YOGA SCIENCE: de methodologie van een FACILE PRANAYAMA

Pranayama heeft 2 hoofddoelstellingen: Een daarvan is de controle van de snelheid van de ademhaling en de andere is om kosmische levenskracht aan te trekken, zodat de bruto, subtiel en causaal lichaam raken doordrongen van deze goddelijke Super Power. Pranayama helpt ook veel in psyche controle. Een anders onhandelbare en verspreid geest kan worden gericht op een punt. Afgezien van deze het pad van het afweren van de geestelijke verstoringen wordt vastgelegd. In één stem de wereld van de spirituele praktijken aanvaardt het belang van Pranayama. Het is ook heel belangrijk vanuit het oogpunt van het toekomende goede geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Wanneer we inademen zeer snel de opslagplaats van kracht die het leven in stand droogt snel en dus een lange levensduur is niet mogelijk. Hoe meer de ademhaling is langzaam hoe meer onze levensduur bereikt levensduur. Dit wordt glashelder als wetenschappelijk een vergelijkend onderzoek wordt verricht naar de ademhaling snelheden van de verschillende wezens.

De snelheid van de ademhaling en de levensduur van de verschillende wezens is als volgt:

hazen- adem 38- leeftijd 8 jaar; Duiven- adem 37- leeftijd 8 jaar; Honden- adem 28- leeftijd van 13 jaar; Geiten- adem 24- leeftijd van 14 jaar; Paard- adem 18- leeftijd van 50 jaar; Man- adem 12- leeftijd van 100 jaar; Olfiant adem 11- leeftijd van 100 jaar; Snake- adem 7- leeftijd 120 jaar; Tortoise- adem 4- leeftijd van 150 jaar.

In vroegere tijden man ademde 11-12 keer per minuut en vandaag hebben we ademen 15-16 keer. Zo zijn /haar levensduur is gedaald.

Als de snelheid van de adem toeneemt, warmte te Augments. Dit op zijn beurt vermindert degenen levensduur. Die dieren die hijgen als een hond ie waarvan hijgen is sneller ze sterven sneller ook. Een punt om hier op te merken is dat gehijg en verhoging van de warmte direct gerelateerd zijn. Wanneer de mens krijgt koorts begint hij te hijgen. Hetzelfde kan anders worden gezegd, waarin als onze adem is snel ons lichaam ook krijgt meer verwarmd. Deze toename van de warmte en snel adem eindigen ons leven sneller

Een wetenschapper genaamd Jactluve terwijl onthullen het geheim van een lang leven, zegt dat het vandaag de mens &';. S lichamelijke temperatuur is ongeveer 68,6. Als het wordt gemaakt dan 46 man kan gemakkelijk leven voor 1000 jaar.

In Pranayama ademen we diep. Tijdens de tijd van de spirituele praktijk (Sadhana) speciale inspanningen worden gedaan en het is gezien dat zelfs bij andere rimes in de loop van de dag dat we niet lukraak ademen. In plaats daarvan moet men altijd diep te ademen. Dus onze gezondheid wordt geluid en de levensduur van het leven wordt bereikt.

Normaal onze longen contract en ontspannen 18 keer per minuut. In 24 uur het totale aantal is 25620. Elke ademhaling heeft ongeveer 500 cc lucht omdat mensen ademen onrechte. Gewoonlijk een orgaan van goede gezondheid 1200 cc lucht worden gebruikt. Mensen realiseren ondanks de noodzaak inademen slechts minder dan de helft van de hoeveelheid. Het maakt het lichaam zwak net zoals je eet een halve portie lunch of drinken slechts de helft van de hoeveelheid water. Maar kenner van de voordelen van diepe ademhaling altijd adviseren ons voorbeeld te volgen en ons te vertellen dat de eigenzinnige ademhaling leidt tot verzwakking van de longen. Zo ziekten zoals tuberculose, hoesten, astma etc zullen in te stellen.

