*** Happy Weight Loss, Happy Life!

Het gezonde gewichtsverlies is meer dan alleen het snijden calorieën en meer bewegen. U wilt uw gewicht te veranderen, maar u wilt ook een gezonde relatie met je leven, voedsel, lichaam, en zelf te creëren. U wilt een leven dat in balans is, zonder voortdurend te worden geobsedeerd met het tellen van calorieën of zorgen over goed voedsel versus slecht voedsel. Gezond gewicht te verliezen betekent dat je overvloedige energie om je dromen na te streven en levendige gezondheid om je leven te genieten. Volg deze eenvoudige richtlijnen en leren een paar tips over hoe u uw gewichtsverlies reis evenwichtig en gezond.

De-Stress je spijsvertering
Is uw spijsverteringskanaal energetisch geladen met spanning en zorgen te maken? Stress beïnvloedt alle delen van je lichaam en je spijsverteringskanaal is geen uitzondering. Als u geobsedeerd met wat je wel en niet kan eten, zorgen te maken over de vraag of je eten is vetmesten, of niet in staat om uw stress te verlichten, wordt u verstoren de gezondheid en de effectiviteit van uw spijsverteringskanaal. Stress kan leiden tot zweren, constipatie, diarree en slechte opname van voedingsstoffen. Help je spijsverteringskanaal door het houden van je gedachten helder en je lichaam op hun gemak terwijl je eet. Genieten van het voedsel dat je eet, ontspannen met gezelschap van mensen eten met u en leert diep en volledig te ademen terwijl je eet. Praktijk eten bewust, met vreugde, en met een heldere geest voor drie dagen en let op uw leven gezondheid en geluk toe.

Fill Up On Inner Worth
Op een diep niveau, degenen die gebruik of misbruik van voedsel een besluit genomen (misschien onbewust beschikking), dat zij niet waardig zijn zichzelf. Ze denken dat ze moeten zich niet krachtig uit te drukken, en ze moeten niet genot te ontvangen voor zichzelf. Overeten komt vaak voort uit fundamentele onvervulde behoeften voor opwinding, spelen, liefde en oprechte zelfexpressie. Vaak hebben mensen besloten ze "verondersteld" om plezier te geven aan anderen, door zich mooi en goed, glimlachen lief, niet zijnde vet, luid, of assertief. We gaan samen met het protocol te kopen in het idee dat de uniformiteit is de sleutel tot een gelukkig en rijk leven. We worden verondersteld om een ​​bepaalde manier, kleding kijken om anderen te behagen, of bevatten onze opwinding. Nog te voldoen is in een staat van afwijzing te leven. Realiseer je dat ontkenning van je individualiteit en uniciteit leidt tot machteloos voelen, dempt passies, en verbiedt je vermogen om genot te ontvangen. Zonder plezier en echte self-supporting zelf-kalmerende strategieën, vaak kijken we naar voedsel om elementaire emotionele toestanden zoals stress, angst, angst, vermoeidheid, depressie en woede te verlichten.

Voedsel In Uw Pantry
diëten hebben de neiging om ons ongemakkelijk rond voedsel te maken. We beginnen om alle verleidingen van onze huizen te verwijderen. Geen ijs, geen chocolade, geen cookies. Na een tijdje - geen eten in onze pantry. Deze tactiek niet echt stoppen met ons uit eten. In plaats daarvan wenkt ons te wagen naar de dichtstbijzijnde supermarkt of rijden door. Eenmaal daar is het moeilijk om de verleiding van de hamburgers, frietjes, shakes, en koekjes die we vervolgens verslinden in de auto op weg naar huis te weerstaan. Dit is het boemerangeffect van ontbering. Schaarste maakt ons angstig terwijl overschot kalmeert ons naar beneden. Begin met je eigen manier om voedsel terug op uw planken in je leven mogelijk te maken te vinden.

Gezonde Acties For Today
Gezondheid en geluk zijn niet zo moeilijk om in je leven. Het duurt slechts enkele aandacht en wat actie te verzekeren dat u zo veel van beide zoals u wenst. Lees de volgende lijst en beslissen welke acties die u zou kunnen nemen om de kwaliteit van uw leven te verhogen:

• Let op wat goed is voor u van binnen naar buiten
• Eet meer groenten, fruit, volkoren granen
• Drink veel water
• Loop naar buiten
• Bewegingen van evenwicht - balance board, oefening ballen, yoga, tai-chi, enz
• Dans, oefening, spelen
• Lachen meer
• Rusten genoeg - niet te veel, niet te weinig
• Vergeet niet de speelse kind in je
• Wees lief voor jezelf
• Voel je goed in alles wat je
&bull te doen; Geniet van elk moment
• Wees dankbaar en tel je zegeningen
• Leren
&bull ontvangen; Herkennen wat u ontvangt
• Nastreven van uw doelen
• Speel je sterke
• Vind je belt
• Krijgen vertrouwen in jezelf

Maak Vrede met voedsel Winkelwagen Heb je soms het gevoel dat eten is de vijand? Omdat het in oorlog met eten en je lichaam kan alleen maar leiden tot een verminderde passie en een lage energie leven. De stemming en houdingen je eet met invloed op de positieve energie stromen tussen eten en je. Inderdaad, het creëren van harmonie met voedsel is van cruciaal belang als je wilt naar een gelukkiger, gezonder leven. Neem een ​​kans, bel een wapenstilstand, en beginnen om een ​​meer vreedzame relatie met voedsel te ontwikkelen. Wanneer u stopt met het bekijken van voedsel als de vijand, je weer controle over je eigen leven. Je kunt verbinden met je lichaam en ontdek je eigen subtiele volheid en verzadiging cues. .. U kunt betrokken zijn bij het bepalen van wat, wanneer en hoeveel je lichaam wil eten
  geworden;