Mentale aanpak voor het herstellen van een blessure

Mental Aanpak voor het herstellen van een blessure

Oefen de volgende strategieën voor het herstellen van een blessure.
Ik verdraaide mijn enkel tijdens een scrimmage, het was pijnlijk voor ongeveer twee dagen. Dus heb ik besloten om de "Special Place" techniek. Denken van de Bahama's terwijl ik in de pijn maakte me vergeten alles over de pijn die ik was.

volumeknop
Stel je voor dat je pijn is een radio gedraaid onaangenaam luid. Stel reiken en grijpen de volumeknop op de radio. Draai je pijn langzaam naar beneden, zoals het draaien van de radio af. Zet hem neer aan de geringste gefluister van een geluid.

Sensory substitutie
Dit is een goede techniek te gebruiken als je het moeilijk vinden om te geloven dat u al uw pijn kan elimineren. Verander je pijn naar een andere sensatie, zoals jeuk, tintelingen, warmte, koude, of gevoelloosheid. De vervanger sensatie doesn &'; t heeft een aangenaam, iets minder onaangenaam zijn dan de pijn. Een ander voordeel van deze techniek is dat het u toestaat om te weten dat de pijn is er nog steeds, in het geval je nodig hebt om het te controleren voor een medische behandeling.

Special Place
Ga naar je speciale plek en krijg comfortabel. Zeg tegen jezelf: “ Dit is mijn speciale plek, een oase van de pijn &"; Wanneer u volledig worden afgewikkeld in uw speciale plek en de details zijn zeer reëel om je langzaam je ogen open en zitten. Gaan over uw normale routine alsof u in uw speciale plek nog, de leiding van de acties van uw lichaam en uw toespraak met de afstandsbediening. Het idee is om jezelf te distantiëren van de pijn. It &';. Alsof je opgeklommen naar een hoger niveau van bewustzijn, waardoor enige afstand tussen je bewustzijn en je pijn

Op elk moment van de dag, kunt u deze fantasie te versterken door het sluiten van je ogen kort intensivering van de details van uw speciale plek. Zeg tegen jezelf: “ I &'; m die vanuit mijn speciale, pijnloos plaats. I &'; m niet volledig in de echte wereld op alle &";.

Een andere versie van deze distantiëring fantasie is voor te stellen dat je een buitenaardse intelligentie die de controle over uw lichaam en geest heeft genomen om meer te leren over het leven op aarde. Als je eigen “ poppenspeler, &"; je kan de pijn alleen maar vaag te voelen. U &'; re van bewust zijn, maar het is slechts een kleine ergernis op de achtergrond van de fascinerende nieuwe ervaringen die je &';. Re genieten

Lockbox
Zet uw pijn in een kleine, sterke metalen of houten doos . Sloot de doos en vergrendelen. Zet de doos in de koelkast of een kast. De deur dichtslaan. Vergrendelen, nagel hem dicht, of zet duct tape rond de randen stevig dicht de deur dicht. Zeg tegen jezelf: “ I &'; m mijn pijn weg. Het kan van &'; t uitstappen &";.

Tunnel Heb Stel je voor dat je pijn is een tunnel die u kunt in- en uitstappen. Als je de tunnel in te voeren, je pijn verhoogt voor een moment. Dan als u langs, zie je het einde van de tunnel komt dichterbij. Bij elke stap het licht aan het einde van de tunnel wordt groter en groter en pijn pijn minder. Als u de tunnel verlaten en lopen naar het licht, de pijn verdwijnt. Elke stap geneest je lichaam en maakt het sterker. Jij bezit dit tunnel: u kunt invoeren en ga er doorheen wanneer je maar wilt, en hij doet dat altijd maakt u zich beter voelt

gevoelloosheid Heb Richt je aandacht op een van uw handen.. Stel je voor dat het wordt steeds gevoelloos. Voel me eerst een aangename tintelingen in de vingertoppen en de warmte stroomt door uw kant. Laat de tintelingen uitbreiden tot je hele hand. Laten we nu eens het gevoel vervagen. Je hand wordt steeds gevoelloos. Alle gevoel afvoeren uit je hand en het wordt helemaal gevoelloos, zoals een blok hout.

Als je hand is volledig gevoelloos, volledig zwaar en houten, plaats deze over het deel van je lichaam dat pijn doet. Laat de gevoelloosheid drain uit je hand in je lichaam. Breng de gevoelloosheid in het deel dat pijn doet, totdat het is ook gevoelloos

Dit is een krachtige hypnotische techniek genaamd “.. Handschoen anesthesie &"; Het is gebruikt om een ​​operatie aan gehypnotiseerde patiënten uit te voeren zonder enige andere vorm van verdoving

Als je pijn is in een deel van je lichaam dat je ' can &;. T gemakkelijk bereiken met uw hand, maak de gevoelloosheid in het deel dat doet pijn en niet de kant overdracht methode niet gebruiken.

Rode bal
Stel je voor dat je pijn is een grote, rode bal van energie, zoals de zon. Bekijk deze heldere rode bal wordt kleiner en kleiner. Als het krimpt, bekijk het van kleur veranderen om een ​​zacht roze. Het wordt kleiner, opnieuw verandert een lichtblauwe kleur. Als de bal wordt kleiner en kleiner, voel je je minder en minder pijn. Blijf kijken totdat de bal is slechts een kleine blauwe stip. Laten verdwijnen en voel je de pijn verdwijnt met het.

Cool Water
Stel je voor dat het deel dat doet pijn baadt in koud water. Voel het koele water stroomt weg, het nemen van uw pijn mee. Het water spoelt de pijn

Dale Brown
www.ebaycashjackpot.com
www.enivamembers.com/treasures
.