Effectieve Affirmaties - Actief is Beter

Positieve affirmaties zijn nog steeds rond als een self-verbetering hulpmiddel omdat ze nuttig zijn voor veel mensen. Als ze stoorden &'; t werk, zij &'; D lang vervlogen relieken van de 1980 &'; s naast beenwarmers, schoudervullingen & de muzikale stylings van Frankie Goes to Hollywood. Het probleem voor creatieve mensen, echter, is dat we vervelen heel gemakkelijk en zo affirmaties verliezen hun effectiviteit in korte tijd. We kunnen een initiële &' voelen; ping &'; van epifanie – we ze kunnen vinden nuttige herinneringen eerst — -maar dan, na een paar dagen onze affirmaties groeien muf als een Lady GaGa song die u &'; veel, veel te veel tijd heb gehoord. In korte tijd, we don &'; t registreert de Post-It &'; s wij &'; ve plichtsgetrouw geplaatst op onze spiegels en monitors. Wanneer herhalen onze affirmaties, onze gedachten afdwalen naar dingen als “ Moet ik asperges &" kopen?; en “ Oh kijk, een stuk lint &"; Maar je kunt affirmaties veel effectiever door ze actief te maken

Hier zijn enkele ideeën:.

A. Samenstellen van een nieuwe bevestiging voor elke dag

Elke dag, neem een moment om een eenvoudige, declaratieve positieve zin die een gedachte je &' vertegenwoordigt schrijven;. D echt graag willen geloven. Bijvoorbeeld “ Ik leef een prachtig leven &"; “. Ik vreugde in elk moment &" te vinden; “ Ik ben een kick-ass jongleur &"; Wat ook uw boot drijft op die bepaalde dag. Schrijf je affirmatie neer op een index-kaart. Herhaal het hardop een paar keer, met gevoel. Maak het uw screensaver boodschap voor de dag of zet het op een post-it waar u &'; ll het te zien en te lezen meerdere malen over je wakende uren. Op de volgende dag, samen een nieuwe bevestiging. Schrijf het op een nieuwe index-kaart. Maken het tot leven komen voor u. Vervang gisteren &'; s screensaver of Post-It met een nieuwe

B.. Kies een bevestiging en verwerken dieper.

Als je vervelen schrijven van nieuwe bevestigingen, kun je geweer door je eerder geschreven fiches en kies een willekeurig. Schrijf de antwoorden op de volgende vragen:
(a) Hoe weet ik dat dit waar is? Wanneer en waar heb ik het bewijs van deze gezien in mijn leven?
(B) Welke obstakels interfereren met deze
(c) Hoe kan ik overwinnen van deze obstakels?

Door het verwerken van uw eerdere bevestiging op een dieper niveau, you &'; ll krijgen nieuwe inzichten en geven de bevestiging meer macht. Voor vandaag, toch. Maar dat &'; s alles wat we &'; re op zoek

C.. Focus op de Blurt

Deze beproefde methode ontwikkeld door creativiteit goeroe Julia Cameron kan helpen creatieve mensen diepe duik in hun core overtuigingen.
1. Kies een bevestiging. Bijvoorbeeld “ Ik ben een succesvolle sousafoon speler &";. Pagina 2. Schrijf het neer op een vel papier die veel O &' heeft; extra ruimte.
3. Wacht tot dat kleine stemmetje in je hoofd dat balken op uw bevestiging. Succesvolle; het zou iets als &ldquo zeggen? Ha! Als u &'; re zo succesvol is, waarom de haven &'; t u een sousafoon prijzen gewonnen? Waarom aren &'; t je leven in een waterfront herenhuis, betaald door sousafoon royalties &"?; Of zoiets.
4. Wat dat vervelende stem &'; ERUIT FLAPT &'; out, schrijf het op.
5. Betwisten de Blurt. Bijvoorbeeld “ Er zijn tal prima sousafoon spelers die haven &'; t prijzen gewonnen of wonen in herenhuizen. Dat zijn onrealistische doelen. Ik weet dat ik &'; m een adept speler omdat de mensen juichen als ik speel en … &"; Op dit punt zal de vervelende stem flappen uit zoiets, “ Zij en' re alleen maar beleefd &"!; op welk punt, kunt u betwisten dat ook. Als je jezelf toestaat om dit te doen, kunt u deelnemen aan een nogal levendige, hilarisch gesprek met de vervelende stem. Hoe meer je doet, hoe dieper je kunt krijgen wat &'; s echt de kern van de zaak … eigenwaarde of zelf-liefde of iets dergelijks. Wat je ook ontdekken, dit proces is een zeer actieve en boeiende manier om affirmaties te gebruiken

Activiteit:. Deze week proberen alle drie de methoden van uw affirmaties effectiever te maken. Zien welke het beste werkt voor jou.

*****

Als u &'; D willen delen of publiceren van dit artikel, kan je, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), bericht het auteursrecht en de volgende tekst blurb:
Worstelt u met te vele talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.