Transcendente Meditatie: De voordelen

Transcendente Meditatie biedt voordelen op alle gebieden van het leven. Net als wanneer je hebt geslapen en uitgerust heel goed de wereld verschijnt een helderder en aangenamer plek om te zijn, zodat de unieke diepe rust die TM biedt – blijkt uit onderzoeken om nog dieper dan een diepe slaap zijn - vermindert stress en bevordert een betere gezondheid, helderder denken, en verhoogde creativiteit.

De techniek zorgt voor een diepe innerlijke rust die zowel ontspannend en revitaliserend. Wetenschappelijke studies on TM, uitgevoerd bij meer dan 200 verschillende instellingen en gepubliceerd in meer dan 100 wetenschappelijke tijdschriften schaal de effectiviteit van deze eenvoudig te practice mentale techniek demonstreren verminderen van de effecten van stress.

Een typische citaat is van het Journal of Clinical Psychology, van zo ver terug als 1989:

&'; Transcendente Meditatie is meer dan twee keer zo effectief voor het verlichten van de psychische effecten van stress als alle andere meditatie en ontspanning technieken &'; <. br>

Maar, zoals u zult zien, zijn er een breed scala van voordelen:

De voordelen van minder stress voor het Lichaam

De diepe toestand van rust opgedaan bij het beoefenen van Transcendente Meditatie is goed voor je lichaam. Twee van de meest voorkomende gerapporteerde effecten na het leren TM beter slaap en een betere gezondheid.

Er is veel wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt dat vele ziekten hebben de neiging om te verbeteren met regelmatige beoefening van de TM. Zie de Vraag De website Artsen, dat is een schat aan informatie over Transcendente Meditatie en gemeenschappelijke gezondheidsproblemen www.doctorsontm.org/.

Op de site worden de verschillende redenen waarom artsen adviseren hun patiënten te leren TM om hun stress, en dus vermindering van hun bloeddruk, migraine of slapeloosheid

Deze stress-gerelateerde ziekten omvatten.:

> slapeloosheid

> angst

> hoge bloeddruk

> angina

> aderverkalking

> misbruik van alcohol, sigaretten en niet-receptplichtige geneesmiddelen

> migraine

> zweren

> astma.

Zoals we allemaal weten, de gemeenschappelijke band met al deze ziekten is stress, en hoe de afzonderlijke deals met hun stress in het bijzonder.

Toch is er een eenvoudige, niet-invasieve methode van omgaan met stress die goed gedocumenteerd medisch bevestigd effectieve en ndash zijn; . TM

Hier is een voorbeeld: De prestigieuze American Journal of Hypertension onlangs een meta-analyse van negen afzonderlijke onderzoeken gepubliceerd op Transcendente Meditatie

Ze boden overtuigend bewijs dat de techniek helpt de bloeddruk te verlagen. zo effectief als medicijnen, dat wil zeggen, de dagelijkse behandeling met geneesmiddelen, met alle bijbehorende lange termijn bijwerkingen en problemen.

Het is ook goed om te weten dat de voordelen van TM voor het lichaam zijn niet alleen beperkt tot de genezing en preventie . van bepaalde medische aandoeningen

Door het omgaan met stress, door het oplossen van stress door middel van Transcendente Meditatie, je tegelijkertijd in staat om je eigen potentieel beter te vervullen, om te helpen ontwaken de gelukkiger, slimmer, beter je - de persoon die u verdient zijn.

U kunt genieten van alle gebieden van het leven door het oplossen van de stress en spanning, die een schaduw op alles wat je doet werpen.

De voordelen van minder stress voor de geest

omgaan met stress door meditatie werkt net zo goed voor de geest als het lichaam.
Een verscheidenheid van fysiologische indicatoren blijkt dat TM produceert zeer diepe rust, ook al is het alleen wordt beoefend gedurende 20 minuten per keer.

