Waarom mensen sigaretten roken: Vijf redenen die misschien verrassen U

Het roken van sigaretten is een persoonlijke keuze. Echter, als u overweegt te stoppen met roken, kan je al beseffen dat stoppen met roken is meer nodig dan wilskracht of schrikken jezelf met de statistieken van de redenen waarom roken is slecht.

Conventionele stoppen met roken systemen vaak niet werken op de lange termijn, omdat ze niet de echte redenen dat mensen roken aan te pakken. Hieronder zijn vijf vaak onbekende redenen dat mensen roken. Deze redenen dat u misschien verrassen.

Voordat u zich in uw stoppen met roken proces, enige tijd duren en identificeren van de belangrijke onderliggende motivaties waarom je ervoor kiest om te roken. Door het begrijpen van de echte redenen, kunt u een persoonlijk stoppen met roken plan dat nieuwe strategieën van omgaan en het omgaan met het leven verwerkt te genereren.

1. Roken is een lifestyle Omgaan Tool
Voor veel mensen, het roken is een betrouwbaar levensstijl omgaan tool. Hoewel elke persoon &'; s specifieke redenen om te roken zijn uniek, ze delen een gemeenschappelijk thema. Roken wordt gebruikt als een manier om ongemakkelijke gevoel onderdrukken en roken wordt gebruikt om stress, rust zenuwen verlichten en te ontspannen. Geen wonder dat als je beroofd van roken, je lichaam en geest zijn onrustig voor een tijdje.

Hieronder is een lijst van enkele positieve intenties vaak geassocieerd met roken. Weten waarom je rookt is een van de eerste stappen op weg naar het stoppen. Controleer elke en alles wat op u van toepassing.

___ Omgaan met woede, stress, angst, vermoeidheid, of verdriet
___ Roken is aangenaam en ontspannen
___ Roken is stimulerend
___ Acceptatie &ndash ; die deel uitmaken van een groep
___ Als een manier om te socialiseren
___ Biedt ondersteuning als er dingen fout gaan
___ Een manier om te kijken vol vertrouwen en in controle
___ Houdt gewicht naar beneden
___ Rebellion – definiëren zichzelf als verschillend en uniek ten opzichte van een groep
___ Een herinnering om te ademen
___ iets te doen met je mond en handen
___ uitschakelen uit prikkels uit de buitenwereld
___ afsluiten out emoties van binnenuit wereld
___ Iets om gewoon te doen voor u en niemand anders
___ Een manier om versnellingen of veranderingen verschuiven Staten
___ Een manier om vertrouwen
___ Een manier af te sluiten pijnlijke gevoelens
voelen ___ Een manier om te gaan met stress of angst
___ Een manier om aandacht te krijgen
___ markeren het begin of het einde van iets

2. Roken Tranquilizer
De gewoonte van het roken van sigaretten wordt vaak gebruikt om emotionele problemen, zoals angst, stress, of een laag zelfbeeld verdoven. Daarnaast, roken biedt comfort voor mensen met aandoeningen van chronische pijn en depressie. Rokers met emotionele stress of chronische pijn blijken vaak het roken als een poging hun pijn. Zo kan ze gebruiken om angst te verminderen, een gevoel van rust en energie en verhogen hun stemming.

Sommige bewijs suggereert dat nicotine heeft wat pijn-verlichting voordelen. Nicotine releases chemicaliën in de hersenen die de pijn verzachten, verhoogt positieve emoties, en het creëren van een gevoel van beloning. Echter, enig voordeel van het roken verlicht alleen de pijn voor een paar minuten. Sigaretten bevatten veel andere chemicaliën aangetoond genezende vermogen van botten, tanden en kraakbeen verergeren.

De mentale associatie tussen roken en verlichting van de pijn kan stoppen heel moeilijk, net als de grotere korte termijn ongemak dat stoppen met roken draagt ​​bij aan een persoon die al lijden aan chronische pijn, depressie of emotionele nood. Wat zijn effectieve manieren voor mensen met chronische pijn – fysiek of emotioneel – tot het besluit om te stoppen met roken te maken? Eerste, bewijs toont aan dat bij mensen die lijden aan chronische pijn, rokers hebben meer pijn doen dan niet-rokers. Ook aanvaarden dat het stoppen met roken kan inderdaad voelt u zich slechter op de korte termijn, maar kan de sleutel tot het herwinnen genoeg vitaliteit om volledig te leven met pijn.

3. De Feel Good Syndroom
Roken is een manier om te voorkomen gevoel onaangename emoties zoals verdriet, verdriet en angst. Het kan vrees, angsten en pijn te verbergen. Dit wordt bereikt onder andere door de chemische effecten van nicotine op de hersenen.

Bij het roken, het vrijkomen van chemicaliën in de hersenen maakt rokers het gevoel dat ze omgaan en het omgaan met het leven en emotionele stressvolle situaties. Nicotine brengt een niveau van goede gevoelens. Rokers zich bewust zijn wanneer nicotinegehalte en goede gevoelens begint te dalen, en branden snel genoeg om te verblijven in hun eigen comfort zone. Echter, kunnen zij niet beseffen dat het vermijden van hun gevoelens is niet hetzelfde als het nemen van positieve stappen om een ​​leven van groter potentieel en betekenis te creëren.

