specifieke waardering geven voor de dingen die ze doen voor u, laten weten in het bijzonder hoe je je voelde toen zij het leuke
. Voorbeeld: “ Dank je wel voor de tijd nemen om mijn bezorgdheid te luisteren. Als je zo goed luisterde, voelde ik me echt geliefd en verzorgd &";.
3. Adem Dankbaarheid

• Laat de woorden “ bedankt &"; stilletjes stromen in en uit met je adem, als een gemakkelijke oceaan golf van heling
• Adem in de schoonheid en goedheid van de wereld, laat zijn helende geneeskunde vloeien in je hart en dan in elke cel van je lichaam
• Adem uit royale dankbaarheid van je hart aan de hele wereld.
4. Embody Dankbaarheid
• Oefen dankbaarheid door je zintuigen. Neem een ​​sensing wandeling buiten of door je huis, open je zintuigen en voel dankbaarheid voor wat je zien, voelen, horen, ruiken, proeven. De eenvoudige genoegens van de zintuigen helpen ons gelukkig voelen om te leven en in een lichaam
&bull!; Oefenen dankbaarheid voor en in je lichaam. Merk op hoe veel beter je lichaam voelt
• Shift kritiek dankbaarheid. Kennisgeving wanneer je kritiek op je lichaam, of een deel van je lichaam, en de verschuiving naar het verzenden van dankbaarheid voor al uw lichaam heeft voor u gedaan
• Thank You Body, Chi Massage: vanaf je hoofd zachtjes tikken of dep je lichaam helemaal naar beneden om je voeten, zeggen als je dat doet, dank je hoofd, dank je nek, dank je schouders … laat de spanning vrijkomen en uw energiestroom. Soort contact, vriendelijke woorden.
5. Eten in Dankbaarheid
• De manier waarop u uw eten kan net zo belangrijk als het soort voedsel dat je eet. Het nemen van een paar momenten van dankbaarheid voor het eten bereidt uw lichaam om de waarde van het voedsel te ontvangen, fysiek en emotioneel
• Terwijl je eet de tijd nemen om te genieten van de kleuren, texturen en smaak van uw maaltijd
• Geef dank aan degenen die bereid zijn en groeide het eten en aan allen die geholpen brengen naar uw tafel.
6. Dankbaarheid Challenge
Is er een gebied van je leven dat je zou willen verbeteren? Probeer gieten dankbaarheid erin en let op wat er gebeurt. Maak een dagelijkse inzet om te spreken en te schrijven en adem over wat goed is in dit gebied dat u wilt verbeteren is. Doe je eigen dankbaarheid experiment voor een maand en mededeling, voor jezelf wat er gebeurt
Moge je in steeds verdiepen van dankbaarheid voor de geweldige gave van dit lichaam &hellip leven; deze adem … deze aarde … dit leven
 !;