Met andere woorden: korte tijd evenaart grote rust

Met deze handige diepe rust kunt u op te laden en de opbouw van de reserves van de energie die je nodig hebt om je te motiveren door middel van de dag Deze diepe rust kan ook bij andere processen in de hersenen plaatsvinden, processen die een vermoeid of moe geest niet gemakkelijk kan doen.

Zo, we weten allemaal dat een levendige goed uitgerust geest is meestal slimmer, intelligenter en beter na te denken dingen door.

Hoe deze mentale processen werk is van nature interessant, en de moeite waard kijken nader:

De bekendste activiteit is die welke in psychosomatische geneeskunde en International Journal of Neuroscience die vele hersenen proeven, die aantonen TM produceert een hoog EEG samenhang is uitgevoerd.

Met andere woorden, de hersengolven in de linker en rechter hersenhelft start synchroon werken.

Dit hersenen synchroon wordt coherentie genoemd

verhoogde hersenactiviteit samenhang is in andere studies aangetoond dat correleren met een breed scala aan voordelen, waaronder:.

> Toegenomen vloeiendheid van verbale creativiteit (meer interessant spreken)

> Verhoogde efficiëntie in het leren van nieuwe concepten (nieuwe dingen leren beter)

> Hogere verbale IQ en verminderde neuroticisme (slimmer, minder neurotisch communicatie)

> Verhoogde neurologische efficiëntie gemeten door sneller herstel van de gekoppelde H-reflex (grotere veerkracht van de geest, bounce back-vermogen)

Ook is gevonden dat gedurende de TM percentage van de hersenen die reageren op stimuli verhogingen (grotere gevoeligheid voor anderen)

Met andere woorden, als je minder stress je kunt denken en communiceren duidelijker en effectiever.

In gewone taal, word je een slimmere, meer effectieve persoon .

En dit gebeurt, omdat je weet hoe je omgaan met je stress beter door het beoefenen van Transcendente Meditatie.

Andere gebieden van het leven

Als je beter in het lichaam en geest voelt, u kunt genieten van alles wat je meer te doen. In onze persoonlijke relaties willen we allemaal gedragen op een liefdevolle manier met onze familie en vrienden, het &'; s enkel dat ze rijden ons gek soms! Als je een beetje rustiger en toleranter kunt u meer te geven en, als relaties zijn gebaseerd op het geven voelen, zul je meer te ontvangen. It &'; s als als twee mensen naar een picknick en noch brengen geen voedsel, it &'; s niet van plan veel van een picknick te zijn. Aan de andere kant, als beide goodies te delen, zowel gaan om een ​​goede tijd ...

Op dezelfde manier hebben, met de rust dat meditatie brengt, je won &'; t vindt alleen u bent gestopt bonzen op de dashboard wanneer opgehouden in de file (!); vindt u ook meer doen in minder tijd. Een goede algemene zit boven het slagveld en kan, waar het best te zien aan zijn of haar troepen te verplaatsen. Wanneer je vast zit in het slagveld met weinig perspectief, dat &'; s als je fouten maken. TM helpt u om minder te doen en meer bereiken.

Tot slot, wanneer je voelt beter, andere mensen om je heen zal ook. Zijn net zoals wanneer iemand gaat naar het kantoor fluitend een pakkende melodie, andere mensen klink aan het. Zo gelukkig voelt is catchy en, als je goed na je meditatie voelt, zal je een betere respons van de mensen om je heen te krijgen. Het leven is beter wanneer het harmonieus stroomt. Voor het bewijs van hoe het leven een strijd als je chagrijnig voelt kan zijn, zie TV &'; s Victor Meldrew

Wat Volgende

Dus als je wilt TM leren, kom dan naar een gratis? kennismakingsgesprek. We houden ze regelmatig op geschikte momenten. Voor meer informatie, e-mail [email protected] of ring 07960 683160 of kijk op onze website www.tmcityamdeastlondon.com
.