Het belang van de persoonlijke praktijk als energie healing.

Het belang van een persoonlijke meditatie kan niet genoeg worden benadrukt als je aan het werk van intuïtieve luisteren doen. Luisteren dwingt ons om te horen, niet alleen met onze oren, maar ons hele wezen. Het is energie werk op het diepste niveau; alleen in de stilte kunnen we echt horen wat het belangrijkste is voor onszelf, een ruimte of een individu. We moeten leren om te vertrouwen op wat komt, wat we horen in onze stilte, moeten we vertrouwen op wat we waarnemen buiten en wat we voelen binnen. Meditatie is de tool die ons in staat stelt om ons te kalmeren en te komen tot een plek van stilte. Ik ben niet ingesteld op een bepaalde vorm van meditatie, in feite denk ik dat het goed is voor u om te experimenteren en vind de vorm die het beste werkt voor jou. Er zijn vele technieken om uit te kiezen en ik zal degenen die het beste voor mij hebben gewerkt delen.

Meditatie is geen concentratie; Het is niet het gebed, hypnose, contemplatie
of het oplossen van problemen, het is de kunst van het zijn nu hier. Meditatie is iets wat we hebben om te oefenen, zoals het spelen van de piano, of rijden op een fiets, is het niet toevallig dat we hebben een kant tijd en ruimte voor te stellen. Maak een ruimte voor jezelf om dit prachtige werk te doen, zodat minstens twintig minuten voor elke zitten wanneer u begint. Om te beginnen met u naar muziek kunt luisteren, maar proberen om een ​​plek waar je in stilte kan zitten zonder enige afleiding te krijgen. Je moet tijd en herhaling laat aan het toeval over de kunst. In eerste instantie kunnen ervaren veel afleidende gedachten racen door je hersenen, wees stil, observeren hen en laten passeren, don &'; t richten op hen gewoon merken dat ze er zijn en laat ze gaan. Verwacht niets, willen niets laat jezelf te zijn.

De ademhaling is zeer nuttig tijdens de meditatie, als je zit gewoon aandacht te besteden aan je ademhaling, laten passeren in en uit je neusgaten, merkt het rijzen van de buik op in de adem en de verlaging van de buik van de uitademing. Kijken naar de adem wordt gebruikt in veel Indiase en boeddhistische meditaties

De andere vormen van meditatie ik graag komen uit de Toaist tradities en worden gegeven door Mantoc Chia, zijn boek “. Awaken het licht van de Toa is een goede boek te krijgen. Ik zal een paar van mijn favorieten met u delen.

Practice # 1

Ga rustig zitten vind je centrum en verstilling.

Haal diep adem in, en laat het uit. (herhaal 3 keer)

Nu haal diep adem in en adem uit.

Vind het nog steeds punt aan het einde van de adem, dit is een plek waar er geen psychologische drang om adem – dus je gewoon wachten – in het moment, en houd uw ruimte.

Als de drang komt om te ademen, adem in.

Ga verder met deze cyclus tot twintig menuetten.

Practice # 2 De innerlijke glimlach Meditatie
Door: Mantoc Chia

De meeste van ons hebben weinig relatie met ons eigen lichaam. Een zeer belangrijk onderdeel van het proces van werken aan onze eigen problemen in het leven begint met het leren om onszelf te houden en in contact te komen met onze eigen gedachten en gevoelens. Een van de beste manieren om dit te oefenen is dacht dat de innerlijke glimlach meditatie. Op deze manier oefenen we dankbaar voor ons lichaam en vergeving ook. De glimlach is een krachtig instrument van communicatie. Het geeft ons de boodschap van acceptatie, liefde, waardering, begrip en veiligheid. Als gevolg daarvan, als we een warm en liefdevolle glimlach we ontspannen en loslaten van onze verdediging. Glimlachen naar binnen helpt ons om een ​​gevoel van zelfrespect en dankbaarheid voor onze organen en klieren die zo hard werken voor ons elke dag en zonder veel respect of dankbaarheid voelt. Deze meditatie is zeer krachtig op elk gewenst moment, maar vooral als het ontbreekt ons aan eigenliefde, hebben een laag zelfbeeld of ziekte van welke aard ook. Door te glimlachen om onze organen beginnen we aan onze innerlijke zelf dat we de zorg over wat er gebeurt met het en waarderen alles wat dit prachtige lichaam doet voor ons op een dagelijkse basis om te communiceren.

Zit comfortabel op de rand van je stoel , voeten plat op de vloer, rug recht, ontspannen, zet je handen in je schoot, linker handpalm op de bodem, rechter handpalm op de bovenkant.

