Spiraalsgewijs omhoog! Hoe verder te gaan dan je comfort zone voor groei, plezier en voldoening.

Zoals velen van jullie weten Richard en ik elk jaar aanwezig zijn op de jaarlijkse International ALC hergroepering Retreat in Puerto Rico. We investeren onze tijd en geld in te gaan op deze reis, omdat we weten dat de geestelijke groei die we winnen maakt de investering terug te komen op ons exponentieel.

Dit jaar &'; s toevluchtsoord was bijzonder diep en inzichtelijke. Elke dag had een nieuw thema. Het was alsof we elke dag een nieuw leven &' werden reïncarneren; s kans
ik dit jaar &' kende;! S retraite ging anders dan alles wat ik &' te zijn; d meegemaakt toen ik voor het eerst het schema zag. In plaats van de gebruikelijke 5 daagse retraite ervaring, en dan is het weekend vrij voor andere activiteiten, de terugtocht duurde 9 dagen; Maandag tot en met dinsdag van de volgende week. Dit leek vreemd voor mij op het eerste, maar toen we daar aankwamen Tiger (Coll, onze spirituele mentor en de begeleider van de retraite) legde de redenering erachter.

Hij vertelde dat zijn engelen het belang van het hebben van had beklemtoond mensen gaan dan de samenleving &'; s beperkingen en regels die door het hebben van het schema anders zijn. We zijn allemaal zo gewend aan een maandag tot en met vrijdag schema, of een 7-daagse week. It &'; s gewoon de manier waarop we ons leven lopen, en we don &'; t vraag is

Dit keer Geest wilde ons om te begrijpen dat we hebben altijd een keuze, en kunnen we anders plannen ons leven met meer vrijheid Als we ervoor kiezen om. Dus deze keer de terugtocht duurde 9 dagen! Wat een geweldige manier om onze gewoonten van het begin af te schudden.

Dit artikel zou erg lang zijn als ik met u gedeeld alles wat ik geleerd van die 9 dagen, dus ik zal zich richten op het thema dat mij opviel het meest, en ik ben nog steeds bezig met een in mijn dagelijks leven. Een dag het thema van de retraite was “ Spiraling Upward &" ;.

De avond voor deze dag Tiger verzamelde al 25 deelnemers samen om ons voor te bereiden voor de activiteiten die we zouden worden betrokken bij de volgende dag. Hij bood ons twee keuzes. We konden ofwel golfen of surfen. Hij vroeg om een ​​show van de handen van hoeveel mensen zouden willen golfen en hoeveel willen surfen

Mijn eerste gedachte was: “. Ik zal golf &" ;. spelen Ik hou van het spelen van golf, maar nooit rond aan het doen. Vroeger was ik een beetje te spelen met mijn vader toen ik jonger was en heb altijd al mijn vaardigheden te verbeteren, maar gewoon nooit tijd voor te maken in mijn leven. Dus toen golf werd aangeboden ik dacht, “ Grote &";
Tegelijkertijd had ik negatieve gedachten en gevoelens over surfen. Zodra de mogelijkheid om te surfen werd voorgesteld de gedachte in mijn gedachten was “ Surfen is voor mij te moeilijk. I &'; D nooit in staat zijn om dat te doen &";.

Maar als de groep werden zij praten over en het uitzoeken van de logistiek, mijn innerlijke leiding /engelen begon te komen door. Het voelde alsof mijn team van engelen me zachtjes tikken op de schouder en suggereren “ Melissa, waarom niet proberen te surfen? Je zou het leuk vinden, en je zou leren en te groeien meer van die gelegenheid dan golf &"; In eerste instantie probeerde ik af te schudden die gedachten! Voor een ding, ik had mijn 9 maanden oude zoon na &ndash kijken; hoe kan ik dat doen op een surfplank?

Maar zoals ik afgestemd op meer, ik luisterde naar mijn engelen en besefte dat ze gelijk hadden. Als ik echt wilde van “ Spiraal omhoog &"; surfen zou de kans die ik zou meer van leren. I don &'; t leren dat veel van wat ik al weet hoe dat te doen. Ik had nooit geprobeerd om eerder te surfen, en het zou een geweldige leerervaring! Ik was niet &'; t verwacht om het te beheersen in één dag, maar het was zeker de moeite waard om het eens te proberen

We hadden een groep van ongeveer 10 van ons die besloten om het te doen.. Het was leuk! Vermoeiend, maar leuk. En hoewel ik niet staan ​​voor lang, heb ik erin om op te staan ​​op het bord voor een paar seconden!

Ik had een leuke en bevredigende ervaring, omdat ik besloot uit mijn comfort zone te bewegen. Ik heb veel geleerd van dit. Het hielp me om mijn verwachtingen en overtuigingen in twijfel. Zo vaak, we gewoon aannemen dingen op een bepaalde manier te zijn. Dat &'; s gewoon de manier waarop het is en we don &'; t zelfs in twijfel dat er een andere mogelijkheid zou kunnen zijn. Mijn engelen heeft me geholpen om de beperkende overtuigingen had ik dat &ldquo onderzoeken; Surfen is voor mij &" te moeilijk ;.