De National Institute on Drug Abuse (NIDA) meldt dat mensen die lijden aan nicotine terugtrekking agressie, angst, vijandigheid en boosheid zijn toegenomen. Echter, misschien deze emotionele reacties zijn niet te wijten aan terugtrekking, maar als gevolg van een toegenomen bewustzijn van onverwerkte emoties. Als roken stompt emoties, logisch stoppen met roken maakt het bewustzijn van die emoties te borrelen naar de oppervlakte. Als emotionele kwesties aren &'; t is opgelost, kan een roker overweldigd te voelen en uiteindelijk terug te keren naar sigaretten om te gaan met de ongemakkelijke gevoelens.

4. Roken Makes You Feel Kalm en Levend
Rokers vaak zeggen dat het aansteken van een sigaret op hun zenuwen te kalmeren, voldoen aan hun verlangens, en hen te helpen te voelen energiek. Inderdaad, nicotine in tabak sluit zich aan receptoren in je hersenen dat los “ goed en " te voelen; chemicaliën die kunnen maken dat je kalm voelt en energiek allemaal tegelijk. Roken werkt als een drug, het induceren van een gevoel van welzijn met elk trekje. Maar, it &'; sa nep gevoel van welbevinden die nooit een permanente bevredigend of bevredigend resultaat oplevert. Roken lokt je te laten geloven dat je een onderliggende waarheid of werkelijkheid kan ontsnappen. Echter, roken doesn &'; t kunt u eigenlijk transformeren uw dag-tot-dag leven en leven verbonden met je diepere hoop en dromen.

In plaats daarvan, als u rookt, de koolmonoxide in de rook obligaties om uw rode bloedcellen, de toegang tot de ruimten waar zuurstof moet hechten. Dit maakt je minder goed in staat om te nemen in het diepe, zuurstof gevulde adem nodig is om je leven te brengen, om actief nieuwe energie, gezondheid en genezing mogelijk te maken, en breng creatief inzicht in uw problemen en vraagstukken.

5. U bent in het midden van Transition
Als u eerder stoppen met roken, en dan is de gewoonte weer hervat, overweeg het idee dat misschien bent u in het midden van een aantal “ groeipijnen &"; Misschien dat je ontevreden over een bepaald aspect van je leven voelen en overweegt het maken van verandering. Echter, de ontwikkeling van geestelijk, emotioneel en fysiek brengt de ervaring van het ongemak. Oude overtuigingen opstaan, het creëren van gevoelens van pijn, pijn, verdriet, angst en onbehagen. Je was ontevreden, onrustig, klaar om te veranderen gevoel, maar dan voelde de angst die vaak veranderen ontbrandt.

Smoking biedt een ontsnapping uit deze ongemakkelijke gevoelens. Echter, roken brengt ook een abrupt einde aan persoonlijke transformatie en de evolutie van het zelf. Hoewel pijnlijk, deze gevoelens zijn nodig in je persoonlijke ontwikkeling. Leren om gevoelens te accepteren op een nieuwe manier kan helpen leiden u uit ontkrachtende of beperkende overtuigingen, en in een leven gevuld met meer geluk, tevredenheid, tevredenheid, of doel. Als je stopt met roken en beginnen te ademen – bewuste, diepe, rookvrije, zuurstof gevulde adem – je evolutie zal opnieuw opstarten.

Waarom Rookt u?
Als je rookt, dan doe je dat omdat de handeling van het roken is persoonlijk betekenis voor u. Daarom, als u overweegt te stoppen, neem de tijd en ontdek de redenen voor uw beslissing om te roken. Geïnteresseerd raken, observeer jezelf, en nieuwsgierig. Sta jezelf een kans om te zetten in een rokende journalist, klaar om een ​​intrigerend mysterie te onthullen. Voordat verlichting van uw volgende sigaret, vraag jezelf:

a. Welke positieve functies geloof ik met roken geeft mij?
B. Hoe zal het roken hulp of de situatie veranderen?
C. Welke situaties maken me rook de meest
d. Welke emoties of gevoelens ben ik proberen te vermijden of ontkennen?
E. Als ik niet &'; t nu rookt, wat zou ik me voel? Hoe zou ik omgaan met dat gevoel?
F. Wat zou ik doen met de energie die wordt vrijgemaakt uit het stoppen met roken?

De belangrijkste factor bij het stoppen met roken is een oprechte wens om te stoppen met roken. Je was geen geboren roker; it &'; s iets wat je geleerd om te doen. Het leren van nieuwe manieren van omgaan met stress is mogelijk, zoals het leren van nieuwe manieren om te ontspannen en te verhogen vertrouwen niveaus. Gebruik de bovenstaande als aanwijzingen om de onderliggende redenen waarom je rookt ontdekken gepresenteerd redenen. Dan, in aanvulling op het maken van een stevige beslissing om te stoppen met roken, maken ook een stevig plan om uw onderliggende behoeften aan te pakken. U &'; re niet alleen het afkicken, u &';!. Re ook het creëren van een nieuw evenwicht met je lichaam, geest en zelf