Het nemen van diep adem betekent dat de longen krijgen de tijd om een ​​beetje te ontspannen en gebruikt deze weinig tijd om ons bloed meer en meer te zuiveren. Dus het hart gaat ook niet krijgen over gewerkt en zal een goede gezondheid te bereiken. De beroemde voetballer van Engeland Midlothian was trots op zijn krachtige geest en energie. Hij schreef dit toe aan diepe ademhaling. In iedere ademhaling ingeademd hij 2.000 cc lucht terwijl als leken te nemen in slechts 500 cc. Het is het goedkoop, maar zeer belangrijk geheim van een goede gezondheid en een lang leven

Dr McDonald meent:. Het nemen van diep adem betekent niet alleen het voeden van de longen, maar dat de spijsvertering ook voordelen. Vanuit het oogpunt van bloedzuivering adem is veel voordeliger dan de medicijnen genomen. Dr Knowles schrijft: Diep ademhalen helpt man dagelijks meer taken uit te voeren en geeft schil ook. Hardwerkende arbeiders gebruiken meer energie en dus moet snel moe. Maar dit wordt niet gezien en ze sterker lijken. De belangrijkste reden hiervoor is dat met meer hard werken hun longen te werken meer en dus meer bloed zuivering plaatsvindt. Dr Matno meent verder dat diepe ademhaling gunstig beïnvloedt de hersenen. De voordelen zijn goed geheugen kracht en levenslust.

De longen zijn op het werk voornamelijk in de luchtcirculatie in het fysieke lichaam. In het subtiele lichaam wordt uitgevoerd door de navel centrum uitgevoerd. Het fysieke lichaam inhaleert /uitademt lucht via de neus terwijl de subtiele lichaam circuleert lucht. Prana is een elektrische kracht die als zuurstof wordt samengevoegd in de lucht. Via inademing en uitademing het komt en gaat. Natuurlijk zijn bestaan ​​heel veel verschillend van de lucht. Ongetwijfeld zout wordt gemengd in oceaanwater en toch bestaan ​​ze iets uit elkaar.

Prana is een energiestroom die in de subtiele zenuwen van het subtiele lichaam stroomt. Zoals ondanks bloed en aderen hebben een sterke band maar bestaan ​​ze uit elkaar. Evenzo, hoewel een sterke band bestaat tussen subtiele zenuwen subtiele lichaam en Prana die in het stroomt nog afzonderlijk bestaan ​​ze.

voorlopig kunnen we zeggen dat via de controle van Prana dergelijke Sidhis (goddelijke krachten) kan worden bereikt, waarvoor de moderne wetenschap zal eeuwen duren te bereiken. Sacred materiaalkunde omvat Pranayama, Prana besturing via het en goed gebruik van deze knie Prana. Dit moet niet worden gezien als een zegen van enkele engel of genade van God. In zijn oorspronkelijke zuivere vorm is het maar van gebruikswaarde lijkt op het lichaam machine gebruikt als een fabriek. In Hatha Yoga veel van dergelijke Pranayama zijn bekend en vele wonderen als resultaat worden gezien. Een paar decennia terug Sir Edmund Hillary voerde de &'; Ocean Sky &'; expeditie. Gedurende die tijd een oude Hatha Yogi van Allahbad bond een zijden draad aan de 60 pk bewerkt boot van Hillary en zorgde ervoor dat de boot zelfs een inch niet vooruit te komen. Dit was energie van pure Pranayama en toch in vergelijking met de energie van een dergelijke Pranayama als een Yogi dwaalt de terugslag zeer dire en ongezond. Misbruik van atoomenergie is als schadelijk voor de dader als het is voor de vijand. Met dit in het achterhoofd de Indiase Yoga Zieners opgegraven zoals Pranayama oefeningen die kunnen worden uitgevoerd door een persoon met een lichamelijke /geestelijke toestand. Hier zullen we 3 zoals Pranayama helderen. Elk jaar voert u een soort van Pranayama dagelijks. Indien het aantal uren oefenen dagelijks vergroot de tijd te beheersen zal ongeveer 6 maanden. In het 4e jaar moeten alle Pranayama samen geoefend. Nadat dit is voltooid Yoga aspiranten /Sadhaks kunnen contact opnemen met: All World Gayatri Familie, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, India of www.awgp.org

HET EERSTE JAAR &'; S PRANAKARSHAN Pranayam:

1 ) In de vroege pre dageraad uur na het uitvoeren van dagelijkse wassingen zitten in kleermakerszit tegenover de oostelijke richting. Plaats beide handen op de knieën. Sluit je ogen. Mediteren op het feit dat in het gehele hemel Prana principe vol van licht en energie doordringt het. Prana verwant aan wolken van hete stoom schijnt in zonlicht stromen naar ons vanuit alle richtingen. En binnen deze Prana we tevreden zitten, vreedzaam en vreugdevol.

