*** Compassion Vermoeidheid (Deel 2)

Remedies
Een gezond verstand, kosten versus batenanalyse (KBA) van uw situatie, terwijl onder stress zal vaak verwijzen naar voor de hand liggende wijzigingen die u kunt maken om te veranderen en te verbeteren de situatie. Bijvoorbeeld, werken minder uren is toegestaan! Als u uitgeput zijn, zal u minder dan volledig effectief zijn en kan onbedoeld zelfs een last of een verplichting jezelf aan de zorgverlening inspanningen geworden. Neemt wat tijd voor een pauze, om je batterijen op te laden en uw genezing perspectief te herstellen kan het raadzaam zijn. Pauzes tijdens de dag als vrije dagen voor rust en herstel mogelijk maken voor het vrijgeven van de spanningen en verjonging.

Stress is een woord waarvan de betekenis is volledig veranderd. Vroeger was het een medische aandoening. Nu is het vaak gezien als iets positiefs. Voor veel mensen, het is een aspiratie. Onze rolmodellen zijn druk, druk, druk … Veel mensen wier leven niet verwoede last van 'stress-afgunst.' Ze hebben een nieuwe definitie van het goede leven aanvaard: Het is niet de kwaliteit van het leven, het is de hoeveelheid. Succes wordt gemeten door hoeveel u kunt knijpen in tijd is uitgegroeid tot een munt … Maar we gaan ook moeten leren om dingen uit te schakelen. Werkgevers zullen moeten om mensen te helpen weg te stappen soms – om te eisen dat mensen een vakantie of ga op sabbatical. Zonder leestekens, kan het leven door elkaar gegooid en onsamenhangend geworden
-. Martin Hayward

Als u beperkte, specifieke zaken die je vermoeidheid veroorzaken zijn geïdentificeerd, kun je vragen niet te worden toegewezen aan mensen die hebben die soorten problemen – totdat je kunt werken aan en duidelijk de problemen in jezelf die vragen om aandacht

Werken met een team en met de steun van collega's. (Collins en Lange 2003; Young 1994) is zeer behulpzaam, waardoor het gevoel dat je zijn alleen in de strijd of als enige verantwoordelijk voor de problemen van de mensen die je helpen. Anderzijds heeft te maken met nabestaanden, vooral als ze kwaad kan bijdragen aan de ontwikkeling van compassiemoeheid.

De-benadrukken voor de mantelzorger is essentieel om te kunnen volledig aanwezig en congruent met lesgeven ontstressen technieken careseekers te zijn. Herinneringen en updates voor de verzorger door middel van periodieke opfriscursussen op het voorkomen van mededogen vermoeidheid kan nuttig zijn.

Het delen van wat je ervaart met anderen is vaak een opluchting, vooral als ze vertrouwd met het soort werk dat je doet. Reguliere planning, debriefing en tussentijdse evaluaties met collega's kan een lange weg naar het voorkomen en verlichten van mededogen vermoeidheid gaan

Een probleem deelden een halve troost
&ndash.; Israëlische observatie

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) kan behulpzaam zijn bij het vrijgeven van traumatische herinneringen en emoties uit recente en verre stressvolle ervaringen zijn (www.emdr.com). EMDR is goed gevalideerd als behandeling van PTSS maar gebeurt best in aanwezigheid van de therapeut omdat het kan leiden tot intense emotionele releases die kunnen paniek of retraumatize persoon.

Emotional Freedom Techniques (EFT) gaat tikken op een reeks van acupressuur punten, terwijl het reciteren van een bevestiging gericht op het trauma. Dit zorgt voor directe, snelle afgifte van de emotionele resten van een PTSS zonder klinische afreageren (sterke expressie van emoties). Het staat dan is de installatie van positieve gevoelens, overtuigingen en houdingen (www.emofree.com)

WHEE – de Holistische Hybrid afgeleid van EMDR en de EFT – is een methode van self-healing dat stress en psychische nood releases. Het is zeer snel effectief, in plaats van als een stofzuiger die u toelaat om op te ruimen oude rommel die je rond met je meedraagt ​​uit kwetsende ervaringen. WHEE vermindert niet alleen stress, maar kan ook je houding te veranderen in de richting van stress - van een van ergernis voor één van dankbaarheid die je worden aangeboden verdere mogelijkheden om de emmer &' duidelijk; gevulde &'; rommel die je met je meedraagt, en op uw harde schijf (die je een klein kind programma laat voor u) te herprogrammeren.