Ik kwam weg af, wat andere beperkende overtuigingen heb ik dat ik &';? m niet eens vraagtekens
andere ervaring dat Tiger gaf ons tijdens de Puerto Rico retraite was bezig met een Crossfit training. Ik ben gewend aan het doen van krachttraining workouts, maar de werking is opgenomen in deze training was echt moeilijk voor mij! Ik was de langzaamste loper in onze groep en vond ik mezelf klagen in mijn gedachten “ Ik haat hardlopen &";

Ook was het echter vervullen om een ​​ervaring van iets dat uit mijn comfort zone te hebben. Toen we thuis kwamen naar Virginia mijn man Richard stuurde me een e-mail over een leuke “ modder run &"; met obstakels dat elk jaar gebeurt in Virginia. Normaal gesproken zou dit iets wat ik zou nooit doen. Omdat “ Ik haat hardlopen &" ;! Maar door wat ik in Puerto Rico had geleerd over het doorbreken van mijn beperkende overtuigingen, en mijn sympathieën en antipathieën, heb ik besloten om het te doen!

I &'; ve besloten dat Spiraling Upward is mijn thema voor 2014. Ik heb een druk leven leiden van een bedrijf en op zoek na mijn 1 jaar oude zoon. I don &'; t heeft veel vrije tijd nu. Maar, ik blijf open voor kansen om iets dat ik &' te doen; nooit hebt gedaan voordat om mezelf uit te dagen en te helpen me uit mijn comfort zone te verplaatsen. Er &'; s sommige dingen kan ik ook doen met Liam.

Hier &'; s een aantal tips, zodat u ook kunt gaan dan je beperkende overtuigingen om een ​​rijke, belonen en leuk leven

1!. Als je hoort jezelf denken of zeggen “ I don &'; t graag … x “ Stop voor een minuut.

Waarom don &'; t je het leuk? Is het alleen maar omdat je nog nooit eerder gedaan, of u toevluchtsoord en' t had genoeg praktijk? Ik zei tegen mezelf dat ik niet &';. T willen lopen, maar als ik een doel te doen Mudderella Ik train en steeds meer en meer fit elke dag

Neem een ​​stap terug en vraag je sympathieën en antipathieën. Als u weerstand iets, overwegen om het een keer te proberen! De beste manier om borstbeeld door je blokken en angsten is om iets nieuws te proberen.

2. Neem een ​​kijkje op uw dagelijkse routines, en kijk of je dingen kunt veranderen up.

Bent u het doen van dingen op een bepaalde manier, want dat &'; s de manier waarop je &'; ve ze altijd gedaan? Misschien is er een betere manier. Onlangs Richard en ik merkte dat we meestal aten diner na 08:00 nadat Liam ging naar bed, alleen maar omdat er waren zo hectisch op zoek naar hem in de avond. Maar na het diner werd gedaan en de gerechten klaar waren er geen tijd was voor iets anders – was het tijd om naar bed!
We besloten om een ​​bewuste poging om onze dagelijkse routine te veranderen, zodat een van ons eten koken zou beginnen om 05:00 te maken en dan kunnen we met Liam eten. Dan nadat hij naar bed gaat hebben we een beetje tijd voor onszelf! Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.

3. Wees je bewust van de “ shoulds &" ;.

Ben je jezelf te vertellen dat je “ " moeten van &; iets te doen, als je diep don &'; t willen? We zijn geprogrammeerd vanaf jonge leeftijd om dingen te doen de manier waarop onze ouders willen dat wij, of wat de maatschappij van ons verwacht. Tenzij je voorraad te nemen en de vraag van de “ shoulds &"; je in gevaar bent voor jezelf te beperken. Wilt u meer succesvol en overvloedig te zijn, it &'; s tijd om je eigen innerlijke leiding en verlangens volgen!

4. Begin uw verlanglijstje!

Heb je liefde die film, de Lijst van de Emmer? Ik deed, en ik kreeg te spreken over dit idee van Spiraling Opwaartse met een groep vrienden van de laatste tijd en we besloten om een ​​verlanglijstje te starten. Zijn er dingen die je altijd al wilde doen, maar gewoon nooit rond aan? Now &'; s de tijd! Waar wacht je nog op?
Moment mijn verlanglijstje plannen omvatten het doen Mudderella, spelen Bingo, het doen van een weekendje weg naar Philly met vrienden, een bezoek aan de botanische tuinen met Liam en naar een Tori Amos concert.

Als je bezig bent, een plan maanden van tevoren – you &'; ll iets om naar uit te kijken en je &' hebt;. zal verbaasd staan ​​hoeveel deze kleine dingen die je energie en enthousiasme kan verschuiven
I &'; D graag horen wat en' op uw verlanglijstje s. Bezoek onze blog en een opmerking maken en laat het ons weten Restaurant  !;