2) Van beide neusgaten start inademen en mediteren over het feit dat we zijn imbibing binnen het lichaam wolken van Prana principe. Net als een vogel en slang voeren hun nest en het gat op dezelfde manier verspreid Prana stroming rond ons via de neus is het invoeren van ons lichaam. Zo wordt ook het invoeren van onze hersenen, borst, hart, maag en alle andere organen

3) Wanneer je inademt diep stoppen van het krijgen van uitgeademde voor bepaalde tijd en voelen mentaal. De Prana Ik heb ingeademd is nu doordringt elke poriën van mijn lichaam. Net als wanneer je giet water op modder Het zuigt het water zo ook onze lichaamsdelen zijn als droge modder en water als Prana wordt doorweekt door ons hele lichaam. Verder ons lichaam is ook volledig imbibing bewustzijn, goddelijk licht, kracht, schil, enterprise, geduld en moed die samengevoegd tot Prana (levenskracht) zijn.

4) Probeer en stop uitademing (na het inademen van lucht) zoveel als je comfortabel en dan langzaam uitademen deze lucht. Op dat moment geestelijk denken: na imbibing de essentie van Prana in elke porie van ons lichaam vuile lucht wordt uitgestoten uit ons lichaam. Het is als het weggooien van resten na boter gekarnd uit karnemelk. Alle mentale smetten en vervormingen worden uitgezonden via uitademing van deze lucht en als zwarte rook het gooien alle ongezonde afdrukken van de psyche.

5) Na het uitademen volledig laat de lucht blijven buiten voor bepaalde tijd. Betekent leven zonder lucht voor eens en denk: Aangezien alle smetten van mijn gedachten zijn uitgeademd Ik zal sluiten alle deuren op hen. Nu deze vervormingen zijn weg mijl van mij lopen.

Voor het doen van Japa (mantra zingen) dagelijks uitvoeren van deze Prana Akarshan Pranayama ingedeeld in 5 delen. Aanvankelijk voeren 5 rondes van deze Pranayama. Na dit elke maand toename van het aantal met 1 meer ronde van Pranayama. Na waardoor in 1 jaar moet je in staat om het voor ½ doen; een uur.

LOM-VILOM SURYAVEDHAN PRANAYAMA:

Voor het 1e jaar bovengenoemde Pranakarshan Pranayama moet worden gedaan en in de 2 jaar moet een Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama beoefenen als volgt-

1) In een rustige omgeving eenzame zitten met gebalanceerde evenwicht. Geconfronteerd met het oosten, zitten met gekruiste benen, zitten in de gemakkelijke lotushouding, ruggengraat moet rechtop, de ogen half dicht moeten zijn, plaatst de handen op beide knieën. Dit wordt

2) Buig de linkerhand genaamd de Prana Mudra en worden dus zitten. En houd het schuin. In haar Palms Place de elleboog van de rechterhand. Hef de rechterhand. Plaats de duim op de rechter neusgat en zet de middelste en de ring vinger op de linker neusgat.

3) Sluit de linker neusgat met behulp van de middelste en ringvinger. Wanneer je inademt de lucht mag niet worden verspreid in de longen alleen maar moet ook naar uw navel gebied. Laat langzaam de lucht om comfortabel te vullen de maag.

4) Mediteer op het feit dat de zon &'; s licht op vermenging met lucht komt het lichaam binnen via de Pingala subtiele zenuw ligt in het rechter neusgat. Zijn warmte straalt onze innerlijke lichamelijke organen.

5) Laat de ingeademde lucht blijven voor bepaalde tijd binnen. Sloot zowel de neusgaten en mediteren over het feit dat via de geconcentreerde licht van Prana van Nabhi (navel) Chakra (subtiele plexus) wordt steeds gericht op de navel subtiele plexus. De Solar Plexus hebben latent bleef een lange tijd in de navel wordt nu beïnvloed door deze geconcentreerde Prana licht. Dus het wordt steeds stralend en haar aura is continu verhogen.