Critical Incident Stress Debriefing (CISD) is aanbevolen voor zorgverleners voor en na het ervaren van acute stress . In de volledige uitvoering ervan, gaat het voorspanning planning en opleiding; een gedetailleerd overzicht van het incident met een getrainde debriefer na het incident, over meerdere sessies indien nodig; en opvolging bespreking en (eventueel) behandeling van post traumatische stress-stoornissen. Heropleving van de intensiteit van de emoties van de oorspronkelijke spanning – terwijl het voor veel mensen kan verlichting bieden, voor anderen dit een retraumatizing ervaring &ndash kan zijn; vooral wanneer de primaire of enige interventie van de debriefing. Dit kan vertrekken benadrukte mensen erger dan voorheen &ndash voelen; vooral wanneer ze niet voor kiezen om de behandeling te ondergaan, maar zijn daartoe verplicht door hun werkgevers. Nummers van deskundigen vraagtekens bij de effectiviteit van deze aanpak.

Journaling kan aanzienlijke vrijlating uit de veelheid van problemen en gevoelens die compassie vermoeidheid veroorzaken bieden. Een tijdschrift kan ook zelf-feedback over hoe je te maken met de stress, want in een moeilijke situatie is het eenvoudig om perspectief te verliezen en kijken hoe uw antwoorden verschuiven over een periode van tijd.
Veel meer technieken beschikbaar zijn voor de . -stressing

Het is niet stress die ons doodt, het is onze reactie erop
– Hans Selye

Het wissen van het schip waardoor de genezing stroomt is een levenslang proces. Compassie vermoeidheid of een andere, soortgelijke nood kan veel minder belastend geworden, zodra zorgverleners zijn zich ervan bewust dat de huidige nood kan roeren oud, begraven pijn en hebben de gewoonte van clearing deze als een kwestie van routine.

Tien jaar -old Charlie was getraumatiseerd door een schietpartij op straat in de voorkant van zijn huis. Hij hoorde een aantal schoten en het geluid van een auto versnellen weg met gierende banden. In de daaropvolgende dagen en weken dat hij vond hij kon niet in slaap vallen 's nachts, tenzij de lichten waren op en een lid van zijn familie aanwezig bij zijn bed was.

Als Charlie deelde zijn verhaal met mij, mijn hart begon bonzen en ik merkte dat ik veel meer opgewonden dan ik zou uit eerdere ervaringen te hebben gewerkt met andere kinderen die veel meer ernstig getraumatiseerd had verwacht. Van jaren van clearing kwesties, herkende ik dat zijn verhaal iets uit mijn verleden had geroerd. Later die dag, zodat ik om weer te voelen de angst toen concentreerde ik me op zijn verhaal, vond ik herinneringen van de uitgaven nachten in een schuilkelder in Jeruzalem toen we belegerd in 1947-1948 en schelpen werden in de omgeving vallen. Met behulp van WHEE, was ik in staat om mijn begraven angsten te wissen zodat ik kon concentreren op Charlie &';. Het verhaal zonder te roeren mijn oude emotionele reacties

Inner kind werk passend antwoord op compassie vermoeidheid. Dit is een speciaal geval van het wissen van het schip, vaak met diepgaande inzichten en open plekken van de oude pijn. Jeugd psychologische residuen vaak resoneren met de situaties die compassie vermoeidheid te produceren, zoals gevoelens van ontoereikendheid om te gaan met stress, niet in staat om mensen die je willen helpen adequaat te helpen of te genezen, en overweldigd met situaties die uitleg of volledig begrip tarten.

Conclusies
secundaire traumatische stress is een gevaar dat zorgverleners op alle niveaus kunnen voorbereiden en het adres – met de hulp van collega en therapeut ondersteuning en met veel self-healing technieken. Het is ook een uitnodiging om onze eigen schepen van de oude trauma's die ons kwetsbaar voor reacties benadrukken vertrekken wissen

Resources
Benor, Daniel J. 7 minuten naar Natural Pain Releasedatum:. WHEE voor Tapping Uw Pain Away - De revolutionaire nieuwe Self-Healing Methode, Fulton, Californië: Energy Psychology Press (in druk, augustus 2008)
Benor, Daniel J. WHEE voor Wholistic Healing: Wholistic Hybrid afgeleid van EMDR en de EFT, Medford, NJ: Wholistic Healing Publicaties 2006.
Benor, Daniel J. Healing Onderzoek, Volume II: (Popular editie), Hoe kan ik genezen What Hurts? Medford, NJ: Wholistic Healing Publicaties 2005
WHEE (Wholistic Hybrid van EMDR en EFT) http://www.wholistichealingresearch.com/Articles/Selfheal.asp
WHEE voor trauma en re-entry problemen http: //www.heal911.com/C-6a.asp
Verdere verwijzingen op Compassion Vermoeidheid bij http://wholisticHealingResearch.com/References/CompassionFatigue.asp
.