*** Geniet van uw inspanningen en Raise Your Self-Confidence Sky High!

Wilt u vertrouwen in de dingen die je doet? De meeste mensen wel. Het probleem is dat veel mensen niet weet hoe. Ze denken dat het vertrouwen is een aantal mystieke eigenschap dat sommige mensen worden geboren met en anderen niet. Eigenlijk, die vertrouwen in jezelf en je vermogen om je doelen te bereiken is een vaardigheid die kan worden geleerd.

Stel je voor dat je hebt nagedacht over het maken van een verandering in je leven al geruime tijd nu. Maar het lijkt erop dat er iets altijd gestopt u van het nemen van actie. Nu lijkt de tijd rijp en je bent klaar om de eerste stappen te nemen om uw droom werkelijkheid te maken. Proficiat voor het bereiken van dit punt! Langs de weg, zult u zeker ervaren vele overwinningen. Toch zal ook uitdagingen. Om jezelf te gaan, ga je heel veel steun van een zeer belangrijk persoon nodig: U! Je moet erop vertrouwen dat je het succes dat u wilt hebben.

Hoewel er geen één set definitie voor het vertrouwen, over het geheel genomen is de mogelijkheid om jezelf te vertrouwen. Dit betekent dat wanneer je een doel voor jezelf, je jezelf vertrouwen om een ​​plan te maken, de leiding nemen van uw acties, evalueren uw acties, waarderen uw inspanningen en successen, bieden ondersteunende self-talk, en doen wat je kunt om te bewijzen aan jezelf dat je kunt inderdaad beïnvloeden uitkomsten.

Een manier om uw vertrouwen te versterken is om uw inspanningen en successen waarderen langs elke stap van de weg. Om de omvang van de triomfen en uitdagingen evenwicht te brengen, moet je herkennen en goed over alle kleine stappen die je elke dag moet innemen voelen, en de inspanningen die u naar voren gebracht in de richting van het bereiken van je doel. Voortbouwend op elke kleine overwinning fungeert als brandstof voor je zelfvertrouwen.

Waarom Waarderen Inspanning is Kritische
Voor velen is de reis naar het bereiken van het algemene doel is vaak een lange weg. Het is vaak zo vol van ervaringen, uitdagingen, hindernissen, dat we vaak niet de geleidelijke verandering die plaatsvindt merken. We niet de vooruitgang die we hebben gemaakt herkennen. Als u de tijd om uw inspanningen waarderen en elke weinig succes op te schrijven niet heeft gebruikt, kan uw volgende obstakel gewoon stoppen je in je tracks. U zult de motivatie verliezen en opgeven. Dit gebeurt niet omdat het obstakel is groter dan je bent, maar omdat je begint te geloven dat je niet kunt beïnvloeden verandering in jullie wereld. Zonder enig bewijs van de positieve stappen die u al hebt genomen, je ten onrechte geloven dat je hulpeloos of hopeloos langs je knelpunt te krijgen. Waarom zou naar voren voortgezet als het niet gaat om een ​​verschil te maken toch?

De Harm van ontslag Succes
Een zeker vuur manier van het doden van je eigen zelfvertrouwen is om uw succes te ontslaan. Stel je voor dat je in de gewoonte van het gebruik van voedsel om je emoties te kalmeren en zich beter voelt. Je maakt een plan om uw emotioneel eten te stoppen en beginnen om actie te ondernemen. Door veel inspanning en doorzettingsvermogen, het je lukt om te gaan met je emoties in nieuwe, zelfdragende manieren. Voor drie hele dagen, alternatieve strategieën te gebruiken om jezelf terug te brengen in een toestand van emotionele balans. Echter, op die vierde dag, je uiteindelijk terug te keren naar uw oude gewoonten van het eten van te verdoven uit en eten beter te voelen. Wat bent u het meest waarschijnlijk te maken met deze situatie

- Heb je die drie dagen af ​​te doen als een bewijs dat omdat ze niet lang, je bent niet goed genoeg om te hebben wat je wilt - en nu val je in gevoel hulpeloosheid of hopeloosheid

-? Heeft u die drie dagen en de daaropvolgende terugval te gebruiken als een gelegenheid om zichzelf te veroordelen en schaamte zelf? Hoe stom van je om te proberen. Beter niet te hebben geprobeerd op alle vervolgens hebben geprobeerd en mislukt?

-Heeft u de drie dagen van het succes te gebruiken om uw vertrouwen te stimuleren? Als je het kan maken drie dagen op uw nieuwe plan, dan kun je deze drie en een halve dagen volgende keer. Heeft u de terugval gebruiken om te evalueren wat er is gebeurd en aanpassen van uw plan?

