Hoe kunt u uw energie te verhogen

How To Verhoog uw energie

We hebben allemaal lood zodanig hectische leven dat die voortdurend moe of weinig energie kan lijken bijna normaal voor veel mensen. Net door kan nemen het grootste deel van onze energie, waardoor er weinig links te gebruiken om te werken aan onze doelstellingen of het bouwen van onze ideale leven.

Het lijkt erop dat de meeste succesvolle mensen hebben een hoge energie-niveaus. Kunnen er uitzonderingen, maar ik denk dat het eerlijk om te zeggen dat er waarschijnlijk niet dat veel voorbeelden van mensen die voortdurend moe of uitgeput, of burn-out, het bereiken en behouden van een hoge mate van succes.

Dus wat kunnen we doen om onze energie te verhogen?

Het krijgen van genoeg slaap, ontspannen en de tijd nemen uit als je niet helemaal werkt, zijn de meest voor de hand liggende essentie aan het behoud van energie.

Het zal ook helpen als we begrijpen de verschillende soorten energie die we gebruiken in ons leven.

Er is meer dan één soort energie. De belangrijkste vormen van energie zijn fysieke, emotionele en mentale. Hoewel deze zijn duidelijk verschillend, ze zijn nauw verbonden en van elkaar afhankelijk.

Physical Energy

Fysieke energie is de meest elementaire vorm van energie. Dit is de energie die wordt gebruikt in handenarbeid. Mensen die betrokken zijn bij dit soort werk meestal nodig om aanzienlijke hoeveelheden voedsel te eten alleen maar om zichzelf in stand te houden. In veel gevallen, aan het eind van elke dag zullen weinig energie overblijft om meer dan ontspannen en slapen zodat ze hun kracht wederopbouw in voorbereiding op de volgende dag. Dit is de situatie voor een groot deel van de wereldbevolking, met name in ontwikkelingslanden.

Gelukkig, als gevolg van automatisering, arbeidsbesparende uitvindingen, computers enz velen van ons niet meer zo hard fysiek als vorige generaties deden werken. Meer mensen dan ooit zijn werkzaam in kenniseconomie rollen weinig of geen fysieke inspanning vereisen.

emotionele energie

Emotionele energie is de energie die ons toelaat om geluk, vreugde, liefde, opwinding en vele andere emoties, zowel goed als slecht ervaren. Dit is de energie die ons geeft ons enthousiasme en onze liefde voor het leven, en stelt ons in staat om plezier te hebben. Veel van onze acties worden gedreven, in verschillende mate, door onze emotionele energie.

Onze emoties kunnen een grote invloed op onze totale energie-niveaus.

Wanneer u met vrienden en geliefden en zijn blij, opgewonden of plezier, zult u meestal vinden dat je genoeg je energie en voel me geweldig. Dit soort interactie met anderen verhoogt niet alleen energie, maar is goed voor de algemene gezondheid en weerstand tegen ziekte.

Uiteraard, negatieve emoties hebben het tegenovergestelde effect. Als je boos, boos, depressief, gefrustreerd voelt of gestresst, bijvoorbeeld, vindt u uw energie uitgeput en je weerstand zwak. Als je blijft het gevoel op deze manier voor langere tijd, zul je uiteindelijk burn-out helemaal.

Als u positieve emoties te maximaliseren en een algemeen optimistische vooruitzichten zul je merken dat je meer energie die je goed gebruiken in andere gebieden van je leven kan zetten te handhaven.

mentale energie

De andere vorm van energie is mentale energie. Zoals velen van ons werken nu in op kennis gebaseerde functies, gebruiken we veel van dit type energie op een dagelijkse basis. Dit is de energie van creativiteit, besluitvorming, schrijven, lezen, het leren van nieuwe informatie en nog veel meer. De meesten van ons nu vertrouwen op onze mentale energie om te overleven.

Hoe effectief we onze mentale energie zal uiteindelijk bepalen hoe succesvol we zijn in ons leven. Het is onze mentale energie, door middel van onze denkprocessen, die onze waarden en doelstellingen en de acties die we nemen, die uiteindelijk bepalen wat wij van ons leven bepaalt.

Hoe goed we het maximaliseren van het gebruik van onze mentale energie en bevoegdheden zal een belangrijke factor te bepalen hoe succesvol en gelukkig ons leven blijken te zijn.

Negatieve Energie

Een gemeenschappelijke tegenslag voor succes is verbranden energie in destructieve manieren. Hoewel de meeste van ons niet nu bezighouden met veel zwaar lichamelijk werk, velen van ons afval enorme hoeveelheden emotionele energie. Dit kan vele vormen aannemen. Het zou iets van een gewoon als het hebben van een over het algemeen negatieve kijk op het leven. Er zijn vele andere voorbeelden, zoals het op gevoelige of gemakkelijk verstoord, of die gevoelig zijn voor emotionele uitbarstingen van woede. of zelfs geweld.

Negatieve emoties kunnen massaal weglopen energie, in feite een vijf minuten uitbarsting van woede gebruikt ongeveer evenveel energie als acht uur geestelijk werk.

Als op je best mentaal afhankelijk van het zijn op je best emotioneel. Het houden van rust, niet te laten dingen storen, en onderhouden van een positieve geestelijke vooruitzichten kan een groot verschil maken voor uw emotionele toestand, die je mentale en fysieke energie boost te maken. Dus zodat u genoeg slaap krijgt, de tijd nemen om te ontspannen en het nemen van regelmatige pauzes, waar u uw werk helemaal vergeten. Deze kunnen het kritische verschil tussen het zijn altijd moe zijn, zwaar belaste of constant op de rand, en genieten van een succesvolle, belonen en gelukkig leven
.