Gezonde Woede

Woede is een van de meest krachtige en toch onbegrepen emoties die we ervaren. Aan de ene kant, is het uitgegroeid tot een vorm van entertainment op televisie, video games, social media en Youtube. Huisvrouwen uit staten in het hele land schreeuwen naar elkaar en flipping tafels worden toegejuicht wekelijks door miljoenen. Amateur mobiele telefoon video's van fysieke woordenwisselingen gepost op Youtube ontvangt tientallen miljoenen hits wereldwijd. Deze onbegrepen emotie is uitgegroeid tot een wereldwijd fenomeen, een vorm van entertainment. Maar in het echte leven, het blijft een sociaal stigma dragen. Het is verboden op de werkplek en kan een werknemer zijn of haar baan gekost. In binnenlandse situaties, kan fysiek uitgedrukt woede een persoon land in de gevangenis. Uit de hand, kan het te doden.

Een veel voorkomende misvatting over boosheid is dat het inherent slecht. Echter, woede zichzelf is geen probleem. Alle emoties doel en waarde. Ik leer veel over mezelf gebaseerd op hoe ik me voel in of over een bepaalde situatie. Boosheid maakt me te onderscheiden wat echt belangrijk voor mij, in tegenstelling tot wat ik beschouw als onbelangrijk; of om persoonlijke kwesties moet ik nog steeds aan te pakken en te genezen identificeren. Emoties zelfs onthullen hoe ik over mezelf. Het is de uitdrukking van die gevoelens en /of hoe ik ze gebruiken, dat bepaalt of ze gunstig of destructief voor mezelf en de mensen om me heen.

De FILD Test is een eenvoudige manier om te meten wanneer woede is een probleem:
1.Frequent: is je boosheid chronische? Heeft u snel en gemakkelijk worden verstoord? Heeft u een kort lontje of opvliegendheid? Heeft relatief kleine problemen storen? Zijn anderen te vertellen dat je woede kwesties?
2. Intense: heeft uw boosheid hebben diepe gronden? Bent u eenvoudig eerder woedend dan licht geïrriteerd? Op een schaal van één tot tien (tien zijn off-the-charts boze) waar moet je doorgaans functioneren
3. Blijvende: heb je moeite met het loslaten van je woede te hebben? Heeft u toestaan ​​dat het lang etteren na het incident heeft voorgedaan? Doe je het replay over en weer in je hoofd? Is vergeving moeilijk ongrijpbaar?
4. Destructieve: is je boosheid uzelf of anderen te kwetsen? Heeft u uithalen naar anderen te straffen jezelf, of schade aan persoonlijke eigendommen als je boos bent? Heeft de gevolgen voor je daden je leven moeilijker en /of gevoelens van spijt veroorzaken? Heeft uw boosheid vervreemd anderen of veroorzaakt u in de problemen met de wet te komen?

Als een of meer van de bovenstaande van toepassing dan woede is het creëren van een probleem in je leven. Echter, ik ben niet aan te bevelen dat je het elimineren uit je emotionele cache helemaal. Probeer in plaats daarvan de volgende suggesties om ervoor te zorgen dat het wordt gebruikt in een gezonde en productieve manier

Denk aan de LEFC Aanpak: Luister;. Uitdrukken; Vergeef: Wijzig
1. Luister naar je woede. Het is een boodschapper van groot belang. Wat is het hier aan u te openbaren? Proberen te begrijpen alvorens te drukken. Vraag jezelf af: "Waarom heb ik reageren zo intens in deze situatie? Zijn er diepere kwesties Ik ben niet bewust van die moeten mijn aandacht en genezing? Is deze kwestie zelfs waardig van mijn verontwaardiging?" Pagina 2. Respectvol Express hoe je je voelt de juiste partij. (De optimale woord wordt eerbiedig.) Geef jezelf voldoende tijd om te kalmeren en afkoelen alvorens dit te doen. Ambachtelijke zorgvuldig uw commentaar alvorens te spreken, het plukken en het kiezen van de juiste woorden en de toon om nauwkeurig te brengen hoe je je voelt. Altijd nadenken over hoe je woorden zal klinken om die luisteren en hoe ze eventueel kunnen beïnvloeden.
3. Vergeef degenen die gekwetst of beledigd u. Minder veroordelend en meer mededogen van anderen. Iedereen worstelt met iets en onze uitdagingen vaak uiten zich in de meest ongelukkige manier. Stel grenzen in je relaties wanneer dat nodig is.
4. Zoeken wijzigen. Gebruik je woede om je te motiveren om constructieve veranderingen in uw leven of in het leven van anderen te maken. Daarbij kunt u uw tijd en energie te kanaliseren in iets nuttig in plaats van destructief.

Woede is een zeer noodzakelijk en nuttig emotie. Immers, zelfs Jezus ervaren woede over de onrechtvaardigheden Hij was getuige. Maar Hij misbruikt nooit om schade toebrengen aan zichzelf of degenen om hem heen. Ik heb drie jaar in een huiselijk geweld relatie. Pas toen ik werd boos genoeg bij mijn misbruiker van de pijn die hij was het onderwerpen mij heb ik mijn energie te kanaliseren in het beëindigen van de relatie. Op deze manier beschermd ik mezelf van een wisse dood en herbouwd de verbazingwekkende leven dat ik nu genieten. Daarnaast heb ik in staat om mijn bewustzijn van deze krachtige emotie met mensen wereldwijd te delen en hen te voorzien van het begrip en de tools die ze nodig hebben om hun pijn te genezen en herontdek de vrede van God voor hen bedoeld zijn. All-in-all, mijn woede, goed gekanaliseerd, heeft geprofiteerd niet alleen mezelf, maar miljoenen anderen. Nu is dat een productief gebruik van energie.

Bestel The Secret Side of Anger, Second Edition of de grote waarheid @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Luister naar het verleden shows op iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Volg mij op Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.