Sluit je ogen en zich bewust worden van de zielen van je voeten, voelen dat hun aansluiting op de grond en de energie van de aarde onder hen.

Word je bewust van jezelf in de stoel zitten, handen, tong tegen het dak van de mond (palet). Maak een bron van lachende energie. (Herinner me een gelukkige tijd, evenement, dit moment.)

Laat je voorhoofd te ontspannen en het derde oog open.

Laat de lachende energie naar beneden te stromen uit de derde oog door je gezicht, het ontspannen van de wangen , neus, mond en alle gezichtsspieren, laten stromen naar beneden door je nek.

Glimlach naar je hersenen, de hypofyse en de pijnappelklier in het hoofd.

lach naar de schildklier, Thymus en Hart. Voel je liefde en geluk groeien van
je hartcentrum.

glimlach op je longen en voel moed ontstaan.

Glimlach naar de milt, maag en alvleesklier en voel openheid en eerlijkheid.

Glimlach naar de lever en galblaas en voel zachtmoedigheid.

Glimlach naar je seksuele organen en voelen creativiteit.

Haal diep adem en laat je ontspannen in deze prachtige helende staat voor zo lang als je wilt.

Als u klaar bent, opent je ogen.

Practice # 3 De zes Healing Sounds:

Geluiden ons helpen de trilling van een orgaan te versterken door het versterken van zijn positieve energie. Elk orgaan heeft zijn &'; s eigen speciale geluid of trillingen die negatieve emoties kan transformeren in meer liefdevolle en positieve. Alle emoties of gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden in ons leven wordt opgeslagen in de spier en orgel weefsels in ons lichaam, dus als we vasthouden aan oude emoties en patronen deze eenvoudige maar krachtige geluid kan helpen om ze te transformeren van onze weefsels en brengen geluk en wellness

De Lung Sound – Ssssssssss (metalen element, witte kleur, emotie moed, verdriet)
Plaats je tong achter je gesloten tanden.

Met een lange langzame inademing glimlach naar de longen.

visualiseren omgeven door wit licht, concentreren op de deugd van moed.

Adem uit en maak het geluid sssssssssss.

een keer herhalen.

Adem in en richten zich op het verzamelen van al het verdriet je ooit hebt gevoeld .

Adem uit met de klank ssssssssss verzenden al dat verdriet uit om het universum te worden omgezet in liefdevolle licht en moed

De Nier Sound – WOOOOOO (water-element, blauwe kleur, emotie zachtheid, angst)

Glimlach naar de nieren en visualiseren ze omringd door een heldere blauwe kleur, voel de kracht van zachtheid door je lichaam stromen.

Breath in dit gevoel van zachtheid.

Vorm een ​​O met de lippen, als voorbereiding om uit te blazen van een kaars.

Met een lange langzame uitademing, produceert het geluid WOOOO.

keer herhalen.

Adem in en zich richten op het verzamelen van alle van de angst en stress die je ooit hebt gevoeld.

Adem uit met de WOOOO geluid en stel al deze angst en stress wordt verzonden naar het universum worden omgezet in licht en zachtheid

De lever Sound – Shhhhhhh (hout element, groene kleur, emotie, vriendelijkheid, woede)

Adem in en glimlach op uw lever.

Visualiseer omgeven door een felle groene kleur, voel je de deugd van vriendelijkheid stroomt door je lichaam.

Plaats de tong in de buurt van het palet en met een lange langzame uitademing produceren het geluid Shhhhhh.

een keer herhalen.

Adem in en het verzamelen van alle woede die je ooit hebt gevoeld .

Adem uit en visualiseer al deze woede uit te gaan in het universum wordt omgezet in licht en liefdevolle vriendelijkheid

The Heart Sound – HAWWWWWW (brand element, rode kleur, emotie liefde, vreugde, geluk, haat en ongeduld)

Adem langzaam in en visualiseer je hart omringd door een heldere rode kleur, voel liefde, vreugde en geluk.

Met de mond wijd open, adem uit en produceert het geluid HAWWWWW.

een keer herhalen.

Adem in en het verzamelen van alle haat en ongeduld je ooit hebt gevoeld.

Exhale en visualiseer al deze haat en ongeduld uit te gaan naar het universum te worden omgezet in liefdevolle licht, liefde, vreugde en geluk

De Spleen Sound – Whooooo (aarde-element, gele kleur, emotie eerlijkheid, openheid, zorgen en angst)

Adem in en glimlach naar de milt, alvleesklier en de maag, visualiseren ze omringd door gele kleur, voelt de deugden van eerlijkheid en openheid.

