Meditatie voordelen in de 21e eeuw - Waarom meditatie is nodig nu meer dan ooit

Meditatie is de perfecte tool voor het bereiken van evenwicht in onze drukke, stressvolle en veeleisende leven. Meditatie voordelen zijn immens en volledig onafhankelijk van religie, politieke opvattingen of morele waarden. Het is een zeer effectieve techniek toegankelijk voor iedereen om de perfecte harmonie tussen het lichaam en de geest te vinden.

Wat is mediation? U kunt het een ritueel, een vorm van oefening, of zelfs een ceremonie die het zelf viert. Het is al deze en nog veel meer. Het is ontspanning, kennis, bewustzijn, energie. Het is een ingrijpende methode van innerlijke rust en contemplatie, via een van onze meest elementaire lichaamsfuncties. Ademhaling

Wij allemaal leiden drukke levens, hardlopen en proberen om onze verplichtingen en verantwoordelijkheden te voldoen, de zorg voor onze familie en geliefden , hard werken voor een aantal financiële zekerheid en een plaats in de zon. Er is zo veel lawaai, binnen en buiten onze geest dat we zelden de tijd om te stoppen en te ontspannen, na te denken over onze dagen en onze dromen of gewoon tijd om perfect stil te staan. Er zijn obstakels te overwinnen, taken uit te voeren .... We zijn verloren en slapen lopen in een bruisende, verwarrende wereld. Zenuwinzinkingen en psychische aandoeningen, zoals depressie, angst, zijn fobieën beginnen te komen over als de meest productieve ziekten van de eeuw.

Wat kunnen we eraan doen? Het is niet alsof we kunnen alles wat nadelig is voor ons te verlaten, we moeten nog steeds om te leven en te overleven in de echte wereld.

Maar er zijn dingen die je kunt doen kan helpen de balans die je nodig hebt weer en waarschijnlijk al hunkeren, zoals het draaien van meditatie in een gewoonte, beoefenen en te genieten van al zijn voordelen.

Alles wat je nodig hebt is toewijding, stilte en een paar momenten van de dag om te oefenen.

Het is erg makkelijk. Geef het maar 10 minuten per dag als je wilt. Zoek een comfortabele, warme, gezellige plek. Zitten in stilte. Dim de lichten. Dat is de eerste stap.

Sluit je ogen. Blijf nog steeds. Meditatie is alles over het stoppen en ontspannen, waardoor uw lichaam en geest te ontspannen en opnieuw samen te werken. Haal diep adem.

Probeer te voorkomen dat het betalen te veel aandacht aan je gedachten als ze proberen te sluipen en zich te concentreren op je ademhaling. Beeld en voel de lucht als je inademt en uitademt. Visualiseer elk deel van je lichaam te ontspannen en loslaten, van je tenen naar de bovenkant van je hoofd. Het is alsof je mengen om je omgeving, het gewicht getild je schouders, de geest vertragen. Binnenkort zal de negatieve gedachten en het ongemak in je lichaam verdwijnen. Wanneer u klaar bent, open je ogen voor een andere energie. Je zult meer bewust en vol leven

Sommige meditatie voordelen

1. Body
   -. Ontspanning en rust zal brengen je lichaam om de meest gunstige staat van de functie, zonder stress of angst. Uw hartslag zal vertragen, je bloedstroom zal toenemen, spierspanning zullen worden geëlimineerd en uw immuunsysteem krijgt een boost. Het zal gemakkelijker zijn om in slaap te vallen en je zult meer heerlijk slapen. Na deze kostbare hersteltijd zal ook uw energie en kracht te verhogen tijdens de dag
   

2. Mind Restaurant – Je zult in staat zijn om je gedachten te beheersen en zich te ontdoen van al die negativiteit en rusteloosheid. Deze diepe staat van ontspanning verhoogt ook serotonine in je hersens, houden duidelijk van de problemen in het zenuwstelsel. Het zal ook het verbeteren van emotionele stabiliteit, nu dat je het gevoel in vrede met jezelf, maar ook de concentratie, geheugen, creativiteit en zelfvertrouwen
   

3. Spirit – U opnieuw verbinden met jezelf, het herontdekken van wie je bent en wat je nodig hebt. Contemplatie helpt u wat perspectief in het leven te krijgen en te bepalen wat echt belangrijk is voor u. Je leert hoe je jezelf los te maken van de kleine, onbelangrijke problemen en meer tevreden en gelukkiger zijn met de kleine dingen in het leven te zijn.
   

   De voordelen van meditatie zijn altijd van onschatbare waarde geweest, maar als het tempo en . spanning voortdurend te vergroten in onze moderne samenleving, is het nog belangrijker
     geworden voortaan naar die zeldzame vrije tijd verstandig gebruiken om vrede te vinden en te herstellen;