Wanneer krijg je te voelen Succesvolle?
Op een dag besloot ik dat ik wilde de hoeveelheid water werd ik elke dag drinken verhogen. Ik dacht dat dingen door en concludeerde dat de beste manier om succes te bereiken zou zijn om een ​​fles water elke dag te drinken als ik was in de badkamer voorbereiding voor mijn dag. Na een paar weken voorbij waren, dacht ik na over mijn doel. Ik realiseerde me dat bijna elke ochtend had ik een volle fles water dronk. Had bereikt succes met mijn doel? Hoe lang moet ik drink een dagelijkse ochtend fles water voordat ik kon mezelf succesvol noemen?

Het overwegen, werd ik me bewust van mijn eigen vuile overtreding patroon. Ik had een gewoonte van het stellen van doelen, waardoor ze gebeuren, maar nooit erkennen succes langs de weg. Net als veel andere mensen, ik had geen vastgesteld voor wanneer ik mezelf succesvol zou kunnen noemen mentale criteria. Er was geen eindpunt, "Hoe weet ik dat ik mijn doel bereikt." Aangezien er geen eindpunt, heb ik niet goed tijdens de vele inspanningen en prestaties langs de weg te voelen, en ik zeker niet goed aan het eind van het doel te voelen. Ik was mijn eigen levensverhaal van het niet goed genoeg voor mezelf, en met mijn eigen liefde te verdienen, maar nooit slagen.

Ik zat daar verbaasd over mijn eigen zelfverwerkelijking. Ik vroeg: "Hoe lang moet ik onderhouden van een gedrag voordat ik mezelf kan bellen succesvol?" Het antwoord kwam onmiddellijk: "De allereerste keer dat het gedrag wordt bereikt, u succesvol bent." Wow! Deze over blies me weg. Ik met succes mijn doel bereikt op de eerste dag volgde ik klaar met mijn bedoeling. Geen wonder dat ik voelde nooit vol of 'voldoende'. Ik was helemaal niet te herkennen, erkennen, of het vieren van mijn sterke punten, inspanningen, en mijn prestaties.

Veel van de mensen waarmee ik werk heb ook geen interne criteria opgesteld om te weten wanneer ze succesvol zijn. Ze zeggen dat als ze verliezen £ 40, dan zullen ze succesvol en zelfverzekerd zijn. Of, als ze stoppen met eetbuien, dan zullen ze gelukkig zijn. Maar wat gebeurt er als ze verliezen die £ 40 of te stoppen binging voor meerdere dagen? Hun succes telt niet als een solide succes. Uiteindelijk een paar pond kruipen terug op of een terugval in binge probleem treedt. Niet verrassend, dit wordt erkend! Opeens is er veel negatieve self-talk, grote emotie en beestachtig gevoelens van zelfverwijt. Nu zijn er aanwijzingen dat het succes niet kan worden bereikt.

Hoe om vertrouwen op te bouwen Heb Sluit je ogen en ontspan. Denk aan een succes dat u vandaag. Misschien is het goed voelt, of de beslissing om te rijden langs de fast food restaurant of kiezen voor jezelf voorstellen dat positieve resultaten, of lachen in plaats van het gevoel zwaar. Misschien heb je een drang om terug te gaan naar een oude gewoonte overwonnen, en hoewel later heb je niet de drang te overwinnen, dat eerst "overwinnen" was een succes. Je kunt niet weg van het of ontkennen dat het een succes was.

Vergeet niet je doel. Herinneren je successen van de dag. Vergeet niet uw inspanningen. Neem contact op met je fysieke lichaam. Adem in ... adem uit. Erken je successen over en weer in je geest. Zeg tegen jezelf: "Ik was echt succesvol. Er is niet te ontkennen dat." Stel je de lichtheid van uw vreugde verspreiden rond, het vullen van je lichaam. Het vult je hart, het verspreiden van uw buikholte bereiken ten opzichte van je dijen, benen en voeten. Het gaat ook omhoog en naar buiten, door je romp, schouders, armen, handen, nek, gezicht en hoofd. Je hele lichaam is gevuld met stralende zalige lichtheid. Je bent kalm en gecentreerd en het gevoel echt goed. Je vind deze gevoelens. Bouw je vertrouwen op zoek naar meer successen. Breng je doel leven en licht door lof, intentie en enthousiasme. Versterk uw doel door het voeren van het houden. Inademen . . . uitademen.

Als u doorgaat om vooruit te komen in je leven, herkennen en juich uw inspanningen. Als Jack Welch zei ooit: "Vertrouwen geeft je moed en breidt uw bereik Het laat je grotere risico's te nemen en veel meer bereiken dan je ooit voor mogelijk had gehouden." (Capitalism Magazine, 2002). Volg het vertrouwen bovenstaande stappen en begin een goed gevoel over jezelf en je leven te voelen
.