Herhaal deze keer.

Plaats de tong in de buurt van het palet en met een lange langzame uitademing produceren geluid Whoooooo. (Zoals het geluid van een uil)

Adem in en het verzamelen van alle van de zorg die je ooit hebt gevoeld.

Exhale en al deze zorg uit te gaan in het universum en wordt getransformeerd tot liefdevolle licht eerlijkheid visualiseren en openheid

Triple Warmer – HEEEEEE

Oefen dit terwijl liggen

Adem in en visualiseer een enorme deegroller afvlakking uw lichaam van voorhoofd naar de tenen.

Dit zal alle energieën geactiveerd door het evenwicht geluiden en helpen het lichaam te ontspannen.

Adem uit met je mond open en de productie van het geluid Heeeee.

een keer herhalen.

De drievoudige warmer is een zeer belangrijke energie-meridiaan in de lichaam, het controleert onze vecht- of vluchtreactie en is vaak een sleutel tot het werken met auto-immune ziekten, waar de strijd of vlucht reactie kan worden geplakt op. Het werkt met de bijnieren energie en

Het verbeteren van uw eigen persoonlijke Chi:.

Het hebben van een goede energie is een sleutel tot het werken met de energie van anderen en met de persoonlijke ruimte, we moeten leren om te blijven onze eigen energie helder en sterk en te herkennen wanneer we nemen over de onnodige energie van anderen. Dit helpt niet iedereen. Omdat empathisch is een geweldig hulpmiddel, maar we moeten leren los te laten wat niet van ons of we uitgegroeid tot een stortplaats voor andere mensen en' s ongewenste chi. De volgende oefeningen zal versterken uw chi, als dit gebeurt zullen jullie wat van jou is, gevoelens, emoties herkennen et

5 minuten ENERGY ROUTINEMATIGE:.
Door: Donna Edan

De drie thumps
1. Met stevige druk en vol ademhaling: dreun (of wrijven) in de holten onder de sleutelbeenderen, waar het eindigt onder de nek. Doe ten minste 50

2. Tik op het midden van de borst net over de thymus (als Tarzan) 50 keer

3. Raak de zijkanten van het lichaam op de ribben net onder de borst regel.

Zo onttrekken activeert de meridianen in het lichaam, stimuleert de thymus en de milt. De milt is het orgaan dat ons helpt om alles van voedsel metaboliseren om gedachten. Door dit te doen per dag wordt je lichaam energie, wakker yu en u te gaan.

Het kruis kruipen

Begin met het optillen van een arm naar de andere kant van het lichaam samen met het andere been. (. de marionet lopen Doe 8 – 12 herhalingen en herhaal tweemaal)

De kroon pull

Plaats uw duimen op de slapen
vingers van beide handen op midden van het voorhoofd Trek je vingers uit elkaar. Heb Beweeg langzaam vanaf de voorkant van de schedel naar de achterkant
Op de schouders, houd de pull Heb Schud je handen

Wayne Cook Posture

Zit in een stoel, een rechte rug, voeten op de vloer

Plaats rechtervoet over linkerknie

Wrap linkerhand rond de rechterenkel en rechts rond de bal van de rechter foot

Adem diep in door je neus, laat de adem til je je lichaam, trekt het been naar u het creëren van een stuk

Adem uit door je mond en laat het lichaam te ontspannen.

Herhaal 5 keer en schakel kanten

uncross je benen en plaats uw vingertoppen tegen elkaar vormen een piramide.

Plaats uw duimen op je derde oog.

Adem langzaam door uw neus, vervolgens uit door je mond, zodat de duimen te glad over het voorhoofd.

Breng de duimen terug naar het derde oog positie

Langzaam breng de handen naar beneden in de voorkant van je om het hart niveau terwijl uitademen.

Drogen Uit

Stel je hebt een washandje

Begin bij de zielen van de voeten vlot in het been, de voorkant van het lichaam, de binnenkant van je arm en uit de vingertoppen.

Herhaal aan de andere kant

Vanaf beide handen glad de achterzijde van de arm, de rug, langs de buitenkant van het been en uit de voet.

Herhaal aan de andere kant

Zip up

Plaats een hand op uw schaambeen en strijk het op je lichaam om onder je onderlip.

Plaats de andere hand op het heiligbeen en strijk het op je rug, over de kruin van je hoofd naar beneden je neus

Zip-up van uw lippen
.