*** Een gemeenschappelijke fout die stopt Weight Loss Motivatie Dead

“ Ik zou moeten eten gezond &"; “ Ik zou niet eten dat &"; “ Ik zou meer gewicht hebben verloren nu &"; “ Ik moet beginnen met sporten &"; Je zou niets zien van plaats met deze uitspraken. It &'; sa gemeenschappelijke gewoonte om onszelf te motiveren om te veranderen met deze aanpak. Toch moet verklaringen onnodige emotionele beroering. Wanneer de realiteit van je eigen gedrag valt kort van uw bedoelingen, moet je van &'; s en shouldn &'; ts schuld, zelfhaat, en frustratie creëren. Mocht verklaringen don &'; t werk, omdat ze pijn-gebaseerde, en op de lange termijn, de meeste mensen de neiging om pijnlijke ervaringen te vermijden. We zijn aangesloten om de pijn te minimaliseren en maximaliseren van genot. Simpel gezegd, motivatie die moet en shouldn &' omvat; t uitspraken zal waarschijnlijk backfire

Wat gebeurt er als je zegt en".? Ik gewicht &" zou verliezen; De kans groot dat je een zware emotionele belasting gecreëerd. Gewoon omdat je “ moet van &"; uitoefenen, doesn &'; t meen het &'; s een onderdeel van uw routine. Gewoon omdat je “ niet moeten van &'; t &"; dat extra portie, doesn &'; t dat je &'; re niet eten wanneer niemand kijkt. Deze verklaringen schreeuwen luid en duidelijk “ ik zou moeten, maar ik don &'; t wilt &"; It &'; s niet alleen dat u don &'; t willen, maar ook dat je won &';. T

Waarschijnlijk krijg je elke ochtend met een nieuw plan van wat je vandaag moet doen, wat uw menu moet eruit, wat je niet moeten van &'; t binge op, en wanneer je moet gaan werken. Uw woorden impliceren dat er een set van externe regels die de vraag hoe je gedrag, keuzes, of acties zouden moeten zijn. Dit zijn echter niet de regels die je wilt volgen, maar de regels die je moet volgen. Moet uiteindelijk vertaalt in “ I don &'; t denk van wel &"!; als de keuze wordt vervangen door de verplichting. Mocht uitspraken maken ons druk, boos en opstandig voelen. Als gevolg daarvan reageren we met weerstand en verzet, en volg de drang om juist het tegenovergestelde te doen.

Mocht verklaringen niet te verbinden met de helderheid en de vreugde van de keuze om het werk van het bereiken van een bepaalde wens of droom te doen. Ze trekken ons van ons centrum en vanuit de vreugde van het verzorgen van onszelf. Merk op hoe vaak per dag je zegt en" Ik moet dit doen, &"; of “ Ik niet moeten van &'; t hebben gedaan &"; Hoe voelt het om die woorden te zeggen? Luister naar uw woorden en kijk of je echt zeggen wat je bedoelt. Merken als je moet verklaringen brandstof verlangen en passie, of als ze weerstand en wrok brandstof. Als je vooruit in je poging om verandering te creëren, wordt u gevuld met een liefdevolle perspectief? Of doe je regels lijken punitive? Het creëren van onderscheidingen in de subtiliteiten van een taal kan leiden tot een belangrijke verschuiving in geïnspireerde, energiek, en motivatie op lange termijn
.