Het geheim van meditatie

Wilt u meer geestelijk verlicht worden; voelen zich meer verbonden met de mensen en dingen om je heen; of zelfs zelf te verlichten mentale en fysieke stress? Een van de top aanbevelingen voor alle bovengenoemde verwachtingen is meditate. Maar wat betekent dit precies? Wat is meditatie? Beelden van een aantal rustige gezicht persoon, trok in een ontspannen kleding, zittend in de lotushouding is een vaak opgeroepen indruk bij het denken van het idee van meditatie. En terwijl een dergelijk beeld inderdaad geneigd kunnen zijn, maar helaas doet zeer weinig om daadwerkelijk geven een inzicht over wat meditatie werkelijk is. Foto's kunnen alleen hint op meditatieve technieken (of liever gezegd strategieën die je geest meer bijdragen in de richting van meditatie zou kunnen maken). En terwijl veel kan gezegd worden van de voordelen van een aantal verschillende meditatieve technieken, meditatie is strikt een interne activiteit. Wat betekent dat foto's hebben zeer weinig om zo ver als het aanbieden van een uitleg over wat gebeurt in meditatie te bieden. Verwar nooit techniek met de bedoeling; want hoewel er kunnen tal meditatiemethoden, de bedoeling van meditatie is altijd hetzelfde. Aanwezig zijn. Van alle de vele definities van meditatie (en ja er zijn veel van hen), de bedoeling dat ze allemaal onderstreept is eigenlijk een. Aanwezig zijn.

Laten we bijvoorbeeld &'; s kijken naar de volgende definities van meditatie:

Meditatie betekent “ bewust richten van je aandacht naar je staat van bewustzijn &" te wijzigen;.

Vraag: Wat is deze staat van bewustzijn te realiseren?

Antwoord: Om aanwezig te zijn

“ Meditatie is een discipline waarin men probeert voorbij het geconditioneerde krijgen, &'; denken &';. geest in een diepere staat van ontspanning of bewustwording &";

. Vraag: Wat is dit diepere staat van ontspanning en /of bewustzijn? .

Antwoord: Aanwezig

Meditatie betekent “ continue denken en reflectie &"; of “ bedoeling naleving &";

Vraag: Continu denken en reflectie of opzet naleving met welk doel?

Antwoord:. Om aanwezig

Wees aanwezig. Worden aanwezig zijn aanwezig. Dat is echt alles wat er werkelijk is aan meditatie. Gewoon aanwezig zijn. Maar hoe gaat een over het aanwezig zijn? Nu dit kan ik niet echt uitleggen. I &'; m eigenlijk van mening dat het proberen om iemand hoe te mediteren door hen te vertellen wat te doen te leren is als het proberen om iemand hoe om te slikken of te inhaleren door het gebruik van dezelfde aanpak te leren. Woorden zijn ontoereikend om de taak. Aanwezig zijn is gewoon een van die nog wat dat je alleen begrijpen door het verkrijgen van een natuurlijk gevoel voor het. Wat &'; s meer, het is alleen door de erkenning van de ervaring van wat aanwezig is dat je groeien in je vermogen om de meditatieve staat op wil opwekken. En hoewel woorden ontoereikend zijn om de taak uit te leggen hoe je aanwezig kan zijn, woorden zijn zeer waardevol in het beschrijven van wat het is om aanwezig te zijn.

Aanwezig zijn is net zo natuurlijke neiging als inslikken of inademen. Je valt in en uit deze staat van bewustzijn de hele tijd, terwijl de afwas, in slaap vallen, wandelen in het park, een achtbaan, met behulp van de badkamer ... je hoeft niet te worden geleerd hoe om aanwezig te zijn . Je moet alleen leren herkennen wat aanwezig is om een ​​bekwaam mediterende worden. En daartoe, van mening dat dit …

Denk aan een tijd in uw ervaring als u geheel verdiept in het moment voelde. Wanneer u volledig voelde zich bezighouden met wat geval was voordat u om geen andere reden dan u hield gewoon. Je stoorden &'; t zorg over hoe de dingen zouden gaan, u weren &'; t proberen om alles gebeuren, je geen agenda had, je was bezorgd over niets, verwacht niets, betreur niets, u weren &'; t woning weemoedig dan vervlogen tijden of proberen om jezelf af te leiden van de ervaring van een onaangenaam gevoel. Je was heel eenvoudig en onvoorwaardelijk verrukt met het moment; emotioneel bezig met wat er gaande was voordat je toch mentaal onpartijdig over de uitkomst. Je was gewoon tevreden te zijn.

Kan je zo'n moment in uw ervaring te herinneren? Waar deze momenten kunnen vluchtig zijn, ze vaak klop door ons niet gewaardeerd, maar ik verzeker u dat we doen al ervaren deze knippert. Ze zich voordoen elke dag. Het ding is in de gewoonte van te merken van hen, ze erkennen te krijgen. Dit zijn de momenten die laten zien hoe het aanwezig zijn. Meditatie is over bewust produceren van deze momenten. Hoe doe je dit? Het antwoord lijkt misschien vaag, maar het &'; s de een dat &'; s meest geschikte. Je doet het gewoon.

Als je mediteert u het maken van een bewuste inzet om te denken in termen die de ervaring van aanwezig zal oproepen. Nogmaals, ik kan je niet vertellen hoe dit te doen, maar ik kan u verzekeren dat in je leren om deze momenten herkennen als ze onvrijwillig optreden, zal je instinctief bewust van wat je moet doen om vrijwillig te maken deze ervaringen optreden geworden.

Er is zeker geen gebrek aan ideeën over meditatieve technieken “. daarbuiten &"; Ik zeg ga je gang en experimenteren met hen om uw hart &'; s inhoud. Als u het gevoel geaard in een proces van zich te concentreren op je ademhaling of zingen of wat heb je, dat &'; s heel goed. Ritueel is een goede manier om jezelf in de stemming voor meditatie. Ritueel is een goede gewoonte voor meditatie, omdat de praktijk is een voorloper om daadwerkelijk leven uit een gewenste ervaring. Maar in alle experimenten met deze verschillende meditatieve technieken, zou ik stel voor dat je altijd bewust van de onderliggende bedoeling van wat meditatie is blijven. Wees altijd bewust dat het doel is om aanwezig te zijn. Ook, als je gaat over je dag, vanaf dit moment zou ik stel ook voor dat je op te lossen ijverig over bewust erkennen van die momenten in je ervaring waar je onbewust hebt gleed in een periode van aanwezig te zijn. Deze erkenning zal een lange weg te gaan in de richting van het onderwijs u het geheim van meditatie. Zij zullen meer doen om dit doel dan een bedrag van woorden ooit zou kunnen doen. Dat &'; s wat maakt het zo'n goede geheim
.