6) Nu sluit de rechter neusgat met de duim. Open de linker neusgat. Langzaam uitademen lucht uit het linker neusgat. Nu mediteren over het feit dat het vuil dat inactivatie induceert in de chakra's wordt volledig uitgezonden. Nu aangezien deze stof wordt gemengd met uitgeademde lucht is niet langer stralend als toen levenskracht werd ingeademd. Het wordt dus steeds geel van kleur en via de Ida subtiele zenuw het wordt uitgezonden door het linker neusgat &'; s uitgeademde lucht

7) nu dicht beide neusgaten.. Maken de longen leeg wil zeggen zonder lucht. Mediteren dat de externe levenskracht alleen buiten blijft. Aangezien het niet de interne druk levenskracht is zeer licht in gewicht. De Prana van de Navel Chakra gericht is als de zon. Als een bal van licht stijgt naar boven als vuur vlammen. De vlammen zich uit het bovenste gebied van de maag naar de keel. In de innerlijke subtiele Sushumna zenuw deze bal van vuur (vitale kracht) is het maken van stralende het inwendige lichaam.

8) Met de duim sluit de rechter neusgat en adem lucht uit het linker neusgat. Denk dat via de Ida subtiele zenuw Prana schijnt briljant als de zon en gemengd in de lucht is het invoeren van het lichaam. Dit licht is het invoeren van de Solar Plexus zich in de navel langs de wervelkolom (Merudand). Er is steeds gericht. Vanwege de focus van dit stralende licht de Solar Plexus of Surya Chakra wordt steeds stralender.

9) Nu sloot beide neusgaten. Stop de lucht stroomt uit het lichaam. Mediteren dat stralende Prana gemengd met ingeademde lucht is het invoeren van de navel &'; s Solar Plexus en waardoor het permanent stralend. De straling blijft verhogen en net als tongen van vuur naar boven marcheren. Vanwege dit licht de Sushumna subtiele zenuw wordt steeds onophoudelijk gevoed.

10) Sluit de linker neusgat en uit het rechter neusgat langzaam uitademen lucht. Mediteer dat het vuil van Surya Chakra als rook vermengd met stralende adem waardoor de laatste ondoorzichtig en geel. Deze gele Prana lucht wordt buiten gezet via de Pingala subtiele zenuw. Nu aangezien de innerlijke vuil verwijderd is de psyche /hart voelt licht en stralend.

11) nu weer dicht zowel de neusgaten en zoals vermeld in punt nummer 6) maken de longen leeg dwz zonder enige lucht. Voel de bal van licht van Sushumna subtiele zenuw omhoog gaan van Navel Chakra naar de keel. Ervaring dat goddelijk briljante licht schijnt in de binnenstad lichaamsdelen.

Dit is een Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana trok binnen via inademing van de lucht is het ontwaken van de Solar Plexus in de navel regio. Het doorboort haar lethatgy en donkere somberheid. Vanaf daar via de Sushumna pad deze straling reist naar de buik, borst en keel. Vandaar deze Pranayama heet Surya Vedhan. Lom betekent rechte en Vilom betekent ondersteboven. Zodra recht - een keer ondersteboven. Vervolgens ondersteboven en vervolgens rechtdoor. Vervolgens ondersteboven, het inademen van links, het uitzenden van rechts. Inademen van rechts en uitademen van links. Vanwege deze cyclus van recht /ondersteboven het heet Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama voor het 3e jaar:

1) In predawn uur op het oosten, met de rug rechtop zitten in kleermakerszit. Houd de oogleden half dicht.

2) Sluit het rechter neusgat. Inademen lucht uit de linker neusgat en blijven tot aan de navel Chakra trekken.

3) Mediteer op het feit dat in de navel gebied aanwezig is de volle maan als koel licht. De ingeademde lucht te raken.

4) Stop de adem uit te gaan voor zo lang als je het had ingeademd. Mediteren dat de ingeademde lucht die de koele volle maan als licht van de Navel Chakra aangeraakt wordt zich steeds koel en stralend.

5) Nu uitademen lucht uit hetzelfde neusgat van waaruit u ingeademde lucht. Mediteren dat de lucht (uitademing), die koel en stralend op het aanraken van de Navel Chakra is het maken van de Ida subtiele zenuw (waaruit uitgeademde) koel en stralend, terwijl uitademen is geworden.

6) Voor ergens laat de uitgeademde lucht blijven buiten (niet inademen) en opnieuw beginnen met de hierboven genoemde proces. Van het linkerneusgat inademen lucht en vanaf het, adem uit ook. Sluit het rechter neusgat met de rechter duim. Doe deze cyclus 3 keer.

7) Net zoals u Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak had gedaan van de linker neusgat op dezelfde manier te doen het van de rechter neusgat. In de Navel Chakra mediteren over de zon in plaats van de maan. Terwijl uitademen lucht denken dat de lucht wordt uitgeademd, terwijl het aanraken van de zon in de navel wordt waardoor de beademingsbuis warme en stralend.

8), terwijl het sluiten van de linker neusgat, voert u de bovenstaande actie 3 keer.

9) Open nu beide neusgaten. Adem lucht gelijktijdig uit beide neusgaten en laat het niet naar buiten (niet uitademen). Terwijl het openen van de mond uitademen lucht van. Deze actie mag slechts eenmaal worden uitgevoerd.

Drie keer terwijl en uitademen van de linker neusgat mediteren op de koele stralende maan op de Navel Chakra. Drie keer terwijl in-en uitademen van de rechter neusgat mediteren op het warme stralende zon op de Navel Chakra. Zodra inhaleren uit beide neusgaten, sloot de neus en adem langzaam uit de mond. Al deze 7 stappen samen te stellen maakt 1 Naadi Shodhan Pranayama (yoga subtiele zenuw zuivering).

4. In het 4e jaar praktijk allemaal bij elkaar:

Na het succesvol uitvoeren van de 3 Pranayama in het 4h jaar praktijk deze 3 Pranayama samen. Aanvankelijk 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan en 1 Naadi Shodhan moet worden gedaan. Later zijn nummer kan worden uitgebreid in de bovenstaande verhouding.

Na het beoefenen van de boven de aspirant of Sadhak zal goddelijke ervaringen te krijgen. Dit kan worden aangetoond dat een betrouwbaar persoon begeleiding te kunnen worden gevraagd, maar nooit worden deze gebruikt voor inactieve oppervlakkige informatie en praten. Als deze Pranayama dan hebben gerijpt op basis van de ervaringen tot nu toe bereikte verdere begeleiding kan worden genomen van www.awgp.org

Belangrijke punten om te opmerking over pranayama beoefening /SADHANA:

1) Practice Pranayama op een lege maag.

2) De plek moet pure frisse lucht zijn. Praktijk nooit Pranayama waar sprake is van overtreding stank.

3) Aanvankelijk voeren slechts 1 of 2 Pranayama en pas later te verhogen en het aantal.

4) Na het uitvoeren van Pranayama gedurende 1 uur niet zwaar hoeft te tillen objecten.

5) Praqna energie in zijn pure aspect heeft potentieel van elektriciteit. Dus net als de wetten van elektriciteit tot de nieuw gegenereerde Prana (vitale kracht) is niet goed &'; verteerd &'; tot dan niet metalen die elektriciteit geleiden raken. Er is geen kwaad in het aanraken van gouden, zilveren sieraden en anderen van zijn klasse.

6) Tijdens Pranayama de praktijk zo veel als mogelijk is, te voorkomen dat seksuele activiteiten, want net als andere lichamelijke organen tijdens zulke momenten geslachtsdelen kan heel gemakkelijk opgewonden. Gedurende deze tijdspanne ofwel niet kam je haar of doe het zelf en in plaats van blote voet dragen schoeisel gemaakt van doek of hout.

7) Als u slapen op matrassen niet gebruiken zeer zacht beddengoed, kussens etc die genoegen om het lichaam te geven.

Dit zijn allemaal punten van voorzichtigheid die een snellere vooruitgang van Vital Force en Vital Body helpen. Pranayama is een directe wetenschap waarvan de voordelen kunnen worden gemaakt door één of het nu een atheïst of een theïst. Je kan wel of niet wonderbaarlijke winsten krijgen nog zeker je te krijgen in een alledaagse manier waarbij je een lange levensduur, een goede gezondheid, schil, durven, schittering in de ogen, diepe slaap, licht van gewicht fysiek etc. Restaurant   krijgen;